Подскажите пожалуйста, я укладываюсь в норму БЖУ в граммах, но в процентное соотношении получается не укладываюсь, это важно для похудения или главное нормо-граммы?
Псков
Ну у вас и в граммах непорядок - недобор белка и жиров, поэтому в % отношении получается перебор углеводов. Если просто худеть - не сильно важно, если тренируетесь - то "строить" тело сложнее будет
0
04.06.2024
Ответить
Жуковский
Виктория, нет, пока просто худею, физика чисто домашняя - немного усложненное кардио.
Спасибо!
0
04.06.2024
Ответить
Жуковский
Виктория, да, тяжело добрать белков особенно, а углеводами перебираю в виде овощей и фруктов.
0
04.06.2024
Ответить
Псков
Irin@., да с белком у многих сложно, я тоже не люблю, проще только тем кто протеиновые коктейли пьет :) Ваша норма с картинки в 116 грамм это два приема пищи с мясом грамм по 200, утром яйцо и порция йогурта или бобового гарнира - объективно это сложно, особенно летом, особенно если привычки такой нет. Дефицит калорий главнее)
0
04.06.2024
Ответить
Жуковский
Виктория, 200 грамм мяса? Я столько не съем))). Бобовые я ем, но тоже не каждый день.
Спасибо! Дефицит вроде есть.
0
04.06.2024
Ответить
Павлодар
Для похудения важно укладываться в дефицит калорий. Соотношение БЖУ второстепенно и его можно варьировать исходя из ваших индивидуальных потребностей.
0
04.06.2024
Ответить
Москва
Конечно граммы важнее, обратите внимание именно на них и быстрее похудеете)
0
04.06.2024
Ответить