Депрессия во время диеты

Не сидите на диете))). Кушайте правильно соблюдая бжу и будет вам хорошее настроение. Обычно такое состояние, когда углеводы убирают в минимум. Скушайте финик, сухофрукты нормальные. Они сладкие. Пастилу без сахара. Хороший шоколад темный 10-15 гр в день, и настроение поднимется))). Не зацикливайтесь на еде. Развлекайте себя прогулками, сексом, спортом и настроение улучшиться)))

Вообще, настроение связано с балансом микрофлоры, вот сама не верила, но после того как пообщалась с одним специалистом поменяла свое мнение. Поэтому прием фибраксина очень даже в тему. Это же пребиотик, который поддерживает нормальную микробиоту, а значит и хорошее настроение. Кстати, он еще чувство голода притупляет, поэтому во время диеты супер.

Стандартная диета для здорового человека включает 200 калорий десерта. Ешьте нормально. Утром можно банан добавить к завтраку и не страдать.

Сухофрукты заменят вам сладенькое. Финики, курага.

Интересно что за диета такая? Вообще вариантов заменить сладкое полно, просто это не сахар или сладости, а скажем фрукты. Да, некоторые фрукты каллорийны, но это лучше чем пустые каллории в виде конфет, пользы никакой в принципе. Просто есть их когда очень хочется. А так искать нужно в себе силы и менять режим и все питание не координально сразу, лучше постепенно, тогда и стрееса меньше и проще привыкнуть и отказаться от всякой дряни. Пп в этом плане хорошая штука

Не с едой нужно разбираться, а со своей жизнью) понять, что вам даёт сладкое, какие эмоции замещает или заглушает, иначе все диеты будут временными, качели веса, как следствие замедляющийся метаболизм и все прочее. Менять нужно как минимум систему питания на всю жизнь, а как максимум подумать про свою психологию питания и изменить что-то в своём отношении к жизни.

хурму ешьте. и полезно, и сладко). нафик нужна диета, которая вызывает тоску?

Если диета не по здоровью, то протеин очень помогает избавиться от этих ощущений. Плюс пересмотрите свой рацион. Худеют не на голодовке, а на дефиците калорий. Я во время похудения ела столько, что булкам просто не было места

У вас диета по здоровью? Если нет, то не стоит идти на такие жертвы. Есть надо все. Вопрос только в пропорциях и качестве пищи