Москва
Для меня это пытка.
Утром я пью всегда воду, стакан или два и с этим проблем нет.
Но в течение дня это для меня прям проблема. Ставлю себе полторашку и стараюсь пить. Стараюсь - это значит через силу вливаю. Бегаю в туалет бесконечно) мы фильм нормально не можем посмотреть, мне надо в туалет))
Скажите это нормально так жить?
Москва
Я пью воду только утром стакан на тощак и после беговой дорожки вечером
А так пью заварные травы, много. Но вода мне вообще не але. А травы люблю
Рязань
А какие травы завариваете? Я тоже простую воду не могу пить - тошнит(
Москва
, ромашка, облепиха, очень люблю иван чай.
В общем пью все, что не содержит черного и зеленого чая, так как от них сбивается сон.
В среднем при таких параметрах 1,8-2,2л в день. При этом достаточно исследований, показывающих, что необязательно пить только воду в рамках всей нормы, 50-80% нормы усвоиться из еды и напитков. Конечно, если вы весь день питаетесь сухарями, то лучше выпить эти 2л хоть в каком-то виде. Ну и нюанс с физической активностью - выпитая во время тренировок вода не считается, она уже израсходована с потом, а если есть жара в помещении или вы тяжко вкладываете на работе, норма выше. С учётом этих нюансов свободной воды вы можете выпивать в районе 1л, при этом добавлять туда сахарок, лимон, все что вам вздумается для вкуса. Потому что истории про чистую воду и детокс недоказаны (конечно, любители детокса уверены, что выпитая водичка эффективнее собственной печени). А если вы подозреваете, что пьете мало - посмотрите на цвет мочи в течение дня, соломенный цвет - все ок.
Калуга
Везёт вам! Мне врач ограничил воду до 1,5 литров в день, а для меня это очень мало 😭 я приучила себя пить воду, когда худела, теперь постоянно хочу пить. Сахар в норме. Теперь пытаюсь приучить себя пить мало 😁
Калуга
У меня есть бутылочка для спорта 700 мл, я наливала ее и пила строго перед завтраком (сколько смогу), потом перед обедом, перед перекусом, перед ужином и перед сном. Перед сном я выпивала ровно стакан. Я заставляла себя пить даже если не хотелось, ведь моя цель была похудеть, а без воды на диете никак. На работе за день у меня уходило 2 бутылки (1400), плюс утренний стакан дома (250) и 250 перед ужином. Итого 1,9 литра, бывало, что пила больше, т.к. работа физическая. Через месяц это вошло в привычку и я больше не могла пить менее 2 литров. Иногда даже пила воду вместо еды))) чтобы есть не хотелось. Но это было до беременности, теперь так нельзя делать)))
Ростов-на-Дону
Я тоже бегаю. Но литр точно пью в день. Чаи не считаю. Если пытаться прям больше и через силу тоже начинает болеть голова и ощущения воды даже в ушах🙆
Пью утром стакана 2, потом в часов 10, перед обедом стакан легко идет и голод снижает к тому же, ну и потом до 17 часов еще парочку. В туалет сбегала выпила пару больших глотков, и так постоянно и не заметно как литр набирается. Вечером стараюсь не пить, вставать ночью это ужасно🙎🙊
Костанай
Наливаю 2 больших стакана по 350 грамм.
Стараюсь выпить. Плюс за день много чаев зелёных, с шиповником.
И также бегаю.
Москва
Можно пить каждые полчаса по стакану и к вечеру норма будет. Но я так не делаю.
Ещё говорят можно приучать себя пить на действие: встал попил, сходил в туалет попил и т.п.
Я пью утром стакан на тощак, ну а дальше наливаю поллитровую чашку пью, и так три раза. Конечно 3 литра я не выпиваю, но полтора точно. Хотя это тоже мало.
Улан-батор
Моя норма - стакан воды утром и, если прям носилась, то вечером еще один. Все. Ни литр, ни полтора в меня не влезают. Как-то пыталась "приучить" себя к 1,5 литрам в день, так у меня голова болела ужас как из-за этого и ощущение было, что меня разорвет. Нафиг надо, останусь верблюдом со своим одиноким стаканом ))
Ижевск
Сейчас уже не раз слышала,что нет нормы для всех определенной,надо пить столько,сколько хочешь и не впихивать в себя насильно.Тоже не больше литра в день пью и то не чисто воды,а всего жидкости
Санкт-Петербург
И я фильм полностью не могу посмотреть. Но что делать, с водой действительно легче жить становится, только почувствовала я это месяца через полтора ежедневных 2 л или около того.
Когда иду куда-то, то не пью вообще, чтоб не уссаться.. 🤭🤭
Москва
Не полторашка, а три поллитровые бутылки. Каждые два часа будильник, выпиваете побутылки, 250 мл.
Все.
я ставлю 1,5 и маленькие 0,5 бутылочки повсюду. И возле кровати с утра, чтобы сразу же выпить.
Туалет - это нормально. Организм привыкает со временем
Москва
Да не нужно впихивать в себя воду, если у вас нет такой потребности! Норма у каждого своя. Почитайте, пожалуйста, вполне адекватную статью на зожнике по теме
Москва
я всю жизнь пью очень мало. Это меньше литра. Воду вообще не люблю, стакан могу впихнуть через силу. Пару раз пыталась заставить себя пить больше, результат: к концу дня болят почки, пока всё не солью. Больше не пытаюсь, решила прислушиваться к своему организму
Химки
Я тоже постоянно бегаю в туалет. Особенно работе, если включают принудительную вытяжку, то в туфлях подмерзают ноги. И я начинаю чувствовать себя зассанкой. Но если пью мало, то голова болеть может и сушняк такой, что вечером все равно обопьюсь, а на утро проснусь с отеками.
Краматорск
Скачайте напоминалку пить. Установите удобные промежутки и количество. Поначалу через силу, потом в привычку войдет.
Минеральные Воды
Никак. Иначе от унитаза далеко отходить нельзя. Пробовала, тогда надо перемещаттся только между общественными туалетами. Видимо, не всем это подходит
Вена
Я просто кроме воды ничего не пью. Ни с едой, никак. Выпивается без проблем, но никогда не приходило в голову себя насиловать)
Апрелевка
Я купила красивый стакан с трубочку, делаю вкусную воду, с лимоном, огурчиками, розмарин и тд
у меня стакан на пол литра, утром, днем и вечером прям залпом, вот и норма
Если некомфортно, то и не норма. Пейте по потребности плюс ещё немного.
