Прошла первая неделя по системе М.Королевой

Вот еще мой дневник питания кому интересно:

17.06

09.00-обезжиренный йоругт +несколько абрикосов

11.00-половина грейпфрута+3 абрикоски

13.00-куриная грудка+помидоры все поливаю соком лимона

15.15-абрикосы

17.35-вареная цв.капуста +яйцо

18.06

08.00-каша гречневая на воде с добавлением изюма и кураги

11.00-грейпфрут+черешня

13.00-овошной суп+ржаной сухарик

15.30-помидоры+листья салата с соком лимона

18.00-тушеная рыба,листья салата с соком лимона

19.06

08.00-каша гречневая на воде с добавлением изюма и кураги

10.30-яблоки

13.30-рыба,овощной салат

15.30-йогурт с сухофруктами

18.00-запеченый кабачок и балажан

20.06

09.00-каша овсяная на воде с добавлением изюма и кураги

11.00-стакан кефира, яблоко

13.00-тушеная курица,овощной салат

15.00-кофе 2 чашки(эт нельзя конечно, но так сложилось))))

18.00-шампиньоны с луком тушеные

21.06

09.00-омлет из 2-х яиц с помидором, ржаной хлеб кусочек

11.00-черешня

13.30-тушеная курица,овощной салат

15.30-овощной салат 1/2 грейпфрута

18.00-обезжиренный йогурт+сухофрукты

22.06

09.00-каша овсяная на воде с добавлением изюма и кураги

11.00-дыня и черешня

13.30-мясо гов.запеченое с овощами

15.30-грейпфрут

18.00-йогурт+сухофрукты

23.06

10.00-каша на воде с добавлением изюма и кураги

13.30-мясо гов.запеченое с овощами

15.30-грейпфрут

18.00-йогурт+сухофрукты

Вот все в таком духе, каждый прием пищи не больше 250 гр в объеме, в день выпивала 2-2.5л воды.