Я не ем:
1 - хлеб и все мучное
2- шоколад и все сладкое
3 - колбасы и все копчености
4 - жареное
5 - спитрное
Я ем:
1 - все овощи
2 - все фрукты и виноград в том числе
3 - мясо (кроме свинины)
4 - горький шоколад 2 кусочка через день
5 - 1 яйцо 1 раз в неделю
6- черный хлеб
7 - все крупы в любом кол-ве
Пью зеленый, черный и мятный чаи, кофе пока исключила, пока не сброшу кг 5. Варю компоты и кисель.
В общем ничего нового, так я худею медленно, но верно :) исключая все вредное и приучая себя есть все полезное. Сложно первый месяц, а потом по накатаной дорожке руки в магазине сами тянутся за здоровой пищей :)
____________
Я вся такая деловая, расписала как :)))
Хотя вот уже неделю держусь, муж поддерживает и чуть что говорит, а тебе это можно? А такое ты ешь? Мне приятна такая забота, так реально легче, когда готовятся не 2 ужина, а принимаем совместно решение как сделать так, чтоб и мне было полезно и ему было вкусно :)
