Марафон «Стройное тело» 12 день

Всем привет! 1650 к, слегка перебор. Вода 1.8 л Спорт попрыгала с Джил.

Доброй ночи! Я сегодня проснулась, вышла на кухню и обалдела от того, какая там жара. Пыталась спастись от нее весь день, но тщетно.Есть из-за этого особо не хотелось, осилила только йогурт и пюрешку с жульеном на обед. Из спорта как всегда Джилл (хотя сегодня, видимо из-за той же жары было очень тяжко) и планка. Вечером пошли с мужем прогуляться, чтобы хоть как-то свежего воздуха вдохнуть, прошли 5 км.

Добыв вечер. Завтрак: кофе и кусочек сыра Перекус: банан Обед: салат с печени ( совсем немного) и суп с щавеля и яйцом. Кофе Перекус: арбуз Ужин: кефир только Спорт: сегодня отсутствует. Приближаются кд, первые после родов, чувствую себя не очень хорошо

Здравствуйте! Тяжёлый жаркий денёк. В выходные так сложно себя сдерживать в еде (((( Завтрак: гречка, яйцо Перекус: кешью, полбанана Обед: котлета куриная, гречка, греческий салат без заправки Перекус: куриная грудка запечённая, жёлтый помидор Ужин: индейка грудка, тушёная с капустой Активность: хотела, но не вышло (((( очень уж погода выматывает. Да и детеныш капризничает. Почитала - у многих малыши капризят, а у меня вот и трехлетка на себя не похожа. Очень на них погода, видимо, действует, на малышат.

Всем привет! Завтрак: каша рисовая 200, финики 46 (4 штуки), семечки сырые (подсолнечника) 30. 2 завтрак: кефир 200 и чёрная смородина 100 Обед: курогрудь жареная без масла 100, холодная, овощной салат. Жара-опять не могу в себя горячую крупу пхинуть. На стадии размышления о варке её уже плохо. Полдник: кефир 200, малина и смородина 150 Ужин: в планах была курогрудь жареная без масла 100, холодная, овощной салат. А по факту должны были придти гости на колбаски и рыбу из коптильни, пока готовили все и носили забыла/не успела поесть, а потом уже в дом не зайти было. Так что еда стерлядь из коптильни и огурцы с помидорами. Вес само собой не знаю, но не много. Ну и Джилл как всегда, только сегодня удалось дочку отдать с утра мужу и позаниматься в 10 утра, а не в 5 вечера как обычно когда адская жара.

Всем привет! Все девочки сегодня молодцы, а я косячу немного - дикий жор тк начклись кд первый раз после родов, даже подзабылось как это)))) З: кофе, тост с ветчиной, 2 печеньки с мизинец О: салат (огурец, яйца,зелень, отв.мясо, картофель), чай с печенькой П: коктейль из клубники, земляники и молока Ужин самый косячный. Больше так не буду, назовем его читмилом - чай с блмнами, ладно хоть без сгущенки))) Завтра снова в бой! Я не сдаюсь!!!

Доброго вечера всем!) Сегодня по традиции свекровин день, потому мы с мужем валялись на диване и смотрели телевизор, если то, что предлагают. Активность тюленья, да да и сил на неё не было, ибо деть спал ночью только по 30 минут, а потом еще по 10 минут права качал и требовал грудь как-нибудь не так, как я даю В шесть утра у нас "вставай пришел" и всё( Завтрак: рисовая каша с вареным яйцом и половиной черного хлеба с сыром (как в роддоме)) Обед: запеченный картофель и обжаренная пикша в панировке. Но я панировку варварски сняла, надеюсь, это ей чуть помогло( Ужин: арбуз Сегодня без фото, неудобно в гостях как-то общий стол фоткать( И всё( Завтра будет новый день и новый толчок! Всем желаю радости на весах и лёгкости в ощущениях завтра!))

Добрый вечер! Завтрак: чай Перекусы: ягоды, семечки Обед: макароны с сыром и свиной шашлык Ужин: салат из свежих овощей Спорта нет, активности нет. Жара, плющит! А! Плавала в реке против течения (у нас быстрая река, плыла на месте...)

Рекомендую! Очень вкусно. КБЖУ на 100 гр: Ккл 71 Ж 3,0 Б 4,2 У 6,9

Завтрак: Омлет паровой Зелёный чай Дыня Обед: Суп из горбуши Макароны с сыром Яблоко Перекус: Апельсин Ужин: Овощи с курицей Чурчхела На 1630 ккал Физ активность йога 15 минут