Активность в условиях карантина

Привет) мы с девочками создали группу похудения в ват сап и там каджую неделю кидаем свои результаты на весах) Все мы в раене 75-80кг) Худеет кто как может) Делимся идеями,поддержкой друг друга) правда нас там 5 человек пока что) вот лично я за 2 месяца похудела на 15 кг) у девочек почти такие же результаты)Это все безплатно)))) Если интересно то напишите свой номер в директ и я вас добавлю)

Не пользуюсь лифтом; устроила генеральную уборку; когда готовлю или глажу, хожу на месте; танцуем под любимую музыку; в прихожей играем в футбол с ребенком (используем мягкий мяч), наш кот играет с нами в догонялки и прятки. Как-то так.

Лесли Сансон

Никак не набираю, но пытаюсь заставлять себя заниматься. Иногда силовые, иногда танцы/зумба в качестве кардио. Но шагов все равно очень не хватает...

Утром - зумба В обед - велик или футбол Вечером - бадминтон 10,000 стабильно набираю.

Я использую табаты. Не тоже самое, но надо же двигаться:) https://lifehacker.ru/tabata/

Преподаватель физры в школе сына советует: https://www.instagram.com/p/B9_mQW4BdVC/