Я сбросила 10 кг за пол - года на кефире. Считаю это отличным результатом без вреда для здоровья. Ну, не на одном, но основа была кефир. Очищает хорошо кишечник и заменяет вечером ужин. Пока худела попробовала кучу всяких разных, как -то выкристаллизовался «36 копеек» 1%. Главное, что он не кислый, и нет неприятного потом послевкусия вот этой кефирной закваски. Нет, я ни в коем случае не призываю, так как я, просто у меня сработало) заливала кефиром гречку или овсянку, это был завтрак, если хотела десерт - делала смузи из кефира и замороженных ягод, даже тортик делала: кефир с желатином, плюс сахарозаменитель, и прослаивала это все кусочками банана. А разгрузочный день, просто два литра кефира по стакану равными частями в течение дня. Главное, что при всех диетах начинает сбоить кишечник, от этого все напасти. На первой стадии похудения чередовала разгрузочные яблочные(2 кг яблок) и кефирные дни. Яблоки выгоняют лишнюю жидкость, кефир хорошо виляет на перистальтику. Ела и мясо, но нежирное и рыбу, но все на фоне кефира .
Какой кошмар, я бы возненавидела кефир на всю дальнейшую жизнь. Ну есть же правильное питание и подсчет калорий. И без всяких яблочно-кефирных разгрузочных дней. Добавляете физическую активность и станете конфеткой.
Магдебург
Ну любит человек кефир, пусть пъет. Все таки лучше, чем булки трескать и жаловаться, что не худеет. Я вот творог очень люблю.
Это конечно дело автора чем себя кормить. Но вот это перебарщивание кефиром тоже не совсем гуд для организма.
На пп и подсчете калорий ожирение не грозит
Не всем это метод подходит. Поэтому лучше недополучить чем переполучить.
купил для жены отличный способ похудения
похудела на 30кг
решил поделиться бесплатно
если не открывается скопируй и вставь в браузер
А соль и сахар добавляли в овсянку или гречку с кефиром?
Нет, не добавляла, там и так вкусно получается. Можно иногда «снежок» в овсянку, это тот же кефир с сахаром. И «снежок» у 36 копееек тоже вкусный, но я сладкое не очень, покупала, чтобы разнообразить рацион.
Москва
Мне пол стакана кефира хватает, чтобы потом ещё пол дня козой скакать, так что, скорее всего,вы перешли на более правильное питание, а кефир просто забивал желудок, а тк он маложирный, то и порции урезались))
Минск
Не, я все понимаю, но зачем гробить собственными руками ЖКТ? Уже давно все знают, что потеря веса идет от дефицита калорий при правильном соотношении белков, жиров и углеводов. Плюс физнагрузки для правильного формирования силуэта
Санкт-Петербург
Вы извините, за полгода можно было бы скинуть и больше если бы был баланс кбжу. А кефир в больших количествах может спровоцировать гастрит и повышенную кислотность желудка. 21ый век, давно известно про правильное питание, а эти средневековые диеты ни к чему хорошему не приводят .
Я в беременность кефиром жор сдерживала. На работе по 2 литра выпивала)) жкт только спасибо говорил)) а вообще, я тоже люблю молочку и творог на ужин с кефиркой или йогуртом)))
