Поговорим о спорте и наших успехах?
Наши достижения и победы!Рожать я шла 83 кг, через неделю из больницы выписали 80 кг, через пол года была 65кг. Потом ещё несколько месяцев вес висел на 63кг, а вот сейчас, спустя полтора года почти после родов, уже два дня как 61 кг.
Рост у меня 164см.
Занимаюсь раз в неделю в спортзале, тренирую всё тело, особенно занимаюсь подтягиваниями, мой рекорд -9 подтягиваний в сете. И ещё дома делаю домашние тренировки на пресс и ноги, всего по 10 минут в день, но очень активно.
На днях поставила себе новую конечную цель - бикини модель. Апли предложило за 99 дней скинуть жира и мышц в целом на 9 кг 😂 до 52,3.
Мне кажется, что это немножко нереально, но хочу попытаться за это время скинуть хотя бы 5кг😉
По еде: стараюсь не есть наночь, засыпать вместе с малой, высыпаться. Ну и ГВ у нас ещё полным ходом.
Очень интересно как идут дела у тех, кто рожал приблизительно в одинаковый период 😉
Galya
Я вот как гв завершила, набрала 3кг! Совершенно незаметно для себя, ничего в еде не меняла... Реально гв "прощает" где-то 500 ккал точно. Стала весить 75кг при росте 186см. Мой хороший вес 72кг, а идеальный 71кг. Месяц стараюсь питаться правильно, убрала сахар (на сахарозаменитель и финики перешла), хожу в зал 3р/неделя, похудела всего на 1кг. А сейчас у нас закрыли все фитнесс клубы из-за короновируса!!! Я очень расстроилась, потому что занималась с железом(
В моем случае я чувствую, что после родов тело изменилось и худеть тяжелее. А вот в физ форму быстро пришла, за месяц беру уже добеременные веса, никаких проблем.
22.03.2020
Ответить
Ирина
Я тоже вижу, что ГВ мне ещё помогает скидывать вес.
Но как только дохожу до хорошей кондиции, когда казалось бы вот вот сейчас всё пойдёт на спад ещё больше, как что-то случается. Так вот вчера прихватило поясницу - ни согнуться, ни встать без прострелов...
Это значит впереди 3-4 недели без спорта. Даже не хочу думать в кого я за месяц превращусь 😅
Я тоже думала, что зал у нас закроют, но у нас только групповые занятия отменили, а к машинам и железу доступ есть. Только моему телу сейчас это не по силе...
23.03.2020
Ответить
Galya
Ну наши де_билы считают, что фитнес зло, а метро вот норм, пусть работает. Мне дома тяжко заниматься, все время отвлекаюсь..
У меня тоже, бывает, спина вступает. Это и до Б было. Я в зале как-то на кольцах повисла, типа растянуть позвоночник, ну и ппц...на ногу потом не могла наступить. Теперь все максимально плавно делаю.
23.03.2020
Ответить
Надежда
Рост 165, и 63кг-это мой максимальный вес за всю жизнь,это было через 3 мес после родов.Чувствствовала себя кабанчиком. Всю жизнь была не более 53кг-42 размер одежды. Сейчас я 59кг и хочу хотя бы 55кг.
20.03.2020
Ответить
Ирина
Я уверена, что у нас всё получится!😎💪
Главное стараться что-то для этого делать 😉🌺 а с 63 до 59 вес долго сходил?
20.03.2020
Ответить
Надежда
С 63 я похудела до 53 за 4.5 мес. Придерживалась Системы-60 и Джиллиан Майклз почти каждый день. Это было больше 7лет назад.Сейчас опять набрала до 61, но уже 59)
21.03.2020
Ответить
Ирина
Надя, а сколько тебе лет, если не секрет?
Интересует во сколько за 4,5 месяца 10 кг скинула 😂
Мне вот 9 надо, но мне кажется не реально за 4 месяца ни при каком раскладе..
21.03.2020
Ответить
Надежда
Было почти 26, сейчас 33, не могу сказать,что тяжелее скидывать,просто времени нет сейчас- работа, учеба,уроки....если бы дома сидела,то запросто скинула бы. Работа мешает худеть🙈
21.03.2020
Ответить
Ирина
Мне наоборот мешает худеть сидение дома 😂 но мне 42, может и ещё поэтому худеется сложно... Но пока возможность есть, будем стараться как получится 😂
21.03.2020
Ответить
Надежда
Говорят,что с возрастом тяжелее худеть, пока не заметила...
Дома времени было больше, готовила блюда вкусные и сложные, а сейчас что побыстрее....Занималась утром, я человек такой-утром активная,а вечером мне все лень,только лежать хочется. С работы прихожу в 6, пока поешь, пока уроки, пока приготовишь поесть, пока ребенка к школе соберёшь(то форму школьную погладить, то физкультурную,перекус собрать с собой ребенку,ну и т.д.), сил заниматься уже нет, выбираю самые короткие и лёгкие программы...Да и подъем у меня в 5.30,не высыпаюсь
21.03.2020
Ответить
Муся
Рост 165. Добеременный вес 55 кг. Первый раз набрала 15 кг, через год полностью вернула форму (и даже улучшила), второй раз набрала 12, заниматься и худеть стала через месяц после родов. Сейчас дочке три месяца, вешу 54, худеть перестала, сейчас села на набор мышц, занимаюсь дома в сон детей, ибо для зала времени нет абсолютно
20.03.2020
Ответить
Ирина
Ого! Шустренько 😂
Поздравляю! 🌺 Успехов в наращивании мышц и крепкого здоровья!🌺
20.03.2020
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
у нас вес был одинаковый, когда пошла рожать вес был 83 кг при росте 175 см, было набрано за 37 недель 18 кг..
в роддоме оставила 5 кг. потом в течение месяца сами ушли 4 кг воды, отеки сходили.
и вот я начала сама худеть с весом 74 кг. в июне 18 года
подсчет калорий, домашний спорт джиллиан майклз. и через 3 месяца -11 кг и вес 63 кило. в 5 месяцев сына я была уже в форме после родов.
сейчас я просто поддерживаю вес, периодически скидываю 1-2 кило свеженабранных.
20.03.2020
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
она слишком легкая для меня, поэтому перешла на шона ти. а с ним мне удалось в течение 3 месяцев держать вес и не ограничивать себя в еде осенью 18 года. тогда я 3 месяца отскакала фокус ти25, всего 25 минут в день и лишние кг не липнут.
так же скидывала еще вес, до 58 кг весной 19 года, за 2 месяца мне удалось снизить вес с 63 кг до 58, но уже с программой инсанити шона ти. при этом мой калораж был 1700 и вес хорошо падал. тогда я еще проводила эксперимент не есть сахар и сокращала углеводы до 100 гр в день.
а потом летом 19 года занималась дома со штангой и набирала мышцы)))
и наела собственно 64 кг)
20.03.2020
Ответить
Ирина
Ну так 1700 совсем не много, имхо, даже отлично доя такого роста...
Я сейчас калории не считаю, просто на глаз стараюсь не переедать. А иногда даже доедать угли приходится.
20.03.2020
Ответить
Василиса Никитина
Видимо у всех все по-разному, рост 167, вес стандарт - 57, если тренировки и пп, то 55кг могу. Рожать шла около 70кг, те +13 или 12кг за беременность. Через неделю или 2 после родов вес -60кг, потом месяца через 2 стал как до родов. Сейчас снова набираю) снова по чуть))
20.03.2020
Ответить
Даххха ХочуРодитьДочку
Я в 4 беременность шла рожать 68,сейчас вешу 57 примерно и то похудела не спеша без диет и спорта...🤷♀️Но у меня стабильно так-через 1,5-2 года вес сам уходит)))
При постановке весила 53,до этого никак не догнать)да и смысл уже...😏
20.03.2020
Ответить
Ирина
Круто как!
А какой рост у вас? До детей каким-нибудь видом спорта занимались?
Я ещё хочу всё-таки привести тело в порядок для себя, чтобы очень сильно радоваться перед зеркалом 😂
А пока что, хоть вес и упал, но живот ещё сильно торчит, если не втягивать, как-будто мячик проглотила..
20.03.2020
Ответить
Даххха ХочуРодитьДочку
Рост 161,у меня последние мелких больше 4кг родились)))третий -4070,а четвёртый 4400)))
Конечно когда была моложе и рожала старших-вес уходил быстрее,🤷♀️
20.03.2020
Ответить