Что думаете о продуктах с протеинами?
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Я стараюсь держать бжу,но белки мне добирать тяжело. Я вообще не знаю почему, я каждый день и творог, яйца, тунец, мясо птицы, но добирается с трудом.
Вообще я терпеть не могу мясо и рыбу, не веган, но вот все продукты животного происхождения не люблю. Все равно я их ем, но удовольствия нет. Сейчас бросила гв, и возможно не буду есть вовсе мясо и рыбу( порой прямо до рвоты не могу). Творог единственный продукт который люблю и могу есть.
Вот решила, может добирать соевым протеином? Батончики, коктейли? Или это все фигня?
Спорт у меня домашний, леж лежа в основном 😁
Но вижу что мышцы пропадают прям на глазах, вместе с жиром (
Или плевать на белки, и просто увеличить активность для мышц? Просто держать калории? 

А мои дряблые ножки тем временем отдыхают на морях😊
Наталья
Я ем батончики bombar, questbar. Вкусные, не как гематоген уж точно.
Смысл есть, так как белка в продуктах я не доедаю
21.08.2020
Ответить
MashaKhaustova
Пробовала батончики - это не вкусно, на гематоген с худшем формате похожи.
Протеиновые каши тоже имеют очень синтетический вкус.
Супы протеиновые понравились (добавляю в свой обычный одноименный суп) и смесь для панкейкой протеиново-ореховая. У нее безумный аромат фундука. Пробовала просто протеин с оладьи добавлять - тоже ничего вариант.
А вообще стараюсь обходиться курицей, творогом и тунцом )) плюс фасоль или чечевица на гарнир, яйца и маложирный сыр, рыба (но ее у меня мало)
21.08.2020
Ответить
Светлана Т.
Я Вас понимаю, т.к. я сейчас на ограниченном рационе (1200-1300 ккал), но белка нужно набирать минимум 30%, а это 3 раза в день на завтрак, обед и ужин есть что-то белковое. Только так получается набрать норму белка) Белковые печеньки для меня дрянь несусветная, батончики не люблю, белковые коктейли тоже на любителя, я не могу каждый день их употреблять, хотя у меня хорошая марка VPlab. За неделю единственный раз набрала 104 гр белка, но это была запеканка из творога на завтрак, кальмары с креветками на обед, и большая порция запеченного сибаса на ужин. А так в среднем 70-80 гр белка у меня получается. Но вроде мышцы не уходят (слежу по анализатору состава тела), даже +300 гр за неделю при -1,7 кг веса. Тренировки сейчас 3 раза в неделю, домашние с собственным весом пока (я новичок в этом), с тренером в онлайне.
16.08.2020
Ответить
Вероника
А сладкое вы любите? Я пеку белковые руле ты (взбитые белки с протеина и крахмалом) с творожным кремом. Очень нежно, вкусно и много белка 
15.08.2020
Ответить
Идеальные пропорции для рулета у меня такие. 100 грамм - это на целый такой приличный рулет выходит
Светлана Т.
Вероника, Вам пора уже пост с вашими аппетитными и полезными рецептами писать) Думаю многим пригодились бы)
16.08.2020
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
3-4 раза в день белковые продукты и легко наберете нужное количество белка. это не трудно, если его правда есть.
15.08.2020
Ответить
Юлия
Я, простите, все ваши ответы почитала. Вам, извините, не нужно худеть. Вы, судя по ответам, типичный « скинни фэт» с детства- астеничное телосложение, не очень хороший аппетит, низкая выработка пищеварительных ферментов, очень низкая мышечная масса. У такого типа женщин беременность усугубляет проблему, так как ребёнок забирает недостающий белок из организма матери. Если вы хотите именно изменить картинку в зеркале, вам нужен массонабор- повышенная калорийность рациона с высоким белком плюс силовые нагрузки, причём никаких множественных повторений- вам больше пользы будет от пяти приседаний с максимальным весом, чем от ста с маленьким. А вот нарастите хоть три-четыре кило мяска- увидите, и худеть потом легче и результат гораздо привлекательнее.
Невозможно на дефиците калорий растить мышцы.
15.08.2020
Ответить
Yulia
Вы правы, сейчас я скини фэт. Но все же жира у меня еще много, большой живот, бока, спина, руки.
Я всю жизнь была полненькая, при этом плохо ела и избирательно. Но дряблая и обвисшая всегда была, у меня живот висел уже классе в 9. При росте 168 и весе 60 я была прямо полная. Грудь изначально росла обвисшая, растяжки с детства везде. Но целлюлита вроде нет, именно дряблость. Потом я лет в 19 разжирела на гормонах и началась моя борьба... Плюс 2 раза в жизни я с 100 кг худела до 60( после беременности). Ну думаю понятно что с моим телом.
Сейчас именно делаю по много повторений, без веса, и результат не вижу вообще, очень обидно. Хотя стараний много.
Ну что есть то есть, сейчас я 64 кг, но ощущаю себя реально толстой, поэтому для своего комфорта буду еще худеть и больше заниматься. Надеюсь пойду в зал и тело изменится, домашние тренировки только изматывают и все(
15.08.2020
Ответить
Бонни Драско
Ого! Вообще с вашим явно небольшим весом вы могли бы выглядеть прям стройняшкой.. может не совсем правильные микроэлементы употребляете? Например много простых углеводов, мало полезных жиров и белка..? В целом вы большая молодец! Дважды были 100 и добрились таких результатов, просто немного надо подрихтовать 👌
15.08.2020
Ответить
Yulia
Да, я явно недобираю белка и углеводов переедаю. Печеньки, конфетки, выпечка это моя слабость.
15.08.2020
Ответить
Бонни Драско
Начинайте приёмы пищи с белка и жиров, и очень врядли вам захочется простых углеводов
15.08.2020
Ответить
Олеся
Думаю, что протеин это такой же белок , как и куриный белок .
Недавно где-то видела меню, там рыбы в обед было 30 гр. поэтому , может быть у вас и разнообразное меню , но кбж не в порядке .
Вот мое меню за один из дней. 
В рационе есть протеин .протеина из баночки здесь 16 грамм, остальное из продуктов , даже если выкинуть его, то останется больше 100.
Не смущайтесь, у меня низкоуглеводное питание .
В рационе есть протеин .протеина из баночки здесь 16 грамм, остальное из продуктов , даже если выкинуть его, то останется больше 100.
Не смущайтесь, у меня низкоуглеводное питание .
14.08.2020
Ответить
Маруся
Я люблю мясо и творог и яица и рыбу, но все равно столько белка, сколько мне надо, а это 100 гр в день я не наедаю. Поэтому я ем прот батончики, но в них углей дофига, так что есть надо в первой половине дня. И пью один коктель протеиновый на 30гр белка в день. Но я попу пытаюсь отрастить )
Мышцам нужен белок они сами по себе не вырастут у вас, вы же худая )
14.08.2020
Ответить
Yulia
Сыр вот последнее время только творожный ем, а орешки стараюсь есть разные регулярно.
14.08.2020
Ответить
Маруся
и сколько того сыра сьесть надо?
женщине неплохо бы 1,5г белка на кило веса в день есть. Это ж сколько сыра то
14.08.2020
Ответить
Елена
Какой женщине надо 1,5 гр? Среднестатистической? Мне лично надо 1 гр, значит сыра мне надо съесть 100грамм пармезана и заесть орешками🤷🏼♀️
14.08.2020
Ответить
Анна (врач-стоматолог)
Ну в 100 гр пармезана и орешках ещё и жиров полно!я ЗА хорошие жиры,но это будет явный перебор и ккал под 3000.
14.08.2020
Ответить
Елена
Как вы так посчитали, вы килограмм орехов решили съесть😂 30 грамм достаточно для перекуса. Сыр я не предлагаю заменять им весь белок, а есть его что бы увеличить количества белка🤦🏼♀️
14.08.2020
Ответить
Анна (врач-стоматолог)
Ну 100 гр пармезана и 30 гр орехов как раз ккал 700 будет!
14.08.2020
Ответить
Елена
Для 2х перекусов, 100 грамм сыра за раз не съесть, часть можно на завтрак.
14.08.2020
Ответить
Обратите внимание на содержания белка в сыре.
Irishych
Можно протеином добирать конечно, но лучше не соевым. 90г белка за три дня это убийственно мало.
14.08.2020
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.