Марафон «Стройное тело» 11 день

Всем привет! Был суматошный день, даже не записывала еду. Ориентировочно 1600. Вода 2 л. Спорт Джил.

Доброй ночи! Вчера не обедала, зато поужинала шампанским с мужем (он тоже рад, что от нас родственники и друзья уехали)). Из спорта Джилл и планка (пока два подхода по 30 секунд)

Здравствуйте! Уикенд - ничего не успеваю! Но я с вами, девчонки, каждый день с вами))) Отчитаюсь за вчера и сегодня здесь, можно? Вчера. Завтрак: гречка, яйцо, малина Перекус: миндаль, полбанана Обед: индейка, гречка, огурцы Перекус: творог нулевка Ужин: дорадо на пару, огурец, помидор, айсберг Активность: ноги после тренировки по-прежнему не шевелились, все тренировки пришлось отменить Сегодня. Насалось все с активности: Утренняя пробежка и тренировка в парке. Небольшая, но все лучше, чем ничего))) Завтрак: творог нулевка, два яйца Обед: читмил)))) Ужин: дорадо на пару, брокколи Перекус: белок двух яиц.

Завтрак: Мюсли с кефиром Зелёный чай Обед: Суп из горбуши Макароны с сыром Перекус: Дыня Ужин: Овощи с курицей Хлеб На 1533 ккал Физ активность йога 15 минут

Завтрак: три ложки рожек и мясо , кофе Перекус : банан Обед и перекус слились воедино Перекус: кусочек сыра, кофе, банан Ужин: тарелка супа с щавелём и яйцом. Спорт: длительная прогулка с коляской. Планка. Вакуум

Всем спокойной ночи! Высыпаюсь второй день нормально :) Завтрак: блинчики с мёдом. Вода Обед: куриная грудка с салатом. Вода Ужин: картофельное пюре с подливой. Перекусы: дыня, арбуз, кофе У ребёнка болит зуб, который недавно лечили, был пульпит. Ездили делать снимок, оказалось откололся. Поэтому вечером мы на "жидкой еде", чтоб не тревожить зубик. Завтра едем на консультацию к другому стоматологу, у нашей выходной. Физ. Активность: мотались по городу- магазины, стоматолог. Огород и глажка белья. Если верить зеркалу, то живот почти исчез! Не верю глазам своим! нужно немного уменьшить талию и попу и нормалды! :) очень хочу делать занятия регулярно - для спины (отжимания) и для живота (которые тут выкладывали) и ещё для попы что-нибудь. Пока не всегда получается. Планируем второго ребёнка и хочется быть крепче, сыночка пришлось носить на руках много, в коляске около года с лишним сидеть не хотел и слинг не признавал. Вот и стёрлись у меня диски в позвоночнике, болело так, что однажды не могла разогнуться. Сейчас спина редко беспокоит, натренированнее стала, но мало.

😁

Добрый вечер! Завтрак: чай Перекусы: черешня, черная и красная смородины, клубника. Обед: вареники с творогом Ужин: шашлык из свиного окорока, помидор Гуляли по деревне с коляской вечером, днем жара...

Добрый день!) Сегодня у нас деть волнуется и не слезает с ручек целый день. Не спит вообще(( Даже на улице в коляске орал, так что ничего мы не нагуляли сегодня Завтрак: омлет из 2х яиц с помидором. Овсяные оладушки (2шт) (овсяные хлопья, молоко, яйцо) с клубничным вареньем. Половина куска черного хлеба. Чай б/с. Обед: макароны с жаренной без масла курогрудью. Салат из огурцов-помидоров со сметаной. Кусок черного хлеба. Чай б/с. Ужин: тушеная капуста с куриным филе (капуста, лук, морковь, болгарский перец, томатная паста и всё без капли масла!)) Перекусы: груша и нектарин

Всем привет! Завтрак: каша рисовая 200, финики 46 (4 штуки), семечки сырые (подсолнечника и тыквенные) 30. 2 завтрак: кефир 200 и малина 100, кукуруза вареная 1 початок (когда же я её доем уже) Обед: курогрудь жареная без масла 100, кукуруза вареная 2 початка (доела её наконец). Не могу себе представить как по такой жаре упихнуть в себя горячую крупу, прям 🤢 Полдник: кефир 200, малина 100 Ужин: омлет из 2 яиц в микроволновке. Помидоры Ну и Джилл как всегда. Думала, что умру на такой жаре