Марафон с Джиллиан "Стройная фигура за 30 дней". День 23 (вторник)
Джиллиан МайклсДевушки, пашем!
Осталось очень мало дней, хочется выжать из курса максимум. Следим за питанием, после 18:00 стараемся не есть, пьем 2 литра. Держимся этого плана и станет дальше проще. Хотела поговорить на счет чистки (голодания), но понимаю, об этом ещё рано говорить, только когда привыкнем к нашему режиму и всё перейдёт в рутину.
А пока, треним, дамы!
Кто делает третий уровень со мной?
Есть ли необходимость продлевать марафон?
Лучший ответ
Oksana
Юля, я делаю третий уровень . После вчера стала побаливать поясница. Но все равно сегодня сделала , не все упражнения получаются , что естественно. Воды выпито как положено , из графика еды выбилась .
Если будешь продлевать я буду участвовать
03.06.2025
Ответить
Юля
Oksana, супер! Молодечек;) Поясница болит, обычно, из-за неправильного выполнения упражнений из планки, когда упор смещается с рук и пресса на поясницу (инстинктивно начинаем халявить, прогибая спину). Я на втором уровне себя подловила, что многие упражнения стала делать неправильно, стараясь поспеть. Пришлось сделать скорость видео медленнее и тогда успевала выравнять планку и приступить к упражнению.
Ну или, если ты здорова, то по физиологическим причинам.
03.06.2025
Ответить
Юля
Отскакала ещё утром. Сегодня у меня разгрузочный день, ибо гости, очередные гости, д/р, шашлыки ночные по случаю окончания учебного года - в общем, жрун во мне проснулся матёрый 😅приходится чистить организм после дичайшего переедания. Нт хочу отметить, что месяц почти правильного питания даже здесь сказался… по общему своему состоянию - переела, но если начать разбирать что и когда съедено, то вроде бы и не очень…
03.06.2025
Ответить