Оказывается, я - Скинни Фэт.
Прошу поддержки!!!Всем приветик! После нескольких месяцев фонового стресса, который механически зажевывала, завершением ГВ после третьих родов я вдруг поняла, что накинула лишних 5-6 кг, которые ужасно выглядят на моей по природе тонкой фигуре: в итоге, слабый живот тазиком, ручки-ножки как и были тощие. Наткнулась на описание скинни фэт , и поняла, что это я( вещи не сидят летние, расстройство. Всегда была 42 размера. Я даже не знаю с чего взяться. Спорт не люблю, но занимаюсь раз от раза пилатесом, не хватает регулярности. Калории считать? Ходить? Поделитесь, худышки, кто столкнулся с подобным?
Спасибо!
Лучший ответ
Маламутка 
вот о чем я говорю - обе девушки в хорошем для своего роста весе - 56 кг, но эти кг могут выглядеть совсем по-разному. И это результат не сколько диеты, сколько работы с телом в плане спорта.
вот о чем я говорю - обе девушки в хорошем для своего роста весе - 56 кг, но эти кг могут выглядеть совсем по-разному. И это результат не сколько диеты, сколько работы с телом в плане спорта.
09.06.2022
Ответить
Маламутка
Скинни фэтам надо мышечную массу наращивать, может быть, даже набрать вес стоит - но мышцами, не жирком. А для этого нужны тренировки.
09.06.2022
Ответить
Юлия
Сама такая же, дрыщ, все лишнее сначала в живот и бока, а как худеешь то попа первым делом уходит 😩😩😩
Считала каллории, бросила, меня это вгоняет в жуткую депрессию, я только хожу думаю что бы сьесть чтоб в норму вписалось. Я люблю мучное и сладкое, если их ограничиваю, то все ок. Сейчас зажор какой то, дала себе недельку, она уже прошла, а я все ем и ем, причем днем норм, а на ужин сжираю много😩
Я спорт подключила два года назад, вроде каллории считала и живот почти ушел, пресс по утрам виднелся, сейчас гв и двое детей, не до спорта, но хоть ходить больше стала)
02.06.2022
Ответить
Екатерина
А какая у вас цель?
Вернуть дородовую форму, свой тонкий-звонкий 42 размер?
02.06.2022
Ответить
катерина
Екатерина, было бы прекрасно. Но понимаю, что это не быстрый путь))))
Живот слабый, жира самого не так много, но он торчит. Начала пока с домашних тренировок ((
02.06.2022
Ответить
Екатерина
катерина, нормальный путь. Для ваших целей я бы порекомендовала такой план:
1. подсчёт калорий с адекватным дефицитом + увеличение дневной активности (можно просто гулять на 10 к шагов). Так вы избавьтесь от лишних кг.
2. Домашние тренировки 3-4 раза в неделю. Для приведения мышц в тонус более чем достаточно.
02.06.2022
Ответить
катерина
Екатерина, спасибо огромное!да, нужен план, а то какая-то растерянность меня настигла. Пуговица, отлетевшая на летних шортах, меня добила окончательно)))
02.06.2022
Ответить
Екатерина
катерина, ничего, пуговицу вернёте)
Только дефицит нормально посчитайте, с учётом роста, текущегои желаемого веса, активности, возраста. Например, в программе fatsecret.
А то многие допускают ошибку. В надежде добиться результата побыстрее питаются на 1000 ккал, естественно не выдерживают, начинаются зажоры и так по кругу. Лучше медленно, но верно идти к цели.
02.06.2022
Ответить
катерина
Екатерина, спасибо. Скачала фэтсикрет, начала разбираться. Мне рассчитал счётчик 1600 калорий в день при малоподвижном образе. А какой дефицит ставить? Не вникал раньше в это...
03.06.2022
Ответить
Юлия
катерина, вакуум поделайте.... Я делала и живот стал меньше торчать ну и плюс я за питание более или нормально взялась... По утрам плоский, но жирок все равно есть конечно.
02.06.2022
Ответить
