Уже 12 день нашего похудения. Держимся и активно худеем, не забываем про спорт. Спорт - это жизнь, здоровье, подтянутое красивое тело. Завтра отчеты с утра!!!
Марафон «Стройное тело» 12 день
Манила
Всем привет, смотрю у всех утро началось рано, но мой малой вообще переплюнул всех, подъем в 4.40, вытащила его с кроватки забрала к нам, думала может уснет, и сама досплю, какой там, за футболку меня дёргал, за лицо трогал, волосы тягал, ногами дёргал, так что фиг я поспала ((сходили потом скупились, муж помог кушать приготовить, так что меню на сегодня, утром плавленый сырок и кофе со сливками, обед капуста тушеная с грибами и сосисками, только я их не ела, выбрала все, это для дочки, она по другому не ест, на ужин запечённая рыбка. Из спорта будет джилиан вечером. И возник вопрос по спорту, 30 дней с джилиан, получается 10 дней 1 уровень, 10 второй и 10 третий правильно? И вообще заниматься каждый день нужно или перерыв делать надо? Всем хороший результатов завтра)
0
15.07.2018
Ответить
Кемерово
да, что сегодня с карапузами, мой хоть и встал в 8 утра, но легли мы в 1 часу ночи. никак не могла спать уложить, а утром не стал играть, а ревел и ревел, в итоге на руках весь день.
по джил для эффекта лучше каждый день. насчет уровня выбирай сама, для меня 2 уровень оказался очень тяжелый и я все 3 недели скакала на 1 уровне.
0
15.07.2018
Ответить
Манила
Ой, детки детки, мы тоже с обеда орём, голова трещит уже((сил тебе, прочитала отчёт, сочувствую по поводу колик, долго кричит от них?
Спасибо за информацию, значит пока делаю 1 уровень, потом посмотрю что там на втором
0
15.07.2018
Ответить
Кемерово
как в роддоме начались, так до сих пор, каждый вечер с 7 до 11 вечера, иногда до 12.
0
15.07.2018
Ответить
Кемерово
даю эспумизан, бебикалм, не орет так много, но не спит и все время на мне валяется, подвывая. эх(((( причем каждый день в одно и тоже время как по расписанию.
0
15.07.2018
Ответить
Нижний Новгород
А ты не пробовала его раньше спать укладывать? У вас в 7 начинается "веселье"?
Просто у нас с месяца орал с 17.00. Начали спать укладывать в 18-18.30. Все, крики закончились.
0
15.07.2018
Ответить
Кемерово
так он лежит на мне завернутый в пеленку и не спит, ноги вверх. пыхтит, глаза огромные. а спать я укладываю просто, запеленовываю и в постель, он у меня спит сам. если я его так вечером положу, будет ор, вот ии лежит вечерами на мне, а ровно в 11 вырубается. это колики, причем чистые, говорят что-то невролгическое, раз зависит от времени.
0
15.07.2018
Ответить
Кемерово
ждем пока пройдут, у старшего 6 месяцев были, правда ночные. тут хоть вечерние, уже немного лучше.
0
16.07.2018
Ответить
Нижний Новгород
Может из-за того,что у вас ИВ? Мы мес в 3,5 окончательно о них забыли. А основной треш был в первый месяц.
Сейчас зубы лезут...как он орет....я прям сама чуть ли не со слезами его успокаиваю. Второй на подходе,но пока еще ничего не видно не слышно.
0
16.07.2018
Ответить
Кемерово
старшего кормила грудным, говорят это не связано никак. первый месяц было тяжело, сейчас проще успокоить, но он на руках, точнее я его кладу на живот и он лежит на мне) ему нравится.
0
16.07.2018
Ответить
Москва
За сосиски вытащенные 👍.
Я как и Лена занимаюсь всегда 1 уровень. 2 бесит, а 3 слишком слабый для меня лично. А так по идее 10-10-10 на каждый уровень. С Джилл заниматься лучше каждый день.
0
15.07.2018
Ответить
Манила
Спасибо большое 😉 🌷 я с джилиан первый раз занимаюсь, закончу первый уровень, посмотрю что там на втором)))
0
15.07.2018
Ответить
Нижний Новгород
Доброе утром всееем!😄
Жарища нереальная😓
Физ.нагрузка: прошла 6 км. Джил, обруч и сама размялась с упражнениями на проблемные места💪 Чуть не померла, в душе остывала.
Меню:
Вода💦
Завтрак:цикорий, пол банана, творожная запеканка (без муки и совсем чуть-чуть сахара)
Перекус: запеканка с половиной банана
Обед: суп с фрикадельками+ 3 хлебца
Перекус: йогурт. Гуляли на улице,поэтому такой перекус.
Ужин: салат из свежих овощей с йогуртной заправкой и курогрудкой
Всем хорошего дня!🌻
3
15.07.2018
Ответить
Нижний Новгород
Я просто смешала творог,яйцо немного сахара, ванилин и в духовку:) очень вкусно:)
А чтобы нежная была,говорят надо белки с желтками отделить,все смешать,а белки отдельно взбить и потом аккуратно смешать. Но у меня нет столько времени. Я все на скорую руку делаю:)
0
15.07.2018
Ответить
Нижний Новгород
Спасибо! Поговорили про запеканку и она не уходила из головы:)
0
15.07.2018
Ответить
Кемерово
получилось же и просто очень, не надо у плиты стоять, замешала все и в духовку.
0
15.07.2018
Ответить
Москва
Всем привет!
Завтрак: каша рисовая 200, финики 46 (4 штуки), семечки сырые (подсолнечника) 30.
2 завтрак: кефир 200 и чёрная смородина 100
Обед: курогрудь жареная без масла 100, холодная, овощной салат. Жара-опять не могу в себя горячую крупу пхинуть. На стадии размышления о варке её уже плохо.
Полдник: кефир 200, малина и смородина 150
Ужин: в планах была курогрудь жареная без масла 100, холодная, овощной салат. А по факту должны были придти гости на колбаски и рыбу из коптильни, пока готовили все и носили забыла/не успела поесть, а потом уже в дом не зайти было. Так что еда стерлядь из коптильни и огурцы с помидорами. Вес само собой не знаю, но не много.
Ну и Джилл как всегда, только сегодня удалось дочку отдать с утра мужу и позаниматься в 10 утра, а не в 5 вечера как обычно когда адская жара.
0
15.07.2018
Ответить
Нижний Новгород
Я готовлю вечером. Днём я к плите не подхожу вообще,иначе я в яичницу превращусь
0
15.07.2018
Ответить
Москва
Я вообще иногда готовлю на два дня. По сути готовить нечего. Курицу пожарить только и салат нарезать. Сегодня видимо опять миска салата на гарнир, ничего не хочу. Опять адская жара
0
16.07.2018
Ответить
Нижний Новгород
Да уж. Я проснулась,время пол 7,а уже в душ можно идти. Степа у меня вообще с ума сходит от такой жары, не спал вчера практически. Ладно муж дома был, помогал.
0
16.07.2018
Ответить
Кемерово
а у нас хорошо, температура ночью упала до +17, окна были настежь все открыты ночью, квартира остыла до +23
днем пока обещают 26, посмотрим.
0
16.07.2018
Ответить
Кемерово
я еще не выходила, малой уснул сразу же после еды, отдыхаю.
0
16.07.2018
Ответить
Москва
Меня булочка разбудила в 6 сегодня. До сих пор мусолит грудь-тряпочку. Вчера укладывала 5 раз. Все время просыпалась. Жара-все мокрые. И ночью ни дуновения ветерка
0
16.07.2018
Ответить
Кемерово
погода просто писец, кто прогноз погоды составляет. обещали дождь, +20-22, облачно. взяла теплую кофту на дачу, специально поехали, чтобы не жарко было и теплицу добить. приехали, на небе не облачка, солнце печет адово, градусник в тени уловил 28, на солнце намного больше было, я в трусах, какая там кофта, вся мокрая опять. в теплице ад, в сауну ходить не надо, заимейте теплицу, 15 минут - эффект тот же, только с пользой для огорода.
спорт:
+ дача) 2 часа, с леечкой 5 литров) хоть какое-то разнобразие)
+ лесли 3 мили - тяжело дались после дачи, едва прям осиилила
еще малой мужа довел (что-то весь день истирит сегодня), так что я сегодня без массажа и хулахупа((( папа отдыхает, на мне вечерние колики 
где бы взять сил, голова уже звенит.
где бы взять сил, голова уже звенит.меню на сегодня
1
15.07.2018
Ответить
Москва
У нас тоже адская жара. Я даже дочь сплавила мужу утром, чтобы позаниматься в 10, а не 17, когда вообще дышать нечем.
Лен, а риса не много вечером? У меня просто он в 3 раза разваривается, считай 220 грамм выходит из 75.
0
15.07.2018
Ответить
Кемерово
готовый не взвешивала (поделили поровну на троих), готовился плов на 2 дня, на 3 мульти стакана риса, 5 мульти стаканов воды, он не сильно тогда разваривается. в одном мультистакане 150 грамм риса. 1 стакан на 2 дня. поделила. а так я очень люблю плов, я бы и больше съела((( но нельзя.
0
15.07.2018
Ответить
Москва
Просто насколько я помню, разваривается в 3 раза. Я удивилась и перила спросить. Все-таки 220 грамм риса на ужин многовато. Так это плов? Я думала, что по отдельности. Так правда сложно посчитать
0
15.07.2018
Ответить
Кемерово
плов, поэтому считала продукты все сырые, а потом делила на 6. в 3 раза он точно не разваривается, воды для этого мало, а мы любим рассыпчатый рис, если 1:3 делать, то будет каша рисовая с мясом. он варится 20 минут, а потом преет 20 минут. и мы едим только круглозерный рис, длинный я просто ненавижу.
порция да, больше 220 грамм. но в ней не только рис.
0
15.07.2018
Ответить
Киселевск
Простите что вклиниваюсь) У нас в Киселёвске сего таааак пролил!!! Гроза была аж земля тряслась) Громыхало, молнии, ветрище и потом ливень с градом)
0
15.07.2018
Ответить
Кемерово
видно у вас все и слил, дождя так и не было за весь день(
0
15.07.2018
Ответить
Москва
О! Слева «моя» попа!!! Только моя больше в разы.
У нас 6:38, а я уже час не сплю. Доча мусолила всю ночь грудь, муж храпел, а из открытого окна ни ветерка, дышать нечем вообще, не выспалась вооьще. Мужа выселю в баню спать сегодня. Хочу в туалет/взвеситься/пить/есть, а не могу. Выйдешь-малявка от открывания двери проснётся. Терплю ещё полчаса. Лишь бы от жары не сдохнуть сегодня
Короче утренний крик души
0
15.07.2018
Ответить
Иваново
Присоединяюсь.На часах 6:53. Не сплю примерно часа 1.5. Всю ночь ломило кости в бедрах утром подключились еще и лобковые. В туалет было лень вставать, но не ссать же в кровать. Храп мужа ор еб@нутых чаек за окном, коктение кота то дивана, то еще чего то просто выбесило, уеб@ла бы всех. Жара набирает обороты.
1
15.07.2018
Ответить
Москва
Точно! Ещё и кости болели, ноги. Старость-не радость (это я про себя если что). Как я с мужем в Москве буду спать-не знаю. Тут хоть есть куда выселить.
0
15.07.2018
Ответить
Нижний Новгород
Мы тоже втром спали,сын ни в какую не хочет спать в кроватке. Уж и к своей при ставили, сняли одну сторону,чтоб свободнее ему было. Просыпался и орал до тех пор,пока все таки с собой не положили. Еще вчера до 12 ночи готовила, чтобы сегодня в пекло у плиты не стоять.
0
15.07.2018
Ответить
Кемерово
ого, как у вас все серьезно. я бы мужа подняла, вручила малого и пошла в туалет. но если мой у меня работает, то встает в 6 утра, а если не работает и поднять не жалко.
0
15.07.2018
Ответить
Москва
Если бы настолько хотела в туалет, то вышла конечно. А это так, терпимо, малышка все равно в 7 проснулась и мужа распинала я, чтобы с ней играл, а я пошла
1
15.07.2018
Ответить
Уфа
Сегодня ночью плохо спали из-за зубика. Два раза давали нурофен сыночку. У меня пол дня болела голова.
Завтрак - жиденькая каша 7 злаков с клубникой. Вода.
Обед- гречка с тефтелькой. Томатный сок
Ужин- малина, арбуз
Перекусы: малина, вода. Есть не охота, жарко, перенервничали. Зубик вырвали ребёнку. И хотя хирург был очень хороший спец, хитро все проделывал, но Женя все равно сильно расплакался и истерика была в конце. Переживаю за его зубки, кариес, как видно с рентгена, начинается между зубов, внешне не видно. Нужно ещё лечить. И делать снимки. Ну и чистить зубки теперь будем ещё и зубной нитью.
Активность: весь день на ногах. Консультация стоматолога- парк, катали ребёнка на лошадке, на лодочке, на машинке, на чертовом колесе, прыгал на батутах. Потом вырвали зубик. Тут я наверно сразу схуднула :)) и поседела. Потом домой- покормила ребёнка и поехали в сад к родителям за малиной. Собрали малину, ребёнок довольный, ничего не болит, наелся малины! Ну и дома полив огорода (своей малины у нас пока нет). И работа.
0
15.07.2018
Ответить
Киров
Доброго вечера всем!)
Сегодня по традиции свекровин день, потому мы с мужем валялись на диване и смотрели телевизор, если то, что предлагают. Активность тюленья, да да и сил на неё не было, ибо деть спал ночью только по 30 минут, а потом еще по 10 минут права качал и требовал грудь как-нибудь не так, как я даю 
В шесть утра у нас "вставай пришел" и всё(
Завтрак: рисовая каша с вареным яйцом и половиной черного хлеба с сыром (как в роддоме))
Обед: запеченный картофель и обжаренная пикша в панировке. Но я панировку варварски сняла, надеюсь, это ей чуть помогло(
Ужин: арбуз
Сегодня без фото, неудобно в гостях как-то общий стол фоткать(
И всё( Завтра будет новый день и новый толчок! Всем желаю радости на весах и лёгкости в ощущениях завтра!))
0
15.07.2018
Ответить
Нижний Новгород
Про жареную рыбу- что-то вспомнилось. По телеку говорили,что модели,если едят жирную еду,то сначала кладут ее на салфетку, чтобы впитался лишний жир и потом уже едят)
0
15.07.2018
Ответить
Москва
Что то у меня получается отчитается через день.
Итак еда: завтрак бутер с сыром+йогурт+кофе
Обед:кофе + сырники
Перекус:чай+бутер с холодной грудкой
Ужин: оладьи из кабачков, овощной салат.
Взвесилась сегодня с утра, нехренашечки я не похудела😫😫😫😫
Скачу под джилс, а вот с батутом походу придётся завязать, начала болеть спина((( причём именно позвоночник при прыжках чувствую. Да и жара такая, что на попрыгаешь
0
15.07.2018
Ответить
Кемерово
не забываем, завтра отчет, через день не надо)
надеюсь замеры завтра порадуют тебя.
0
15.07.2018
Ответить
Москва
Доброй ночи!
Я сегодня проснулась, вышла на кухню и обалдела от того, какая там жара. Пыталась спастись от нее весь день, но тщетно.
Есть из-за этого особо не хотелось, осилила только йогурт и пюрешку с жульеном на обед.
Из спорта как всегда Джилл (хотя сегодня, видимо из-за той же жары было очень тяжко) и планка. Вечером пошли с мужем прогуляться, чтобы хоть как-то свежего воздуха вдохнуть, прошли 5 км.
0
15.07.2018
Ответить
Москва
Здравствуйте! Тяжёлый жаркий денёк. В выходные так сложно себя сдерживать в еде ((((
Завтрак: гречка, яйцо
Перекус: кешью, полбанана
Обед: котлета куриная, гречка, греческий салат без заправки
Перекус: куриная грудка запечённая, жёлтый помидор
Ужин: индейка грудка, тушёная с капустой
Активность: хотела, но не вышло (((( очень уж погода выматывает. Да и детеныш капризничает. Почитала - у многих малыши капризят, а у меня вот и трехлетка на себя не похожа. Очень на них погода, видимо, действует, на малышат.
0
15.07.2018
Ответить
Ижевск
Всем привет! Все девочки сегодня молодцы, а я косячу немного - дикий жор тк начклись кд первый раз после родов, даже подзабылось как это))))
З: кофе, тост с ветчиной, 2 печеньки с мизинец
О: салат (огурец, яйца,зелень, отв.мясо, картофель), чай с печенькой
П: коктейль из клубники, земляники и молока
Ужин самый косячный. Больше так не буду, назовем его читмилом - чай с блмнами, ладно хоть без сгущенки)))
Завтра снова в бой! Я не сдаюсь!!!
1
15.07.2018
Ответить
Липецк
здравствуйте. Читаю почти всегда ваши марафон, вот хотелось бы к вам присоединиться. Лишнего веса много,лени тоже хоть отбавляй, а вот силы воли не особо. Одно время худела с компанией, но с начала лета наша компашка развалилась и я ушла в очередной зажор. Понимаю, что надо бы с первых дней, но все решалась, тяжело ж из болота выбираться. Вот хотелось бы присоединиться. Возьмете к себе под крылышко?. Худею я по системе -60, если это в вашем марафоне можно
0
15.07.2018
Ответить
Кемерово
завтра с вас анкета в теме день 13, с весом, замерами.
имя-город
вес, рост
объемы: ог, от, ож, об
спорт какой
диета
цель, до какого веса худеете
0
15.07.2018
Ответить
Карлсруэ
Добыв вечер.
Завтрак: кофе и кусочек сыра
Перекус: банан
Обед: салат с печени ( совсем немного) и суп с щавеля и яйцом. Кофе
Перекус: арбуз
Ужин: кефир только
Спорт: сегодня отсутствует. Приближаются кд, первые после родов, чувствую себя не очень хорошо
0
15.07.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Добрый вечер!
Завтрак: чай
Перекусы: ягоды, семечки
Обед: макароны с сыром и свиной шашлык
Ужин: салат из свежих овощей
Спорта нет, активности нет. Жара, плющит!
А! Плавала в реке против течения (у нас быстрая река, плыла на месте...)
0
15.07.2018
Ответить
Нижний Новгород
Рекомендую!
Очень вкусно.
КБЖУ на 100 гр:
Ккл 71
Ж 3,0
Б 4,2
У 6,9
0
15.07.2018
Ответить
Солнечногорск
Завтрак:
Омлет паровой
Зелёный чай
Дыня
Обед:
Суп из горбуши
Макароны с сыром
Яблоко
Перекус:
Апельсин
Ужин:
Овощи с курицей
Чурчхела
На 1630 ккал
Физ активность йога 15 минут
0
15.07.2018
Ответить
Всем привет!
1650 к, слегка перебор.
Вода 1.8 л
Спорт попрыгала с Джил.
1
16.07.2018
Ответить