Мой путь - начинаю

Добрый день) В свое время сбрасывала 24 кг, но диеты и ограничения это не мое, спорт тоже, максимум хожу, и то не 10. ыс шагов, потому что мне все на свете очень натирает ноги(( поэтому у меня процесс шел очень долго (почти год) и зато потом вес стоял несколько лет (до сильнейшего стресса в результате которого набрала опять немного)

Я просто питалась правильно (утром стабильно яичница/каша и овощи, днем белок (курица отварная чаще всего), гарнир и овощи, и на ужин тоже самое)) Сладкое ела, я его люблю, просто исключила хлеб и выпечку и все) Первые 2 месяца наверно вообще вес стоял, может грамм 200 уходило, а потом как пошло и все, я с 67 до 43 похудела за год с лишним получается, ничего нигде не обвисало, потом к такому питанию привыкаешь и поэтому уже легко соблюдать, главное избегать причин переедания, в моем случае стресс/нервные события и тд - я всегда их заедаю 🤐

На неделе я соблюдаю кбжу, в течение недели идёт отвес, потом, хоп! В пятницу -субботу муж устраивает офигенный чит Милл, а-ля: яишенка с салом, шашлычок и иже с ним. Вуаля: в понедельник на весы - эта песнь хороша, начинай сначала))) Правильно пишут, чит Милл - это не отвал башки, только в руки себя брать и держать,чтоб не разбежаться во все стороны 🤣

Я не устраиваю читмил,просто съедаю что- то, что обычно не позволяю себе. Например пару кусочков пиццы или ролл. Но не на ночь и не объедаюсь.

Читмилы это ерунда полная. Ешьте нормальную еду в меру, двигайтесь и всё будет ок.

С читмиллами раз в неделю (типа пива попить или за накрытым столом посидеть с гостями) все знакомые сидят на месте, не худеется. Я сама убрала эти еженедельные пиршества и только потом вес вниз пошел. До этого до среды-четверга вес только возвращался к исходному, а тут через пару дней опять пищевой удар. Но конечно все индивидуально, если у вас получится худеть, объедаясь раз в семь дней, то и отлично.

Здравствуйте, не знаю где вы это слышали, я знаю что можно (но не обязательно) делать читмил раз в Месяц , чтобы организм не пугался ограничений и не запасал жиры

читмилл устраивать можно если он не мешает похуденю, то есть в разумных количествах/пределах. Ну и если можно легко с него слезть. К примеру сегодня читмилл, а завтра уже спокойно питаешься правильно

Нет, первый месяц строго. Полностью исключить алкоголь, соль по минимуму, соусы выкинуть. Если получится и результат будет за месяц - дальше можно читмил, но тоже в пределах разумного - одно блюдо в неделю, к примеру.

Читмилл устраивала по началу, но потом уже не тянуло на него, когда внутри такая легкость, уже не хочется перегружать организм)

Читмил сильно замедлит прогресс (если вообще не остановит, если там будет зажор по полной)

Лучше раз в неделю устраивать разгрузку;)

Все пишут про Читмилл этот что такоё????