Отеки после занятий спортом
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Я недавно стала заниматься спортом, к вечеру вижу как тело отекает особенно ноги. Что это такое? Может мне кажется не знаю даже))
Happy berry
У меня тоже бывает после силовых, но есть склонность к варикозу (как у большинства женщин), поэтому слежу и вверх ногами после тренировки валяюсь. Если огрехов диеты и вопросов по работе почек нет, то про это подумайте
30.03.2020
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
погрешности в диете нет, много соленого, специй?
насколько сильно отекают ноги? и как вы определяете что они отекли, вы пальцами проверяли, надавите на кость, где икры у вас, только с другой стороны, по кисти, надавите пальцем, большие ямки?
каким видом спорта вы занимаетесь, какой вес берете?
30.03.2020
Ответить
Happy girl
Не сказать что сильно отекаю, просто видно что ноги водой наливаются, на утро ничего нет уже. Я занимаюсь дома кардио, плюс с .гантелями, макс вес 10 кг.
30.03.2020
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
отеки проверяют только пальцем
а то, что вы видите, что мышцы увеличились в объеме, то это пампинг
Пампинг - (от англ. pumping - накачка) - это субъективное ощущение распирания и уплотнения мышц после выполнения физических упражнений, с частыми многократными повторениями однообразного движения. Пампинг - увеличение мышечных объемов за счет собственной крови и осмотического давления.
Это не отеки.
а то, что вы видите, что мышцы увеличились в объеме, то это пампинг
Пампинг - (от англ. pumping - накачка) - это субъективное ощущение распирания и уплотнения мышц после выполнения физических упражнений, с частыми многократными повторениями однообразного движения. Пампинг - увеличение мышечных объемов за счет собственной крови и осмотического давления.
Это не отеки.
30.03.2020
Ответить
Shuvani
Увеличение объемов за счет изменения объема крови и осмотического давления - суть оттёка. Увеличение же объёма мышц должно происходить за счёт увеличения количесва актина и миозина в клетках. Кстати, написанное мной означает, что пампинг - явление отрицательное. Скорее, закономомерное на пути к достижению реальной цели
30.03.2020
Ответить
Ирина
Если в основном наливаются ноги и к утру после сна (горизонтальное положение) эти ощущения проходят, то проверить сосуды. Возможно, проблемы с клапанным аппаратом.
30.03.2020
Ответить
Shuvani
Это легкая форма крепотуры. Нормально. На мышцы была непривычно большая нагрузка теперь организм пытается восстановить поврежденные(истощенные) ткани. Поверьте сердечнику - проблемы с сердцем проявляют себя гораздо раньше, чем к вечеру, даже не через пару часов. Но на всякий случай напоминаю, что даже здоровому человеку нагрузки нужно наращивать постепенно, чтобы эти самые проблемы(с сердцем, позвоночником, суставами, нервной системой) не заработать уже в спортзале.
29.03.2020
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
у меня ничего не отекает, а я очень интенсивно занимаюсь.
30.03.2020
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
я склонна к отекам и знаю, что это такое. увеличение объема мышц - это пампинг, а не отеки.
30.03.2020
Ответить
Shuvani
Увеличение объёма мышц сложно спутать с оттёками. Потому что это действительно разные вещи. Хотя при крепотуре оттекает в том числе и мышца, но всё же это не тоже самое и выглядит по разному
30.03.2020
Ответить
