Два месяца похудения

Rucvud, - 13 кг это уже круто! Мне каждый следующий кг было сбрасывать тяжелее, чем предыдущий. И тоже вес периодически вставал. По-моему, это ничего, лишь бы вверх не шел.

Кнопка, да примерно так же, как эти два месяца - следя за калориями. Даже немного веселее, мне же больше не надо быть в жестком дефиците, можно больше себе позволить.

AN, рост 165 см. Худела в основном на дефиците калорий, из спорта только получасовые пробежки перед сном, и то не каждый день, а когда семья отпустит. Но дефицит был жесткий. Я опытным путем выяснила, что у меня вес идет вниз при 900-950 (не больше 1000) ккал в день. Это, честно говоря, не очень много еды, причем еда в основном, которую я готовлю годовалому сыну, а не мужу (все варено-печеное, поменьше жареного, сильно сливочного и масляного). Поначалу я частенько испытывала чувство легкого голода. А сейчас уже привыкла, как будто всегда так питалась. Плюс девочки подсказали смотреть не только на калораж, но и на бжу. Стала следить, чтобы было достаточно белка в рационе, это тоже помогает сохранять чувство сытости и мышцы. Может быть, у Вас гормональный сбой, который препятствует уходу веса? Насколько я знаю, некоторым помогает провериться у эндокринолога.

AN, попробуйте посчитать ккал , да это муторно, но только так вы поймете ск едите, хотя бы первое время. Возможно вы просто не находитесь в дефиците.

Капибарышня Алиса, спасибо большое 😊