Какую диету выбрать?
Прошу поддержки!!!Худею после декрета, ну, точнее сказать, планирую начать худеть. Как подбирать для себя диету или систему питания? Помогите советом!
Семейный фотограф Башилова Марина
Никаких диет. Подсчёт ккал и пп питание. Заменяем высококалорийные продукты их менее калорийными аналогами. Сыр 70% жирности на 30%, Мясо на курицу, колбасу на ветчину из индейки, хлеб на хлебцы, торт на протеиновый батончик :).
15.12.2019
Ответить
Маруся
ПП питание подразумевает под собой подсчет калорий и правильное соотношение БЖУ
Я бы не советовала так резко переходить на низкокалорийные продукты. Смысл в том, чтобы низкокалорийных продуктов можно впихнуть больше объема в себя и в дневную норму???
Лучше уже добавить больше овощей некрохмалистых - их вообще можно не учитывать в дневной калораж.
18.12.2019
Ответить
Семейный фотограф Башилова Марина
Ну много не впихнешь, так как норма ккал то ограничена и бжу нужно считать. Себя я похудила по своей программе на 15 кг мужа на 30, ну и пару девочек, которые совета просили на 10-15 кг:) никто не перебрал в себя об'ема за счёт малоккал продуктов. Просто для меня это было наиболее безболезненным и уже прошло 1,5 Года с момента смены образа жизни и я в своём весе без срывов, и муж уже год как начал и только улучшает свою тело, тоже без срывов. Так как я не отказалась от любимых продуктов а заменила на полезные. А откажись бы, может быть и срывы были бы. Но это для каждого индивидуально, мы все разные.
18.12.2019
Ответить
Ольга
Перепробовала несколько разных диет в жизни, поняла, что не переношу ограничения, поэтому мой выбор - это подсчет калорий
07.12.2019
Ответить
Екатерина
расчитай свою норму калорий, если ешь джанкфуд то вписывац в калораж. больше двигайся
06.12.2019
Ответить
Ника
Моя подружка не садилась ни на какие диеты.Просто до 12 часов дня кушала, что хотела(все), а после 18.00 либо ничего, либо йогурт, кефир.Сбросила плавно 12 кг
06.12.2019
Ответить
Этери
Дюкан или мможно просто отказаться от мучного а сахар 1 ч.л. в чай и пить воду
06.12.2019
Ответить
Ксана Горина
Выбирайте правильное питание и не ошибетесь. Диеты до добра не доведут, потому что диета заканчивается и ей на смену приходит жор. Я занималась спортом, посещала баню и массаж, принимала Л-карнитин, витамины, правильно питалась. Похудела. Сейчас в моей жизни остался бассейн на два раза в неделю и ПП.
06.12.2019
Ответить
Микаэла
А сколько скинули и за какой срок? Еще интересно про лкарнитин, действительно ли с его помощью худеется проще?
06.12.2019
Ответить
Светлана Т.
Оригинально Вы из поста в пост друг с другом про Элькар переписываетесь)))
07.12.2019
Ответить