Девочки, вот как вы держитесь на диетах??

Меня хорошо денежная мотивация в таких случает спасает. Если абонемент купила в зал, то каждый рубль надо отработать)) Если к косметологу сходила, то потом ни при каких обстоятельствах с макияжем не усну ну и т.п., вы поняли)))

Возьмите абонемент, желательно с тренером, там уж хочется/не хочется придется собраться и идти, деньги уплачены и человек ждет

Не хочу обидеть, но вы просто поймите, что нытьем делу не поможешь! Представьте себя через год, что будет если вы так и будете объедаться на ночь и плакать, глядя на весы или в зеркало.

Представили?

А теперь представьте, что будет, если вы все же возьмете себя в руки и за год скинете 10/20/30 кг (не знаю, сколько у вас лишнего)

Выводы делайте сами

Как вариант можно каждый вечер эти картинки в голове прокручивать, чтоб близко к кухне не подходить

Диеты зло) рассмотрите способ тарелки) добавьте больше фруктов, овощей, воды, сладкое половиньте) а то так и будете от срыва к срыву

И честно, я нифига не понимаю, почему полезная еда невкусная по мнению людей в комментариях. Это заблуждение! Тьма полезных и вкусны рецептов, надо просто посидеть подольше, подписаться на нутрициологов или диетологов. Они часто тарелки выкладывают. Там правда бывает очень все вкусно!

И почему только через насилие над собой менять образ жизни???

Почему нельзя через принятие и любовь к себе???

Ни одна диета не будет работать до тех пор, пока в организме есть недостаток питательных веществ, белка, витаминов, минералов. Отсюда и срывы. Организм заставляет вас есть, потому что он голодает на клеточном уровне. Только полноценное разнообразное питание с белком 1 грамм на 1 кг массы поможет не голодать и снижать вес. Я похудела уже на 15 кг без голодовок. Даже если вы похудеете на диете и после нее вернетесь к обычному рациону, вы все равно в скором времени вернетесь и к прежнему весу. А то еще и с плюсом.

Для меня самое важное не ставить каких-то глобальных целей, всё потихоньку. Мой путь начался с работы с психологом и прослушиванием всяких мотивационных видео, т. е. мне нужно было понять, что именно я заедаю, какую проблему. Потом я отказалась от хлеба, потом от картофеля, ну и т. д., всё по силам. Ну хочется конфету, съем. Потом добавила с утра зарядку, основанную на кинезиологии, не сложную, не прыгая с языком на плече. Похудела на 7 кг за пол года, тело подтянулось.

Нет секретов и советов каких-то нереальных вам никто не даст, потому что не бывает их. Только выдержка и сила воли, только упорство! Перестаньте себя жалеть по вечерам и расслабляться, жалось худшее чувство

Я считаю калории. Это не временная мера, а образ жизни. Нм абсолютно все. Если хочу шикарный ужин, то меньше ем днем или утром.

Попробуйте интервальное голодание.Хорошо поужинали,значит на следующий день сидите до обеда на одной воде.

Я похудела на 13 кг без диеты и спорта ) просто отказалась от сладкого, мучного и жареное ела «раз в год»

уменьшила порции, перекусы это редкий случай. Но если прям сильно чего-то хотелось , то позволяла себе , но понятно , что в адекватной порции. То есть могла съесть кусочек пиццы или небольшую булочку. Но это тоже было не каждый день и даже не каждую неделю )

Всякие диеты это зло, они и заканчиваются срывами. Для начала уменьшить порции ,убрать сладкое и мучное

Мне диеты не приходилось раньше соблюдать, тк я с детства малоежка. Даже сейчас муж напоминает поесть. Но вот поиходилось по настоянию эндокринолога аж 2 года жить на безглютеновой диете. Вот это был треш, но я выдержала. Сны про пирожок или булочку эт жесть. В конце концов, я готова была руку откусить тому,кто на улице шёл и ломал булку 😁😄 при этом до диеты я к ним равнодушна была

А вы хотите делать, для результата?

Вы готовы предпринимать действия или не хочется

Этот процесс долгий. Очень. У меня на изменение пищевых привычек ушло года 2. Тут самое главное без жёстких ограничений и постепенно. Абсолютно нормально срываться, когда вы так сильно стараетесь.Начните с чего-то малого - ограничьте сахар (не убирать, есть чуть меньше) и тд. Ищите классные вкусные, полноценные белками, правильными жирами и сложными углеводами рецепты. И при срывах учитесь не кормить себя, а понимать, что это процесс в долгую. И все будет отлично! Принимайте себя вот с такими исходными привычками и изменения постепенно начнут проявляться.

Когда у меня обостряется растит, хочешь- не хочешь диета, или боли и диарея. Сразу улетает до 5-7 кг. То есть моя воля зависит от болезни(

Мне кажется если не можете держать себя в руках, значит не достаточно сильно хотите быть стройной. Наверняка муж не намекает на лишний вес, родня и друзья тоже, поэтому и так сойдёт. Кого действительно не устраивает отражение в зеркале, и худеют, и даже под нож ложатся. А кто то выбирает погрязнуть в комплексах и вкусный ужин

Тоже самое. Но мне похудеть помогала работа пекарем/поваром в молодости. Не советую вам менять сферу деятельности сразу добавлю. Просто делюсь опытом. Что целыми днями ничего не ела практически, времени нет на еду на такой работе практически. За месяц по 5-6 кг скидывала, ничего не делая. Обратно вес не возвращался.

Пришлось поменять полностью питания уже как образ жизни . 80 процентов пп и немного вкусняшек . Достаточно белка , зелени , жиры полезные , сложные углеводы , порции большие сытно и вкусно и уже минус 15 кг , без срывов и голода

Для меня «вкусный ужин» из жира с майонезом - совсем не вкусный. Вообще, думаю, что вы просто не умеете готовить. Нет культуры питания 🤷‍♀️

Тут, к сожалению, третьего не дано. Может, вас лучше замотивирует мысль о том, что спорт и ПП продлят вашу жизнь и улучшат здоровье? Ведь следя за своим здоровьем, мы таким образом и семье своей помогаем, и детям. А от лишнего веса просто кошмар сколько заболеваний бывает, которые худым даже не снились.

Никак 😂😂😂пару дней более менее, а потом срываюсь и опять какое-то время настраиваюсь на новую

Если ем поздно вечером, на следующий день ем после 12 часов. Подпишитесь на интересного для вас пп блогера, можно есть и ветром если это например паста с кабачка.

А когда встаёшь на весы и видишь цифирку меньшую, чем вчера, прям на душе праздник и вкусняшек не надо))