Спортивный марафон - 73-79 день с 16 декабря по 22 декабря
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Главный пост марафона, там вся техника выполнения воркаутов и правила. Примем всех желающих, отчеты каждый день!!! Цель марафона - выработать у себя привычку тренироваться не менее 3 раз в неделю.
Все воркауты в главном посте, ссыль в начале поста)
Все воркауты в главном посте, ссыль в начале поста)
Суперкомплексы тренировок на все тело!
***
Небольшая подборка видео, может кому интересно будет.
Миф по 3 подхода 12 раз, когда это работает, а когда нет.
Почему не следует делать кардио перед силовой тренировкой
Как сжечь проблемный жир в проблемной зоне
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
Купила сегодня сыну в подарок Xiaomi Mi Band 3, сейчас тестирую его, чтобы опять сюрпризов не было. Но этот так предистория. 
Если кто-то помнит, заказала сыну смарт-часы типа новороченные со всеми функциями с Али. Пришли они супер-быстро 12 декабря за 13 дней, протестила 10 минут, работают и убрала назад. Вчера достаю, что подарок рабочий, надо попробовать все возможности, симкарту вставить, камеру проверить, а они не включились 
Поставила на зарядку и начала читать, сколько ужасти вычитала. Первая мысль в голове, зачем их купила???? Причем прежде чем купить смотрела только видеообзоры, где все ой как круто, больше никогда так делать не буду. Эти видео видно пишут только для просмотров. В отзовике там много интересного нашла об этих часах, если бы почитала не купила бы. Дело сделано, ребенок без подарка, надо что-то делать. И заказала в ближайшем магазине Xiaomi Mi Band 3.
К слову сказать Хонор бэнд 3 ко мне еще не приехал и я уже с разочарованием жду чего там до меня доедет.
Больше не буду технику покупать на Али, так как понимаю деньги мне никто не вернет, начала спор на возврат средств, но надежд мало. Будет опыт, хоть какой, но больше там технику заказывать не стану, если что-то сломается гарантии у вас никакой.
Если кто-то помнит, заказала сыну смарт-часы типа новороченные со всеми функциями с Али. Пришли они супер-быстро 12 декабря за 13 дней, протестила 10 минут, работают и убрала назад. Вчера достаю, что подарок рабочий, надо попробовать все возможности, симкарту вставить, камеру проверить, а они не включились 
Поставила на зарядку и начала читать, сколько ужасти вычитала. Первая мысль в голове, зачем их купила???? Причем прежде чем купить смотрела только видеообзоры, где все ой как круто, больше никогда так делать не буду. Эти видео видно пишут только для просмотров. В отзовике там много интересного нашла об этих часах, если бы почитала не купила бы. Дело сделано, ребенок без подарка, надо что-то делать. И заказала в ближайшем магазине Xiaomi Mi Band 3.
К слову сказать Хонор бэнд 3 ко мне еще не приехал и я уже с разочарованием жду чего там до меня доедет.
Больше не буду технику покупать на Али, так как понимаю деньги мне никто не вернет, начала спор на возврат средств, но надежд мало. Будет опыт, хоть какой, но больше там технику заказывать не стану, если что-то сломается гарантии у вас никакой.
23.12.2018
Ответить
Ирина
По мне все этл рискованно, а я не из таких людей...до сих пор ничегошеньки на Али не покупала..все по старинке🤣
23.12.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
иногда там реально можно купить чего у нас не продают. вот например те же щипцы и клепки к ним для слипов детских, набор стоил 600 рублей. это сами щипцы и клепки 100 штук. у нас только щипцы 1500 рублей в магазине. а клепок к щипцам не завезли))) зачем продают, не понятно.
в принципе там по мелочи уже 5 лет покупаю, то вышивку для себя то лампы с уф подсветкой для ускорения роста рассады, я же еще тот садовод))) даже лампы 2 пришли в рабочем состоянии. а вот техника подвела. как люди там телефоны за 20 тыс. покупают. деньги ведь потом не вернуть, если он сломается или как в отзывах было, один такой телефон взорвался, когда заряжался.
23.12.2018
Ответить
Ирина
Я знаю многие хвалят, но я ждать еще не могу. Вот сегодня захотела юбку с пайетками, заказала на wb, 25 придет
23.12.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
на вб выбор небольшой, вот реально пришлось в пятницу делать заказ на озоне, чтобы купить новые бутылки сыну, так как этих не хватает и уже разваливаются. а он любит особенные доктор браун, остальные не признает на мою голову. тот еще гемор их мыть. а заказ ко мне придет только 12 января(
24.12.2018
Ответить
Ирина
Да....у нас тоже проблема с костюмом снеговика случилась..ни на озоне, на на вб не было
24.12.2018
Ответить
Ольчик
Вот что значит есть мучное (( тоже самое бывает, потом всю неделю скидываешь, в выходные опять праздник и по новой с понедельника 😁 это я про себя.
Я вот все удивляюсь как я похудела то на 10 кг с такими выходными, а летом то вообще ещё хуже было 😁
23.12.2018
Ответить
Ольчик
У меня опять пропали и теперь на 2 недели почти, в прошлый раз на неделю. Даже не знаю, что думать к гинекологу запись после нового года только есть, все занято.
23.12.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
наверное из-за гв сбоит все, пролактин очень влияет на цикл. если не беременность конечно, а то моя сестра так залетела и только к 12 неделе узнала, что беременна. пошла называется на плановый осмотр к гинекологу, а там ей сюрприз. а ведь кормила все время)
23.12.2018
Ответить
Ольчик
Надеюсь, что нет 😁 наверно гв, сейчас очень часто кормлю, чтобы быстрее поправилась, еще правда сама постоянно просит, берет за руку и тащит в кровать несколько раз в день 😌
23.12.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
большая вроде уже, у меня сестра уже где-то с 10 месяцев переела дочь на ночные гв, днем только еда. и к году свернула. намного удобнее оказалось. дочь перестала сразу ночью просыпаться.
предлагай ей днем больше еды, каши, творог, овощи, фрукты. мой в вашем возрасте уже салаты из томатов и огурцов ел со сметаной)))
23.12.2018
Ответить
Ольчик
Она у меня сейчас вообще почти не ест и раньше не особо ела, старший такой же был. Сметану сегодня попробовала дать в супе первый раз)) лучше обычного поела кстати.
Каши утром едим, в обед суп, вечером творог с биолактом, в перекусах банан, сушки, яблоки, правда очень мало их ест. Надоело если честно отдельно готовить ей и нам еще. Салаты не пробовала, не так еще хорошо жует, выплевывает))
23.12.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
сын у меня ел и ест хорошо, а вес все равно небольшой
в год вес 9900 рост 77,5 см
в 1 год и 3 мес. вес 11440 гр, рост 79
в 1 год и 8 мес. вес 11800 гр, рост 86 см
в 2 года вес 12890, рост 89 см
врач всегда говорила худой. в итоге нормальный вес он смог набрать только во время тренировок на кикбоксинге за полгода наел 10 кило чистой мышечной массы. поэтому ты за весом не гонись, отдай девочку на секцию, когда подрастет и можно будет, на танцы и будет у вас хороший вес потом.
24.12.2018
Ответить
Ольчик
Она в год 8 кг, сейчас в 1,3 9 кг)) старший в год 9 был, сейчас 9 лет 23 кг, мало тоже ест, ходит в каратэ. Я из за веса не переживаю, сама была худющей, мало ела, сейчас вон как отожралась 😂
24.12.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
а рост у нее какой, сын старший не помню сколько весил, помню до секции вес был 28, а через полгода уже 38. Ему было 11 лет. Сейчас вот-вот ему скоро 14 лет, вес 52 кг и рост 176 был 2 месяца назад, но сейчас вижу снова подрос, надо замерять. Сейчас интенсивно вытягивается набирает максимальный рост.
24.12.2018
Ответить
Ольчик
Высокий стройный)) Дочка в год 75 см была, сейчас пока не измеряла, сын сейчас 125 см 23 кг 9 лет, ребра торчат 😁
24.12.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
стройный))) худющий просто и ест как слон. ноль жировой прослойки)
24.12.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
да, ты не толстая, просто возраст берет свое. смотри какие стройные ножки и ручки, а живот увы, последствие родов.
24.12.2018
Ответить
Ольчик
Спасибо! Так то да, в живот все уходит. Все равно как то ощущаю себя толстой с таким животом.
24.12.2018
Ответить
Оля
оль,да уже не поправится сильно, нет после года особого питания в молоке уже, привычка просто
23.12.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
мой кабанеет на твороге с кашами малой. на смеси вес плохо набирает.
23.12.2018
Ответить
Ольчик
Привычка да, только не избавиться теперь от нее, все уже стала понимать, а дальше еще больше 
23.12.2018
Ответить
Ирина
У меня сегодня пришли😥в довесок к коньюктивиту, глаза не могла утром открыть...девочки, вот не люблю про болячки...гнать, всех их гнать😉
23.12.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
что-то ты сильно простыла, давай уже поправляйся скорее!
23.12.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
поэтому у меня перерыв до всех праздников)))
летом было проще худеть, можно было много гулять и фруктов было море. я летом 11 кило скинула.
23.12.2018
Ответить
Ольчик
Ты быстро скинула, я с марта скидываю по тихоньку)) а так, если есть на 1200-1300 то и у меня бы быстро получилось, но для меня и 1700 это мало 😁
23.12.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
ты ведь на гв, я не кормила. несомненный плюс быстро скинутого ощутила уже через 6 кило, когда все органы и сердце стали работать лучше. нагрузка стала падать. а когда дошла до 65, так все пришло в норму, видно выше вес мне поднимать нельзя, сердце работает на износ.
23.12.2018
Ответить
Ирина
У меня снова больничный. Но ничего-ничего🤧
Нарядили елку⭐настроение переменчивое...к чему бы это?
Погадаем на 2019 год?) 3 первых увиденных слова-главные в новом году🙌у меня мудрость👩🎓, Париж🗼 и вдохновение🎭🎨
Погадаем на 2019 год?) 3 первых увиденных слова-главные в новом году🙌у меня мудрость👩🎓, Париж🗼 и вдохновение🎭🎨
22.12.2018
Ответить
Ольчик
А я смотрела на верхнюю строчку, поэтому сначала увидела "песня", потом "гармония" и "индия". Четвертое увидела "марафон" 
но надо только три))
но надо только три))
22.12.2018
Ответить
Ирина
А зачем тебе марафон? Бег непонятно куда?) Гармония, что может быть лучше🙏у гармоничных людей во всех сферах хорошо...песня...интересно..а Индия пакуй чемоданы...правда, мы туда лететь боимся...да и в Париж я не стремлюсь...но надо, значит надо😂
23.12.2018
Ответить
Ольчик
Гармония мне конечно понравилась, но как ее обрести то, если постоянно думаешь о весе)) к марафону похоже привязана, вот ещё решила худеть, правда не знаю уже как, опять ограничивать себя в еде, больше спорта не могу уже)) и что песня означает 🤔 а Индия.... Как раз за день до этого говорили об отпуске, куда лететь 😁 но только не туда с маленьким ребёнком, хотя я годовасиком никуда не хочу, за ней только бегать везде придётся 😰
23.12.2018
Ответить
Ирина
Оля, 😉. У меня у одной родительницы беременность, а второй двойня😂у обоих по 2 детей
23.12.2018
Ответить
Ольга
семья, покупка, флис 
И только потом поняла, что это был не флис, а туфли, а за ними сын. Но что увидела, то увидела
И только потом поняла, что это был не флис, а туфли, а за ними сын. Но что увидела, то увидела
23.12.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
пора всей семьей идти за покупками и набрать флиса в новом году)
23.12.2018
Ответить
Анна
гармония, семья, вдохновение.
По-моему я сейчас к этому как никогда близка. М я не против ещё приблизиться к идеалу в следующем году:):):)
23.12.2018
Ответить
Ольчик
22.12.2018
Выходной.
Что-то горло заболело неожиданно. Сегодня ездила покупать платье на новогодний корпоратив, как всегда долго выбирала и как всегда в сомнениях после того как купила ну что за черта характера, бесит прям.
Пока примеряла кучу платьев поняла, что мне еще надо худеть 
Так что хватит жрать вечером))
ну что за черта характера, бесит прям.
Пока примеряла кучу платьев поняла, что мне еще надо худеть 
Так что хватит жрать вечером))
22.12.2018
Ответить
Оля
У меня дома 2 одинаковых куртки , разного цвета и размера)) 2 недели не могу выбрать, одну уж сдать назад пора)
Больное горло отставить
22.12.2018
Ответить
Ирина
Оля, неопределенность- это такая черта характера, от которой следует избавиться😉
23.12.2018
Ответить
ты к себе придираешься Ольчик
Да-да, только об этом написала Ире 😁 ну на самом деле лишнее ещё есть на боках увидела и конечно же живот просто ужас особенно вечером 😞
23.12.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
спишем все еще на возраст, что не девочка все же, мама 2 детей, мышцы уже не те.
23.12.2018
Ответить
Оля
Кое как уговорила себя позаниматься.
Отумн , силовая по плану . В итоге на этой неделе я аппер фикс не делала.
Ходила на каток, я бревно, кататься не умею, детям вообще рано походу, дочка боится упасть, нужна защита.
Ну, завтра я на лыжи))))))
У меня есть такая черта, как шилопопость, я не могу долго делать одно и тоже, долго на одном месте оставаться, это мое лекарство от тоски. Кто-то пробует разные бяки, а я вот опять задумалась- что после отумн..
22.12.2018
Ответить
Ольга
У меня, наверное, 10-минутки Джилл. для праздников в самый раз. Сколько будет охота.
Но вообще, у меня сегодня младший ветрянкой заболел, так что не знаю, как на следующей неделе всё сложится 
От тоски нажралась пиццы и торта
От тоски нажралась пиццы и торта
22.12.2018
Ответить
Оля
Фигасе.. точно ветрянка? Вообще, декабрь ее месяц, конечно.
Ну неприятная она, но не опасная, по сравнению с остальными бяками. Так что терпи и завязывай с пиццей и особенно с тортиками) разными)
22.12.2018
Ответить
Ольга
Точно, у нас в группе садика карантин, мой уже 4-ый.
А пиццу доедать надо, у меня еще со вчера осталась. И тортик. Но постараюсь всё-таки посчитать их и вписать )))
23.12.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
заболели с прививкой от ветрянки? и для чего ты их ставила? самая легкая болячка
23.12.2018
Ответить
Ольга
в надежде, что если и заболеет, то перенесет легко. Я вообще фанат прививок, у моих детей есть практически все ))
Про самую легкую болячку - это прямо как повезет. У меня есть двое знакомых деток, которые с ужасной температурой и болячками даже во рту болели. Племянница моя тоже не слишком легко перенесла, первые две ночи просто плакала: мамочка, мне плохо, мне больно. Ей 5 лет было.
Так что нафиг эти эксперименты.
23.12.2018
Ответить
Ольга
я выше написала про 3 детей без прививки, которых знаю лично. Это было настолько НЕлегко, что я даже не сомневалась. Про какую легкость можно говорить, если ребенок 3-4 дня висит тряпочкой у мамы на руках и даже есть не может, потому что во рту всё болит?
23.12.2018
Ответить
Оля
Оль, да ладно,, у всех у нас разные примеры и мы все боимся разного. Мой младший ,когда заболел в полгода , я начиталась ужасов и понимаю, про что ты
ЗЫ. Я тоже ЗАпрививочница, ты уже поняла)
Но болели мои маленькие да, не сильно. Я даже думаю, что иммунитета даже не заработали. Ведь болеют люди по 2 раза ветрянкой, также и после прививки можно, очень она приставучая в саду.
23.12.2018
Ответить
Ольга
я понимаю, что все болезни переносят по-разному. Поэтому и странно читать, что это самая легкая болезнь. У нас в саду уже третья волна, и половина детей перенесли совсем не легко (( Ну и подружек и сестры видела детей лично и слышала жалобы их мам.
23.12.2018
Ответить
Оля
Сделали, заболели, отмучаетесь, есть надежда, что во взрослом возрасте не заболеют
23.12.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
как выше написала, что от прививок умирает 1 из 1000, считаю не обоснованными идти на риски потерять ребенка из-за прививки, от болезни которой не умирают и в 90% случаев проходит легко.
23.12.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
вот мой тоже легко перенес, уже 2 раза вспышка ветрянки была в школе, 1 раз в классе, ничего не принес. а пишут тут что 2 раза ветрянки не бывает, врачи путают с розеолой.
23.12.2018
Ответить
Оля
Я тоже читала, что ветрянкой не болеют 2 раза, но можно лишаем опоясывающим все равно заболеть, тот же возбудитель. А кто про 2 раз про ветрянку, я тоже надеюсь, что враки
23.12.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
буду тоже надеется, хотя вот муж чем-то все же 2 раза переболел)
23.12.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
ветрянка идет тяжело если вместе с ней что-то еще протекает, то прививка тебе и тут не поможет, если с ветрянкой вы еще чем заболеете. так как ветрянка в любом случае пройдет легко, а если будет орви к букету, или ангина, очень тяжело идет пока ветрянка на спад не пойдет.
23.12.2018
Ответить
Ольга
Слушай, ну папулы во рту - это же явно не от ОРВИ/ангины и т. п.
В общем, я считаю, что сделала всё правильно, на истину не претендую 
Опросила двух мам, у которых дети после прививки заболели, ответы типа: папул не больше 50, день на 4-ый новые перестали появляться, температуры не было, всю болезнь скакала конем.
Опросила двух мам, у которых дети после прививки заболели, ответы типа: папул не больше 50, день на 4-ый новые перестали появляться, температуры не было, всю болезнь скакала конем.
23.12.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
не знала, что папулы во рту бывают.
у некоторых всего 5 папул бывает без прививки, девчонки у моей сестры так переболели.
температуры тоже не было и скакал конем, там буквально 2-3 дня, потом папулы подсыхают и все. если вторичную инфекцию не подцепить.
23.12.2018
Ответить
Ольга
и я не знала.
Но ты же не думаешь, что все переносят одинаково? Вам повезло, другим может не повезти. В общем, как и с любой болезнью.
23.12.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
смотрю тут некоторые и от прививок умирают, от той же ветрянки, поэтому я скептически отношусь к лишним прививкам.
23.12.2018
Ответить
Ольга
ну а я скептически отношусь к рассказам антипрививочников. Я в такие дискуссии даже не вступаю. Со своими детьми делаю то, что считаю нужным, а они пусть со своими делают, что хотят.
Так-то вон по телеку на днях была новость, что новорожденной девочке нужна была срочная операция на сердце, а родители написали отказ. Врачи подали на них в суд и операцию всё-таки сделали. Так что родители тоже разные бывают
23.12.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
у меня даже фотка где-то была после ветрянки, поищу)
23.12.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
фоточка, ему тут 4-5 лет, не помню уже, на фотках даты нет.
23.12.2018
Ответить
Оля
Ооо, мои все были в папулах, но без темпы и особо не чесались ( каламином спасал) только дома получилось тогда сидели долго, весь декабрь
23.12.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
они 1-2 дня вылезают и на 3 день подсыхают на 4 день уже корки, то есть на 4-5 день считай все закончилось. а пятна сходи от зеленки месяц, конечно)
23.12.2018
Ответить
Ольга
да, не очень много. Но тут же не знаешь, как повезет А так с прививкой есть надежда, что вирус в организм уже попал в небольшом количестве и поэтому повторное заражение пройдет легче
А так с прививкой есть надежда, что вирус в организм уже попал в небольшом количестве и поэтому повторное заражение пройдет легче
23.12.2018
Ответить
Антонина
Сделала утром замеры, в объемах почти никаких изменений. Уменьшился на 2 см ОПГ, ОР на 0,5 см. Зато ОИ стал больше на 0,5 см, а ОЖ на целых 2 см. Талия практически такая же, разница на пару миллиметров в меньшую сторону. Зато вес снизился, весы показали 67 кг (на 1100 г меньше, чем в прошлую субботу).
22.12.2018
Ответить
Ольчик
Отличные результаты же 👍👏 под грудью и в талии уменьшилось тоже хорошо, а вес так вообще 👌
22.12.2018
Ответить
Антонина
Да я в целом довольна, просто хочется быть совсем стройняшкой, как до беременностей.
22.12.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
здорово, скоро меня догонишь, еще какие-то 4 кило и в весе сравняемся)
22.12.2018
Ответить
Антонина
Надеюсь, сегодня опять погрешности в диете, понервничала и заела стресс.
22.12.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
ляжки у меня худые очень( и худеют в первую очередь(
23.12.2018
Ответить
Оля 
Сегодня вес по сравнению с вчерашним днём без изменений, даже пицца не прибавила, я уж не стала опять вносить данные
Сегодня вес по сравнению с вчерашним днём без изменений, даже пицца не прибавила, я уж не стала опять вносить данные
22.12.2018
Ответить
Оля
Если честно, сложно на этой неделе себя на спорт уговаривать. Сейчас вот еле еле только раскачивалась. Один пропуск и все.. сразу лениво. Но надо по- любому
22.12.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
там у меня в дневнике пост ужасный есть, ты вроде в друзьях видно, а так сопливит. Вроде меня сегодня отпустило что сопливит, а тут новый сюрприз.
23.12.2018
Ответить
Ольга
у меня по замерам неожиданно уменьшилась попа ))) Минус 4 мм. Остальное на месте.
Сегодняшнюю тренировку сделала (и заела обрезками тортика 
)
)
22.12.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
блин я тоже удивилась, я никогда меньше 5 мм, не считаю изменения. а то может и у меня будет плавать на 2-4 мм все)))
22.12.2018
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.