Марафон «Похудец-2019» (отчеты за 08.02.2019 - 28.02.2019)

Чтобы худеть надо мало есть?  


Стоит ли издеваться над своим организмом и наносить вред своему здоровью?
Ведь сидя на диетах, Вы теряете мышцы, воду и совсем немного жира.
Похудение возможно только за счёт дефицита калорий, другого варианта нет. Дефицит может быть адекватным, а питание сбалансированным. Тогда будут уходить килограммы и не будет вреда Вашему здоровью.
Если к правильному, сбалансированному питанию Вы добавите ещё и спорт, то Ваше тело станет подтянутым и Вы будете любоваться отражением в зеркале!
Конечно, чтобы не было срывов, можно позволять себе «вредняшку»😃Но это не значит, что ее можно есть каждый день в неограниченных количествах.😂 Чтобы не было срывов, но при этом и вес уходил, на «вредняшку» -вкусняшку лучше оставлять примерно 15-20% от суточной нормы калорий. А остальные 80-85% должно оставаться на полезные белки, жиры и углеводы. 
Ведь килограммы наедаются годами и не могут покинуть нас по щелчку пальцев😂 Но нет причин отчаиваться и сдаваться! Лучше килограммы будут уходить медленнее, но навсегда! Чем быстро, но они вернуться и ещё друзей с собой приведут😂