Девочки привет, у меня рост 158, вес 80 кг. 2 недели питаюсь максимум на 1000 кк (знаю, что очень мало), спорта нет, сегодня вот первый раз пойду в зал. За эти 2 недели у меня потеря веса всего 1,5 кг, но объемы при этом ушли прилично: грудь -1 см, талия - 8 см, бедра - 2 см. Я не понимаю почему так, объемы уходят, вес стоит на месте. Грешу на почки, тк есть хронический пиелонефрит, больше даже не знаю что и думать.
Лучший ответ
Саранск
Lynx, это все сказки диетолога в пользу тощих. У нее в теле минимум очень лишние 20 кг. Все эти замедления метаболизма происходят с тощими, которые хотят стать дистрофичными в угоду моде. Вот после 60 кг в случае автора уже можно заморачиваться физ.нагрузками для разгона метаболизма за счет изменения композиции тела в сторону увеличения мышечной массы. А пока нужно просто худеть на дифиците. Главное проверить ЖКТ, не иметь инсулинорезистентности( а вот это очень вряд ли) и иметь реальную мотивацию.
2
01.12.2022
Ответить
Владимир
nilhe, дадада, я точно такого же мнения, в любом случае на дефиците вес должен уходить, как вы правильно заметили веса лишнего очень много, именно поэтому я и в непонятках почему так. Инсулинорезистентности у меня нет, гормоны сдавала, все в норме
0
02.12.2022
Ответить
Владимир
nilhe, инсулин я не сдавала, сдавала сахар 4,8 вроде и сдавала какой-то анализ который смотрит инсулин в среднем за последние 3 месяца в организме, цифры не помню, но значение было средним
0
02.12.2022
Ответить
Саранск
Анна, такого анализа я не знаю, чтобы инсулин и за 3 месяца. Есть гликированный гемоглобин, он показывает средний уровень глюкозы, а не инсулина. Сдайте инсулин и если он выше 5 прям верной дорогой идете товарищ к инсулинорезистентности, а если выше 10, то она пышным цветом.
0
02.12.2022
Ответить
Владимир
nilhe, ой, да, вы правы, я сдавала гликированный гемоглобин. Хорошо, тогда надо обязательно сдать инсулин
0
03.12.2022
Ответить
Саранск
Анна, если есть инсулинорезистентность, то никакого дробного питания. Чем реже происходят всплески инсулина, тем лучше. Поэтому если вы не последователь интервального голодания и протоколов типа омад, то питание 3 раза в день без перекусов.
0
03.12.2022
Ответить
Волжский
Вы кушайте почаще и по чуть чуть само собой правильное питание. И вы будете худеть. Да не быстро но качественно, что потом вы не наберете их снова! А то что вы голодаете на 1000 калорий это плохо! Не нужно так
1
01.12.2022
Ответить
Волжский
Анастасия , для примера подруга за 2 месяца скинула 14 кг помешалась на похудении голодала, щас снова растолстела когда стала просто кушать
я худела после родов но у меня был и спорт и массаж за 2 месяца 17 кг ( у меня гв еще было) и я кушала часто по чуть чуть, не кушала после 6 и 2 года до новой беременности я была в этом весе кушая даже сладкое, но контролировала себя. Сейчас снова лишние 8 кг😒 пока не удается убрать, родила 1,5 месяца назад еще спорт нельзя, массаж тоже да и с питанием сложно пока, ем как не в себя как будто там бездна
0
01.12.2022
Ответить
Владимир
Анастасия , вот я щас в декрете и так вот отожралась тоже, ем все, что не приколочено. Для контроля аппетита щас пью Редуксин, знаю что вредно и тд, но для себя вижу ток его, чтобы не переедать. Хотя бы на 1-2 месяца, пока желудок не уменьшится. Кушать не хочется вообще
0
01.12.2022
Ответить
Волжский
Анна, нет я ни чего не пила, я просто в один день посмотрела в зеркало и поняла что ненавижу себя и начала что то делать
1
01.12.2022
Ответить
Саранск
Анна, мне редуксин не помог, я через месяц поняла что я жру и без чувства голода. Просто подхожу к холодильнику и ем, потому что скучно, потому что дети задолбали орами и разведением срача вокруг, много почему и ни одной реальной потребности в пополнении питания.
0
01.12.2022
Ответить
Челябинск
Кушайте качественно больше белка, жиров и клетчатки и меньше углеводов.
От белка и жиров не будет голода, будет хорошая кожа, ноги и волосы.
1
01.12.2022
Ответить
Владимир
Елена, белок я кушаю, но до своей нормы хотя бы в 100 грамм белка не добираю конечно, в среднем в день получается 50-70 грамм белка
0
01.12.2022
Ответить
Челябинск
Анна, добавьте сложных углеводов типа нут, фасоль, чечевица и тд ) белка там много и полезно)
Ну и 1000 очень мало. Сделайте хотя бы 1600-1800 но с хороших продуктов. Не с хлеба и сладостей)))
И больше двигаться
0
01.12.2022
Ответить
Москва
Лет в 18 худела на 500-1000 калорий и спорт зал кд часа по 2, за 3 мес сошло 30 кг. Но это было адски тяжело. Один фиг к 23 г почти всё вернулось. кушайте нормально, не 1к калорий, побольше, занимайтесь, без фанатизма, будете стройняшкой со временем 👍🏻
1
01.12.2022
Ответить
Владимир
Женя, я понимаю, сама в 16 резко на нервах перед сдачей экзаменов за месяц - полтора скинула наверно кг 20, к 23 годам тоже все постепенно вернулось. Хочу вот вернуться к той форме😂 и к тем 47 кг
0
01.12.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Рассчитайте дефицит свой с учётом роста, веса, активности и возраста и ешьте нормально. Вы не выдержите на 1000 долго, скоро сорвётесь, все потерянное вернёте да плюс сверху наберёте. Пожалейте время и нервы свои.
Хотите ускорить процесс - увеличивайте активность. Это поможет больше, чем спорт.
1
01.12.2022
Ответить
Москва
Не может такого быть. Наверное не правильно намерили объемы. И ещё, взвешиваться надо рано утром,после туалета.
0
01.12.2022
Ответить
Владимир
мария, я так и делаю, вроде все так меряла, я сама очень удивилась
0
01.12.2022
Ответить
Екатеринбург
А вам надо 10 кг за 2 недели? Чем быстрее уходит вес, тем хуже для здоровья
2
01.12.2022
Ответить
Москва
Я худею на 1400 -1500 калорий. 1000 калорий это слишком мало. Не надо так. Был 168, вес 82 кг. Сейчас вес уже к 69 кило идёт. Сбросила за 4 месяца. Чем дальше, тем медленнее. Вот сейчас за последние 2 недели только полкило, но мне, самое главное, что снижение идёт и хожу не голодная. Тем более что до цели осталось только 4.5 кг
0
05.12.2022
Ответить
Екатеринбург
У вас хороший темп похудения, безопасный. Важно, что уходят сантиметры. Воду пьёте?
1
01.12.2022
Ответить
У вас слишком маленький каллораж. Когда организму не достаточно поступающей энергии, он переходит в режим энергосбережения и может даже начать накапливать запасы опять. Дифицит должен быть адекватным. И вначале худения уходят отеки.