Вес уходит,объёмы нет. Почему?
Подсчет калорийПочти 2 месяца на подсчёте калорий. Стартовала не знаю, с какого веса, весы пришли ко мне только месяц назад и к тому времени я весила. ..эх, как тяжело признаваться )))85,7 кг. Сейчас 81,3. Получается, убрала около 4 кг за месяц, а всего килограмм 5-7. При этом объёмы уменьшились буквально на 1-2 см.
Спортом не занимаюсь вообще никаким, даже с коляской уже практически не хожу, так что это точно не мышцы ))Видимые отеки конечностей ушли, но вода до сих пор "гуляет " в организме , если её слить, то ещё килограмма 2-3 минусом точно было бы.
Стоит отметить, что килограммы эти совсем "свежие " , прилипшие за последние полтора года. Родила я 2 года назад, к добеременному весу вернулась быстро, потом закончили ГВ, стресс и т.п. и вот так и прилипли почти 20 кг.
Питание без мяса, яиц, круп и т.п.(так получилось, полочка после ковид, еда поменяла запах и вкус ) В основном рыба в разных видах, свежие овощи, много молочки . Около 1800 ккал в день, бжу примерно 20/35/45
В общем, вопрос. За счёт чего у меня уходят килограммы?
Лучший ответ
Vic
4 кг и 2 см вполне соотносится, все же только 4 кг пока. Объёмы же не только снаружи, они обволакивают внутренние органы так же.
Почему примерно? Взвешиваете еду?
12.03.2021
Ответить
Missis K
Еду взвешиваю, бжу высчитываю , а примерно потому что раз на раз не приходится ))Когда 1600 ккал выйдет, когда 1856 , к примеру. В среднем, за месяц 1800 .
Ушло то больше килограммов, 4 - это за месяц с покупки весов, а ещё до этого сколько то скинула, а объёмы за эти два месяца ушли на 1-2 см ((
12.03.2021
Ответить
Vic
Missis K, все нормально, у меня тоже самое, в юбку я влезла, но размер тот же, нужно продолжать дальше, мало сбросили для большего ухода объёмов
12.03.2021
Ответить
Екатерина
Да все нормально у вас.
Смотрите. Идеальный процесс похудения включает 2 фазы :
1. Учёт и урезание ккал (считаем и соблюдаем свою норму для похудения).
2. Расход энергии (тренировочная и внетренировочная активность).
Это идеальная формула. Вы худеете, игнорируя вторую фазу. И учитывая это у вас хороший результат. 2 см с талии за 2 месяца с минимальной активностью - очень даже неплохо.
Хотите быстрее, начинайте расходовать энергию. Гулять с коляской очень хорошо, кстати.
И ещё хотелось бы знать что такое "около 1800 ккал". Вы считаете?)
12.03.2021
Ответить
Missis K
Я не очень хочу быстрее, 4 килограмма в месяц устраивают )Просто хочу понять, почему килограммы уходят, а объёмы нет. Обычно у меня минус 1 кг = минус 1 см , а тут сбой формулы ))
Активность чуть позже конечно подключу, сейчас младшая дочь пошла в сад и они по очереди со средней начали болеть 😳а дома заниматься ленииииво. ...
12.03.2021
Ответить
Екатерина
Потому что так реагирует ваш организм. Кто-то быстро от объёмов избавляется, а вы вот медленнее. Плюс у каждого объёмы с разных частей тела по - разному уходят. У кого с талии, а у кого с бедер в первую очередь. А у других сразу ноги худеют) А может вода у вас стояла к моменту похудения, да что угодно может быть.
Главное понять, что уйдут объёмы, никуда не денутся. Невозможно терять кг и оставаться прежней в объёмах, просто не торопитесь. Если мы говорим о существенном похудении, а не паре лишних кг)
12.03.2021
Ответить
Missis K
Просто он всегда по другому реагировал, я несколько раз за жизнь худела (после детей в основном )) и свою схему знаю))Правда, худела с гораздо меньшего веса, может это как-то влияет. ..
Считаю честно, весы даже кухонные купила)) Хочу вообще питание перестроить на всю жизнь, так как вес беспокоит даже меньше, чем отеки. Пока 1800 ккал, это мне фэтсекрет поставил на вес 75 кг и низкую активность. Беспокоюсь, что многовато,но вроде как худеется 😊
12.03.2021
Ответить
Екатерина
Да, без весов никак. Я считаю, ничего вам менять не надо в калорийности, раз худеется.
12.03.2021
Ответить
Екатерина
Лениво заниматься - не занимайтесь. Гуляйте. Это всем доступно и этого достаточно для целей похудения. Но без нагрузок силовых не ждите хорошего качества тела.
И считайте честно)
12.03.2021
Ответить
Оля
За счет того что жировая прослойка есть практически везде, а не толька талия, грудь, бедра. Спина, руки, ноги, лицо, шея и т.д. - при похудении также и их объемы уменьшаются, просто Вы не замеряли их))
14.03.2021
Ответить
Missis K
О,спасибо,такое объяснение мне нравится))и правда,плечи как-то более "стройными" кажутся)))
14.03.2021
Ответить
Treap
1-2 см всего в сумме на всех местах? Или 1-2 см в груди, столько же в талии, в ногах?
12.03.2021
Ответить
Missis K
Меряю только талию ,бока и бедра,в талии ушло 4 см,в боках вообще ни одного,в берах 1)))
12.03.2021
Ответить
Treap
См уходят неравномерно, и это нормально. Во-первых, всё зависит от проблемных зон, во-вторых, Вы не измеряете икры, руки, грудь. Там тоже см уходят. Причём на одной неделе могут уйти см в груди, а на другой в ногах. Бока вообще трудно измерить в одной точке, немного см выше или ниже ляжет, уже разные значения. И ещё тело отекать может не только от тренировок, соленого и углеводов, а ещё и в зависимости от цикла.
12.03.2021
Ответить
Бонни Драско
Missis K, да ладно вам, отличный результат! Я вот за полгода убрала по 1 см, хотя похудела на 5 кг, но! я влезла в те вещи, которые даже примерно натянуть не могла - вот как так? поэтому логические обоснования уже не ищу, просто худею и на том спасибо...
13.03.2021
Ответить
Missis K
Мои вещи сидят на мне точно так же, как и раньше )Если б как у Вас - я бы тоже молча радовалась 😊
13.03.2021
Ответить
Бонни Драско
Missis K, чуть чуть подождите... у меня в последнее время вес уходит очень медленно. Оооочень.меееееедлеееенно. Поэтому да.. набираемся терпения)
13.03.2021
Ответить
Анастасия
Вы молодец. Дома так сложно считать калории и следить за питанием. Как хорошо было мне худеть на работе.
У меня обычно вес стоит очень долго. А объёмы уходят быстрее....
12.03.2021
Ответить
Missis K
Мне дома наоборот проще, всё по плану и регулярно.Правда, доступ к холодильнику сииильно отвлекает 😅
Да вот тоже, всегда первыми уходили объёмы, вес за ними , а сейчас наоборот ))теряюсь, в чем причина и всё ли я делаю правильно
12.03.2021
Ответить