С чего начать?

Резко точно не стоит ничего начинать делать или бросать. Это касается как питания, так и спорта. Здесь надо знать меру. Постараться поменьше есть жирного, сладкого,мучного, побольше фруктов и овощей. Обязательно завтракать и конечно же без спорта никуда. Помимо этого можно еще попробовать кофейное обертывание https://bezpuza.ru/poxudenie/procedury/obertyvaniya/obertyvaniya-s-kofe.html .Это не сложная процедура, но она очень многим помогает в процессе похудения.

Похудеть просто, главное желание. Почитайте о правильном питании и подсчёте ккал. Поставьте в телефон калькулятор калорий и активности. . Мне помогло. Первым делом исключите тортики, булочки, конфетки, замените их пастилой, батончиками мюсли, мармеладками. Исключите Хлеб- замените на воздушные хлебцы, лаваш или мексиканские лепешки ( они легче) . Не кушайте колбасу (400-600 ккал в 100 гр)замените на балык (90-120 ккал в 100 гр). Не кушайте паштету (400-500 -600 ккал в 100 гр) замените на лососёвый риет (110 кал в 100 гр). Кушайте то что приготовлено не на сковородке а в духовке! Это поможет скинуть первые 10 кг, а потом само пойдёт!

Ну если Вы не тролль напару с впаривательницей БАДов, то начните с простого - с пищевого мусора. Дома не должно быть неправильных перекусов, салатов с литрами майонеза, чипсов и прочего. Потом переходите на более четкое ограничение+физ.нагрузки, но без фанатизма (т.е. если Вы сейчас питаетесь на 3 тыс.ккал, а резко пересядете на яблоки и воду, параллельно упахиваясь ежедневно в зале, то сорветесь, а толку никакого).

Что у вас с питанием и пищевыми привычками? Стоит начать с них, ну и физнагрузку надо увеличить. Как бы вы не хотели, а похудение - это дефицит калорий. Также не стоит забывать об уходовых процедурах

Никаких диет. Питание в целом должно быть адекватным без крайностей, считать ккал и кбжу не рекомендую,т.к. это в дальнейшем невротизирует любого. В обычной жизни простому человеку(не проф.спортсмену,топмодели) нет необходимости знать сколько грамм белка нужно съедать в день, какой по размеру кусочек колбаски себе можно позволить и т.д. Полностью исключать сахар, сладкое, жареное, любимый фастфуд тоже не нужно. Любые резкие ограничения и насилие над собой ничему хорошему не преведут, если цель - нормальная полноценная жизнь в здоровом теле, а не сию минутный результат. Мой совет - займитесь ежедневными физ.нагрузками. Найдите то, что понравится вам. Спорт зал посещать не обязательно, можно вполне заниматься дома. Начинайте с простого, не хватайтесь за сложные тренировки. Если лишнего веса много - начните с быстрой ходьбы, чтоб пульс учащался. Потом кардио тренировки дома по 30 мин в день. Как только почувствуете, что выносливость повышается, добавляйте силовые тренировки, йогу. Экспериментируйте.

Для начала определите для себя, что для вас идеальная фигура. Похудение, избавление от целлюля, подкаченная фигурка. Все это решать вам. Диеты, всякие таблы и напитки для похудения это зло. Постарайтесь перейти на правильное питание или частичное правильное питание. Рассчитайте ваше суточное кбжу. В интернете легко можно найти. И стараться придерживаться его. В рацион можно включать и маленькие радости в виде кусочка шоколада, маленькой булочки или кусочка пиццы. Тогда у вас и срывов не будет. Но это не значит, что можно каждый день закидываться пиццами. Все это влияет на качество тела. Кушайте маленькими порциями 5-6 раз в день. Завтрак и обед полноценные приемы пищи, ужин можно белковый и 2-3 легких перекуса. Я на работу с собой беру два перекуса и обед) И часто пью воду. Со стороны смотрится как будто я постоянно что то жую))) Пейте воду. Тоже в интернете можно рассчитать сколько вам надо в день выпивать согласно вашему возрасту, весу и активности. Подключайте физическую активность. Больше ходите пешком, качайте дома пресс, приседайте. Еще лучше пойти на групповые занятия. Все в ваших руках. Удачи вам)

Согласна, резкое изменение образа жизни не для всех! Лучше менять привычки постепенно, тогда все будет происходить более осознанно! Только вы же понимаете, что и результаты будут не так скоро?