Продукты-выручалочки
Наши менюКогда очень внезапно сильно хочется направиться к холодильнику поздно вечером…,
но лимит калорий почти исчерпан, что у вас под рукой для таких случаев, помимо овощей? Я стараюсь всегда иметь запас низкокалорийной молочки - йогурта, творога, кефира, вареных яиц, еще недавно открыла для себя заливное из индейки с 50 ккал на 100г, теперь это моя палочка-выручалочка. Поделитесь своими лайфхаками, что такого можно съесть, чтобы похудеть?
Лучший ответ
Missis K
Я по себе поняла,что у меня нет таких палочек выручалочек, проще или вообще не начинать,или поесть нормально, потому что после условного стакана кефира я всё равно пойду "догоняться" и под девизом "сгорел сарай, гори и хата" сожру больше,чем надо.
21.03.2024
Ответить
Василиса Премудрая
Missis K, а я вот не могу ждать, когда аппетит разыграется. Легче съесть чуть-чуть и утолить легкий голод, чтобы не было соблазнов на что-то более вредное)
21.03.2024
Ответить
Еленка
Missis K, про хату в точку подумала я с банкой варёной сгущёнки в руках. А начиналось с "съем кусочек багета, который детям купила, ну ничего страшного же" 🤣
21.03.2024
Ответить
Missis K
Еленка, да да да, договоры с совестью ни к чему хорошему не приводят) Я так расслабилась на 3-4 месяца, причём не жрала,как не в себя,а просто чуть отпустила вожжи с подсчётом - опа,+6 кг (!!!)
22.03.2024
Ответить
Юлия *
Перекус должен быть белковый, обязательно. Только белок дает чувство сытости и отбивает тягу к сладкому. Лучше кусочек отварной курицы, рыбы на пару, чем овощи или яблоко. Молочка, в первую очередь, гормональный продукт ( гормоны для взращивания теленка). Ее вечером лучше не употреблять. Да и вообще на моменте коррекции веса минимизировать.
20.03.2024
Ответить
светлана
Юлия *, интересно даже почему минусы?? Хочешь лишний перекус, съешь белок!
20.03.2024
Ответить
Василиса Премудрая
Юлия *, да, белковые продукты очень сытные. А вот насчет молочки даже не знаю, у меня организм ее очень хорошо воспринимает, лучше всех других категорий продуктов, и худеется мне с ней максимально комфортно. Я даже не представляю, как без нее можно обойтись
21.03.2024
Ответить
Юлия *
Елена, смотрите состав. Если углеводов больше, чем белка, то продукт считается углеводным, от такого лучше отказаться. То же самое касается и жира. И я же говорю минимизировать на моменте коррекции веса. Кушайте, но не вечером. И да, я консультант по питанию ☺️
21.03.2024
Ответить
ModnayaMamochka
Мне есть вечером категорически нельзя, поздним тем более. Но в ПМС и овуляцию организм просит больше еды. Тогда я просто в течении дня добавляю хлеб в рацион, а на ужин обязательно добавляю 2 ложки сметаны или творог.
Могу предложить такой салат: 125 г творога, половинка моркови( натереть слайсами), половинка помидора и много салата. Он очень сытный, в нем много воды и он не дает отеков на утро.
Либо съедать 2-3 ст. ложки сметаны.
Либо съедать 2-3 ст. ложки сметаны.
21.03.2024
Ответить
Василиса Премудрая
ModnayaMamochka, спасибо за рецепт, выглядит очень аппетитно👍🏻
21.03.2024
Ответить
Еленка
Горький шоколад, кусочек с чаем. Протеиновая печенька. Омлет. Кусочек зернового хлеба с сыром.
20.03.2024
Ответить
Василиса Премудрая
Еленка, а я почему-то сладкое не могу есть, когда голодная. Омлет для меня полноценное такое блюдо, даже не рассматривала его как легкий перекус
21.03.2024
Ответить
Алька Родригез
я люблю мисо-суп и в любой непонятной ситуации ем его: 100 гр 35 ккал, и он горячий.
30.03.2024
Ответить
Елизавета Федорова
Я когда худела, то принимала Энтеросгель для выведения токсинов. Но он мне помогал еще с чувством голода бороться, я реально не хотела есть с ним.
25.03.2024
Ответить
Василиса Премудрая
Маша, согласна, творог очень сытный и нужно его совсем чуть-чуть
21.03.2024
Ответить
Василиса Премудрая
Юлия Горбунова , надо мне попробовать обмануть себя водичкой) Раньше, правда, не получалось
21.03.2024
Ответить
Василиса Премудрая
светлана, я заказываю во ВкусВилле, так и называется - «заливное из индейки», через поиск у них в приложении можно найти. В других сетях есть аналоги, но во ВВ самый натуральный вкус, как мне кажется
21.03.2024
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.