Сколько можно сбросить
Разгрузочные дниЗдравствуйте. Сколько реально сбросить кг за 2 недели, не голодная (ГВ), если сильно постараться?)
Лучший ответ
Светланочка
Сколько бы вы не сбросили, когда вернётесь к обычному питанию, наберёте обратно и ещё плюсом прилипнет) поэтому только изменение пищевых привычек приведет к похудению и удержанию результата)
14.01.2022
Ответить
Ксю
~~ЖиВу в РаЮ~~, любое похудение на любой диете - это прежде всего дефицит калорий. Простая физика.
можно и 10кг скинуть, если вообще есть перестать, но это ненормально.
при нормальном дефиците калорий в 10-15% уйдет 0.5-1кг в неделю. На любой диете.
13.01.2022
Ответить
~~ЖиВу в РаЮ~~
Ксю, Где я написала,что надо перестать есть?Белок выжимает воду и это резкий минус,дальше на разрешение белка требуется много калорий и энергозатрат,если соблюдать содержание жира,как по Дюкана,то обязательно начнешь таять,неголодая!!!!
13.01.2022
Ответить
Ксю
~~ЖиВу в РаЮ~~, так избавиться от лишней жидкости это не похудение))
да и без консультации врача диета дюкана может принести вред
13.01.2022
Ответить
Вольга
~~ЖиВу в РаЮ~~, я сказала без вреда для здоровья. Врачи не рекомендуют резко худеть. Максимальная потеря в неделю не должна превышать 500 грамм. А если я правильно помню что такое Дюкан, то за две недели отвалятся почки если есть скрытые проблемы с ними.
13.01.2022
Ответить
Ксю
Вольга, на каждый такой аргумент про почки найдется десяток «а вот я, а вот моя знакомая, а вот тетя маминой подруги худеют на дюкане стописят лет и все у них нормально!!!»
увы, слишком много желающих быстрый результат, и слишком мало понимающих физиологию
13.01.2022
Ответить
Елена
Зависит от вашего веса. Чем больше лишнего веса, тем больше можно сбросить в первые недели диеты. Грубо говорят женщина 100кг за 2 недели реально может 6-8 кг махом скинуть ( в основном это лишняя жидкость) , а женщина 65кг, у которой может 3-5кг лишних, за 2 недели 1-1,5 кг сбросит.
14.01.2022
Ответить
Ксю
Нормальное сбалансированное похудение - это не более 0.5-1кг в неделю (в зависимости от начального веса).
все, что больше - не здорово, и вернется, как только начнете есть в прежнем режиме
13.01.2022
Ответить
Ольга
Кг 2 максимум, но лучше сильно не усердствовать на ГВ, чтобы ребёнку молочка хватало
13.01.2022
Ответить
poker face
«Не голодая» и «сильно постараться» - это антонимы))
едва ли вы на ГВ будете много времени в спортзале проводить
и важно, сколько лишних кило, если прилично, то и 5 кг на раздельном питании можно убрать
13.01.2022
Ответить
Иринка
Я тоже хочу скинуть, но ГВ как будто тормозит этот процесс. Я как будто такая "аппетитная", как пончик с глазурью. А всего-то 4 лишних кг. Как собираетесь сбрасывать, поделитесь секретом!
13.01.2022
Ответить
Мария
Иринка , для меня оптимальный путь - низкоуглеводгая диета. Убрать простые углеводы. Не есть конфет, печений, булок и всего мучного, из фруктов только яблоки. Просто не могу себе отказать. Вот сейчас подумала, а не сделать ли себе двухнедельный треш) главное это сила воли тут)
13.01.2022
Ответить
Иринка
Мария, о Я тоже любительница этой диеты, но моя проблема в том что после первых 4 дней и потерянных 500 или 800 гр расслабляюсь и думаю что всё у меня организм и обмен веществ как у молодой девушки и необязательно себя обременять диетой, и все граммы которые я потеряла быстро возвращаются. таким образом я укореняюсь с на одной и той же цифре. А взять заново себя в руки потребуется время , плюс муж находился в отпуске, был дома и держать диету когда он рядом просто невозможно . у него худощавый тип сложения и чтобы он не съел, всё проваливается как у утки. Вот такая несправедливость. Сейчас подумаю о том, что не я одна такая, что есть люди которые тоже сидят на низкоуглеводной диете и замотивирую себя на ближайший месяц.
14.01.2022
Ответить
Мария
Иринка , я вот что думаю : вес у меня стоит на месте. Значит есть баланс. Просто я после родов сильно налегала и набрала много. Если как-то скинуть этот лишний вес, то можно потом есть как и сейчас, лишнего не будет набираться. Просто надо сейчас дефицит сделать калорий, чтобы сбросить вес избыточный.
14.01.2022
Ответить
Вера
Мария, я не знаю как у вас пойдёт процесс сброса веса.
У меня есть опыт, без сладостей и мучного, я сбросила за 8 дней 3,5кг. И когда отпустила тормоза, набрала обратно через 3 месяца, благодаря новогдним зажорам.
15.01.2022
Ответить