Диета для кормящих матерей
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Моему второму сынишке сейчас полтора месяца, кормлю грудью. Сначала мне казалось, что ему не хватало молока, поэтому я чтобы увеличить лактацию ела побольше и почаще. Естественно появились проблемы с лишним весом. Они были конечно и до беременности, но сейчас хочу восстановить вес который был до беременности, но как только я ограничиваю себя в еде - уменьшается количество молока (грудь становится более мягкая, ребенок чаще требует грудь). Как не есть после 18.00, когда приходится кормить в 22.00, 2.00, 6.00. Ведь надо чем-то пополнять грудь? Подскажите, пожалйуста, какие продукты способствуют лактации, но не способствуют увеличение веса?
Марьям
В общем то, количество молока зависит не от еды, а от жидкости в организме, также горячая жидкость способствует приливам. А если грудь если мягкая, не значит что молока нет, у меня через неделю после родов стала мягкая и кормлю успешно. Это относительно гв) относительно похудения, уберите сладкое, мучное, жареное и уже этого будет достаточно. Дело ведь не в том до сколько вы едите, а в том сколько вы едите и что
06.01.2015
Ответить
Марина
Кормлю я через 4 часа в 6, 10, 14, 18, 22, 2. Стараюсь ограничивать себя в питании ем больше мясных блюд, молочных, сладкого почти не ем (только сгущенку с чаем, иногда), мучного тоже не ем. Завтрак и обед ем полностью, на ужин только молоко. Вообще пью много (сейчас стояла жара, пить хотелось много), выпивала почти 1 литр молока и столько же воды/чай. Если не есть после 18, на 6-ти часовое утреннее кормение чувствую что мало молока. Поэтому вечером и ночью после кормления пью или стакан молока или стакан воды.
27.08.2007
Ответить
Таша
Марин, найти и выложить подобную информацию в клубе у нас в планах. Вот сегодня Лена с гуляний вернётся мы её об этом попросим.
26.08.2007
Ответить