Про пропорции
считалочки и линеечкиОбъём груди и живота сравнялись, талия на 20 см уже, жеппа на 10 шире. Вопросы: 1. А как у вас? 2. А как ннада? 90-60-90 ещё актуально и какой ож в этом золотом стандарте?
beauty_lisha
Есть так называемый WHR, показатель (как BMI, допустим), который помогает оценить в здоровом весе клиент или нет.
Так вот WHR это как раз соотношение талии к бёдрам, если оно меньше 0.8, то человек скорее всего здоров, но как и с BMI, крайняя точка «здорового BMI» это ещё не та «красивая точка», к которой мы стремимся визуально.
То есть, если талия 60, а попа 90, то индекс 0.66 (здорово и очень красиво).
Если талия 70, попа 90, индекс 0.77. Все ещё здорово, но уже менее красиво.
Если Ваш индекс 0.65-0.75, тогда это практически 100% очень красиво и пропорционально.
Про грудь не подскажу, с ней мы не работаем 😁
13.10.2021
Ответить
Daria13
beauty_lisha, спасибо за ответ. Вопрос живота интересует, что о его объёме в соотношении с другими параметрами говорит наука?
13.10.2021
Ответить
beauty_lisha
Daria13, живот можно оценить калипером. Но это не про пропорции, это про жировой компонент в организме.
То есть жира может и не быть, но тип фигуры таков, что живот и талия широкие, или живот находится на одном уровне с талией (эдакий квадрат).
Поэтому мы сравниваем именно талию, это должна быть наименьшая точка.
13.10.2021
Ответить
Daria13
beauty_lisha, смотрите разница по нисходящей грудь - талия - живот - попа - 20 см- 20 см - 10 см, то есть самое узкое и самое широкое место отличаются на 30 см, а сверху вниз получаются не равносторонние песочные часы, а, грубо говоря, песочные часы с низом шире, чем верхом. Это в типу фигуры или жировую прослойку живот-бока, надо убирать, если она есть?
13.10.2021
Ответить
beauty_lisha
Daria13, я так не могу сказать по разнице в сантиметрах. Нужно смотреть картину в целом. WHR это один из вариантов оценки (направленных изначально на оценку здоровья прежде всего, а не эстетической составляющей). Поделите свою талию на бёдра, так поймёте в принципе в какой Вы категории сейчас находитесь, здоровое это соотношение или нет.
Наши особенности - это тип фигуры. Живот-бока надо убирать если там есть жир. Ущипните себя, соберите на животе складку пальцами, это конечно очень условно будет, но суть ясна. Захватите 2см прелестей, да, это жир. Захватите 0.5, нет у вас никакой проблемы, просто такое телосложение.
13.10.2021
Ответить
beauty_lisha
Daria13, вот так? Если как на фото, то это не про жир скорее всего, у Вас наверное широкая подвздошная кость, это просто строение Вашего тела.
13.10.2021
Ответить
Daria13
beauty_lisha, вот так, да. Вот это место смущает (красная стрелочка), коэффициент, о котором вы пишите выше 0,7
13.10.2021
Ответить
beauty_lisha
Daria13, не должно ничего смущать, это Ваша анатомия.
Когда подвздошная кость (выпирающая часть на боку) идёт высоко и на одном уровне с началом ноги (большой вертел) получается визуально вот такая картина. Это не про жир.
13.10.2021
Ответить
Daria13
beauty_lisha, мне ещё «волна» в районе трусов не нравится, нет плавной дуги (красной линией рисую иллюстрацию)
13.10.2021
Ответить
beauty_lisha
Daria13, Волна между подвздошной и началом бедра? Там можно попробовать упражнения на среднюю ягодичную мышцу (лучше конечно чтобы тренер очно посмотрел, оценил). Если эта мышца подрастёт, то есть шанс, что волна уйдёт за счёт объёма мышцы.
Вам силовые тренировки тогда нужны.
13.10.2021
Ответить
Daria13
beauty_lisha, она, ага. Да, к силовым тренировкам я тоже пришла в своих умозаключениях, теперь осталось прийти в зал. Спасибо за ответы
13.10.2021
Ответить