фитнес?
Я кормящая мама)Девочки! подскажите, пожалуйста! я кормлю грудью. хотела бы пойти на фитнес, худеть уже пора. но вот переживаю: как это отразится на молоке? слышала, что оно окисляться будет, что пропадет... а как же тогда худеть, мышцы подкачать? к новому году я должна уже выглядеть, как минимум, не хуже, чем до беременности.
P.S. похудеть надо на 13-15 кг!!!!!!!!!!!!!!
Катя
Уверена, что разумные занятия фитнесом и умеренное питание никак не повлияют на молоко - на себе проверено. Другое дело, что организм может отдавать с трудом накопленное первое время. Не ставь себе сроков конкретных сейчас. Просто настройся на здоровое питание, введи определенные нагрузки, корми грудью (очень энергоемкий процесс) и побольше гуляй с ребенком. Удачи!
11.08.2009
Ответить
Лина
спасибо )))
интересно, а отказ от мучного и сладкого тоже не повлияют на молоко???...
12.08.2009
Ответить
Катя
Питательность и количество молока явно не зависят от мучного и сладкого, а вот фигура как раз да :-)))
Важно качество пищи мамы, но никак не количество. Проверено на себе: ни спорт, ни ограничения в питании (разумные) не влияли на лактацию. Кормила до год и девять, физиологически могла б и дальше без проблем. Я ни разу даже лактационного криза не почувствовала, хотя держала себя в определенных рамках по питанию и тонусе по физ.нагрузкам. Более того, благодаря ГВ я пришла к весу, о котором до беременности только мечтала :-))
12.08.2009
Ответить
Alla
Пошла в качалку через 2 мес после родов - ничего с молоком не случилось.Причём иногда приходилось кормить сразу после тренировки (ибо длились они по 2 часа) - кушал сынуля как обычно- много и с аппетитом, так что про окисление не знаю... Кормлю успешно до сих пор, при этом ежедневно тренируюсь и пробегаю 4 км на стадионе
11.08.2009
Ответить
Alla
Летом в спортзале тяжело заниматься, поэтому днём, пока малыш спит, приседания+пресс дома, а вечером с мужем выходим - он с коляской в парк, а я плеер в уши на стадион на 30 мин. Хорошо,что всё рядом
11.08.2009
Ответить
Дарья
я пошла в тренаж.зал через 2,5 мес.целый месяц занималась ничего у меня не окислилось и не пропало,и еще к тому же была опять беременна целый месяц.так что в перед.
11.08.2009
Ответить
Svetlana
я пошла на фитнес когда сынуле было 2 мес, пошла бы раньше, но у меня была эпизитомия и я еле на ногах стояла недели три, и ещё месяц после этого боялась чихать и кашлять (боль была неимоверная). В два мсяца пошла на фитнес и по сей день кормлю грудью, правда нам уже 7 мес и мы ввели прикорм. Просто не надо на грудь делать упражнения (растирания в ванной можно, но тоже не переусердствуй)б и соответственно не надо спазу добиваться олимпийских результатов. А занималась я очень интенсивно: начала с 30-40 мин и за неделю довела до 1,5 часа. Удачки. Правда 5 кг так и висит ещё, но 25 кг уже нема 
11.08.2009
Ответить