Ну вот и я к вам присоединяюсь!!!
Наши мотивашки,мотиваторы, интересные картинки, фразы дняЯ заметно поправилась за время отпуска...да и вообще, не нравится мне то, что я вижу в зеркале. Мне дочка, которой нет ещё и 2-х лет сказала, что у мамы большая-большая попа!!! Это знак! Весов у меня нет и я никогда не сужу по кг, но визуально я знаю, чего хочу. Хочу быть стройненькой!
Значит так, сегодня позавтракала йогуртом Активия с черносливом, взяля с собой на работу кусочек мяся и свекольный салатик (да, не диетический, но зато маленькая порция) и фрукты. Выбрала тактику- не обжираться. Кто-то мне говорил, что надо пить много воды (а можно ещё туда лимон выдавить) и есть всё, но маленькими порциями. И тогда всё будет красиво. Так и буду поступать! Желаю себе и вам удачи и силу воли!!!
Кристина
Ой, спасибки! Возьму на заметку!!! Вот перечитала всякую инфо о правельном питании, и мне понятно, что ничего не понятно! Ужас, как всё сложно!!! Вот уже сижу на работе ГОЛОДНАЯ, жду коллегу, чтоб пообедать вместе...
29.07.2009
Ответить
Янина
Кристина, просто исключите мучное (можно цельнозерновой хлеб), все сладкое, все очень жирное, желательно на время исключить крупы, можно в день растительного масла немного в салат, или сметанки в салатик. Можно мясо, овощи, фрукты, яйца, молочные продукты. Вот это и есть правильное питание. Все просто, но так тяжело отказаться от соблазнов, но можно!!! Удачи!!! Я вот тоже с сегодняшнего дня на правильном питании.
29.07.2009
Ответить
Кристина
Ну да, единственное, отказаться от сладкого это для меня БОЛЬШАЯ пытка, так как я ужасная сладкоежка!!! И я читала статью о правельном питании и там пишут, что крупы это основная пища! Да уж...вот и говорю- понятно, что ничего не понятно! Буду отказываться от мучного, сладкого(ну может совсем чутку) и жирного!!! Решено!
29.07.2009
Ответить
Янина
Кристина, я тоже бешеная сладкоежка, не могу остановить на одной шоколадной конфете, нужно штук пять впороть! я тебя очень понимаю. я сегодня держала себя в руках, но были в гостях, съела один бублик за своим ребенком, и не удержалась - одну всего конфетку. Это для меня прогресс - прибывание в гостях все-таки здорово расслабляет. А так целый день держалась. Насчет круп - они очень важны для здорового питания! Но если нужно быстро похудеть, исключают крупы, как высокоуглеродистый продукт. Надеюсь, сегодня ты не ужинала с мужем плотно. Отчитайтесь, пожалуйста!!!
29.07.2009
Ответить
Кристина
Уууй....вчера это было просто что-то!!! Пытка какая-то!!! Муж у меня любитель поесть!!! Я вчера не сдержалась и съела сырного салата на ужин- с МАЙОНЕЗОМ!!! Но я не объедалась как обычно я это делаю...честно! Так что хоть малюсенький, но для меня это прогресс! 
30.07.2009
Ответить
Янина
Главное начать! Это уже что-то! А ты не читала о системе - 60. Книги выложены в категории "система - 60". Я скачала и читаю, мне нравится, но там тоже до 12 ешь все что хочешь а вечером только легкую еду - овощи, творог. Может, что-то возьмешь на вооружение! Я сегодня живу по этой системе. С утра даже ела шоколад, а вот после обеда мясное и овощи, надеюсь продержаться. Напишешь, как прошел сегодняшний вечер! А ты отложи вечером на тарелочку то, что очень хочется скушать, на завтра на утро, и съешь утром, мне такое иногда помогает.
30.07.2009
Ответить
Кристина
Спасибки!!! Совет хороший!!! Сегодня день прошёл на удивление легко. Не объедалась. Даже и не хотелось!!!
30.07.2009
Ответить
Кристина
Ого, я вот сегодня скачала эту книгу -60 и прочитала уже 70 страниц во время работы и знаешь, я под впечатлением! Я хочу всё прочитать и следовать этому методу! Здорово! Хоть мне и похудеть надо совсем чутку- примерно 5 кг, но мне честно говоря, уже надоело всё время +5 -5 +5 -5.....хочу быть всё время в форме! Я читаю и восхищаюсь!!! Мне это по душе! Надо сказать отцу, а то он у меня как колобок, мама его пилит по этому поводу постаянно! Может отец в конце концов похудеет...
31.07.2009
Ответить
Янина
Я тоже хочу скинуть около 5 кг. Сейчас у меня 68 кг (еще месяц назад до своего дня дня рождения дохудела до 65), а потов ушла в отрыв. А рост 158 см. А у тебя какие параметры? Я за первые 2 дня системы -60 похудела на 600 г. Парадокс, наверное, еще какая-та лишняя еда вышла и вода. А потом приехали раз в год мои любимые родственники из Москвы вчера, а сегодня папин день рождения. Так что кушала, но конфет не ела и картошку не ела, мясо, рыбу, овощи и маленький кусок торта, завтра с утра пожру сладенького, а потом опять на системе. Давай вместе! Будем стараться каждый день пару строк о ерзультатах. Я даже зарядку уже 4 дня делаю минут по 10. А то я тоже +3 -3, как и ты. Пиши!
01.08.2009
Ответить
Кристина
Слушай, ну у нас с тобой прям всё похоже, я тоже обьедалась эти выходные!!! Ужас...гости, кафешки, и много еды...далеко не диетической. Мои параметры- рост 160, вес- примерно 57...но я до беременности весила 45! Я хочу 50! Я просто сама по себе очень лёгкая, по этому для кого-то 57 это супер, а для меня пузо на выкат, ляшки и попа толстые...Завтра продолжу по системе -60, хотя ещё всё не прочитала-92 страници только...буду на работе читать.
02.08.2009
Ответить
Янина
Я уже сегодня себя блюду. До обеда конфетку одну съела. Так что пиши, как ты выдержала день. Ты уже на работу вышла, а за ребенком кто присматривает?
Фигуры у всех разные и требование к своей фигуре тоже. Для меня сейчас идеальный вес был бы 60 кг.
03.08.2009
Ответить
Кристина
Я оставила дочку со свекровью и вышла на работу, когда ей было всего 9 месяцев. Денег не хватало, мужу не платили, родители мужа без работы остались- кризис...да и куча других проблем...у меня единственной в семье была стабильная зарплата, по этому пришлось работать. Обидно, но ничего не поделаешь, жизнь такая...
03.08.2009
Ответить
Янина
Понятно, у меня родственники тоже в Риге живут, тоже сестра работает, а с двумя детками мама сидит. Как ты там? Держишься в питании?
03.08.2009
Ответить
Кристина
О, да, сейчас ужинаю- мой "до 6" и всё на сегодня- творог 0,5% с черносливом. :) А ты как?
03.08.2009
Ответить
Янина
Я все соблюдала ужинала до 17.30. Вечером, правда, ела дыню. Нужно же постепенно привыкать к системе - 60. Т.е. я резко не могу бросить что-то жевать вечером (фрукты какие-то), но хочу отучиться. Т.е. можно сказать я на верном пути. Зарядку делала. Вот. До завтра! Спишемся!!! Удачи! Держись!
03.08.2009
Ответить