Я почти собой довольна.
Наши достижения и победы!Вес 57,5 кг. Рост 168. Почти довольна весом. Думаю новый год отмечать буду с весом ну максимум 56. Почти довольна собой. Сейчас в планах очень много работы. Хочется реально тело привести в порядок. Фото разница 4 месяца ровно. Девочки, главное захотеть.
Елиз
Многие мечтают достигнуть такого результата в похудении как вы. Главное жира нет, а мышечную массу можно накачать. Я к сожалению не могу похвастаться таким весом как у вас, но старательно над этим работаю. Хочу сразу скинуть вес и тело подтянуть. Хочу записаться в тренажёрный зал с тренером, у нас в Москве, здесь
03.03.2019
Ответить
Екатерина
Моё мнение в первую очередь кто хочет добиться результата нужно пересмотреть свое питание. 80% успеха это питание. Уменьшение калорий и соответственно подсчёт калорий... Многие говорят что они мало едят и не худеют, значит едят скрытые калории...
Я сейчас за отпуск, плюс праздников много было набрала кг 3... Аж прям туго мне с ними. Но вот сейчас моё день рождение пройдёт, 8 марта и сново в бой с лишними кг... Одно хорошее моё застолье и плюс 2 кг моментально...
04.03.2019
Ответить
Кнопка
А где фигура-то? Не обижайтесь, но справа вообще «ниочём». Фигура -это изгибы, а не цифры на весах.
05.12.2018
Ответить
Екатерина
Я не обижаюсь. Написала ранее девушке что мне не комфортно с другим весом. А фигуру дальше я лепить буду спортом
06.12.2018
Ответить
Кнопка
Вы просто ещё не понимаете, что вес - это не показатель. Тут была девушка, которая показывала «худое тело» и качественную фигуру:) вторая фотка была на 7кг больше первой. Вес не имеет значения, тк 70 кг жира и 70 кг мышц - выглядят по-разному. Стройная не равно худая.
06.12.2018
Ответить
Екатерина
Спасибо огромное. Я только сейчас так за себя взялась, после двух родов минимальный вес был 58, и то продержался недолго. Потом 65. А сейчас уже 57. Так что думай на новый год точно буду в весе 55. Как и хотела. Ну спорт я думаю сделает своё
08.12.2018
Ответить
Ирина
Катерина, Вы большая молодчина! Надо мне Вами замотивироваться. )
Так держать!
05.12.2018
Ответить
Екатерина
Если честно не так уж это и сложно. А когда видиш в см разницу то мотивация ещё больше приходит
05.12.2018
Ответить
Марина
Да интересно, я бы тоже послушала что Вы делаете? Пытаюсь собраться и тоже хочу начать путь к стройности
04.12.2018
Ответить
Екатерина
Здравствуйте, правильное питание. Сладкого вообще не ем, если хочется кофе сладкое то с сахарозаменителем, на муку овсяную перешла. Жареное нет. Только если в духовке. Мучное исключила, только если сырники с мукой овсяной. На утра овсянка на воде без сахара и соли с сухофруктами. Колбасы естественно не ем. Соусы сама готовлю. После 6 не ем. Но это мой организм такой, я привыкла после 6 не есть. И дома упражнения. Плюс вакуум живота. Вот и всё
04.12.2018
Ответить
Екатерина
Все верно, овсяная мука менее калорийная, я просто беру хлопья овсянки и в блендере размельчаю....
05.12.2018
Ответить
Екатерина
Овсяная мука калорийнее обычной на 30ккал. А вообще любая мука примерно 350ккал на 100гр. А еще в ней больше жиров в 5 раз, по сравнению с пшеничной высшего сорта. Вопрос в выборе муки не в кбжу, а в количестве крахмала, клейковины и цельных волокон. Так вот, съешь ты 100гр блинов на пшеничной муке или сколько же на овсяной, худее ты не станешь. Но вот для работы жкт, овсяная будет предпочтительнее. И еще, учитывая то, что овсяная мука с меньшим количеством крахмала, то для тех же блинов ее придется положить больше, тем самым увеличив кбжу.
06.12.2018
Ответить
КатоФей
Кать, а я как желаемого веса и фигуры достигла, то вернула потихоньку в рацион и сладкое , и фастфуд даже изредка) главное- знать меру)
Только вот газировки не пью и соки пакетированные, но я без них спокойно обхожусь 😉
07.12.2018
Ответить
Рената репетитор Математика Информатика
Екатерина, добрый вечер. Есть стевия это натуральный сахоразаменитель. И вы большая молодец ))
08.12.2018
Ответить
