Прошу помощи...
Я - рекомендую- обмен опытомПосле родов я весила 75 кг, прошло уже 9 месяцев, а вес как стоя на месте, так и стоит. Конечно, я сама во всём виновата...только настроюсь на диету , 2 дня посижу и срываюсь, а ну утро опять мучает совесть, опять тошно смотреть на себя в зеркало....даже с мужем начались неприятности, т.к. появилось много комплексов, а поговорит с ним не могу на эту тему. Помогите советом как себя взять вруки и проявить силу воли.
Катя Фотомирка
Очень тяжело начать новую жизнь!
Но надо - для себя в первую очередь, потом уже для мужа, для детей и далее по списку.
Я всегда хотела начать, диета, ограничение питания - но все никак руки не доходили.
Увидела книгу Маргариты Королевой - типа звездного диетолога. прочитала. Написаны всепрописные истины, но с объяснением что да как.
Я начала 2 месяца назад с малого: НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18!!!! (первые дни, если невмоготу можно съесть!!! именно съесть ложечкой стакан кефира), попить немного зеленого некрепкого чая и рассосать МЕДЛЕННО ложечку мёда.
Есть надо часто - каждые 3 часа, как малыша себя кормить - порции, естественно, поменьше - не таз картошки 
. Да и через пару дней порции сами уменьшатся.
Пить около 2 литров воды (зеленый чай, минеральная вода без газа), но отдельно от еды - с перерывом в пол часа.
Я ем все. но мало и медленно - ну насколько позволяет моя Маня - ну конфетку то можно же не целиком схомячить, а медленно медленно.
Мои советы (кто их не любит давать ):
1) сначала начните пить чаще и доведите это дело до 1.5 -2 литров в сутки - ну неделю так поделайте.
2) следующий шаг - попробуйте есть чаще (каждые 3 часа) - опять неделю (про воду не забывать!!!)
3) Потом перестаньте есть после 18 (если невмоготу - читайте выше) - со срывами это займет пару недель.
4) любой спорт
Мои успехи:
- исчезла вялость, энергии куча, хотя раньше целый день еле ноги передвигала, а в 18 часов меня можно было нести хоронить .
- пошла покупать купальник - померила, мама дорохая - а я себе нравлюсь!!! Живот втянулся (ну не до модельных, конечно, стандартов, но хотя бы чтобы я с удовольствием на себя посмотрела!!!!)
- если ооочень много поем, то чувствую себя в состоянии отравления!!! (хотя раньше чувствовала только обожранность) - а сейчас это именно физическое недомогание.
- ну и естественно ГОРДОСТЬ собой, что я могу - это много стоит.
Повторюсь - ем ВСЁ!!!!! даже картошку фри из макдональдса, но МАЛО и после 18 нини.
Очень советую почитать и книгу - чтобы вдохновиться.
Диета - это не выход, надо изменить образ жизнь и балдеть, даже закусывая тортиком!!!!!
Я начала 2 месяца назад с малого: НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18!!!! (первые дни, если невмоготу можно съесть!!! именно съесть ложечкой стакан кефира), попить немного зеленого некрепкого чая и рассосать МЕДЛЕННО ложечку мёда.
Есть надо часто - каждые 3 часа, как малыша себя кормить - порции, естественно, поменьше - не таз картошки . Да и через пару дней порции сами уменьшатся.
Пить около 2 литров воды (зеленый чай, минеральная вода без газа), но отдельно от еды - с перерывом в пол часа.
Я ем все. но мало и медленно - ну насколько позволяет моя Маня - ну конфетку то можно же не целиком схомячить, а медленно медленно.
Мои советы (кто их не любит давать ):
1) сначала начните пить чаще и доведите это дело до 1.5 -2 литров в сутки - ну неделю так поделайте.
2) следующий шаг - попробуйте есть чаще (каждые 3 часа) - опять неделю (про воду не забывать!!!)
3) Потом перестаньте есть после 18 (если невмоготу - читайте выше) - со срывами это займет пару недель.
4) любой спорт
Мои успехи:
- исчезла вялость, энергии куча, хотя раньше целый день еле ноги передвигала, а в 18 часов меня можно было нести хоронить .
- пошла покупать купальник - померила, мама дорохая - а я себе нравлюсь!!! Живот втянулся (ну не до модельных, конечно, стандартов, но хотя бы чтобы я с удовольствием на себя посмотрела!!!!)
- если ооочень много поем, то чувствую себя в состоянии отравления!!! (хотя раньше чувствовала только обожранность) - а сейчас это именно физическое недомогание.
- ну и естественно ГОРДОСТЬ собой, что я могу - это много стоит.
Повторюсь - ем ВСЁ!!!!! даже картошку фри из макдональдса, но МАЛО и после 18 нини.
Очень советую почитать и книгу - чтобы вдохновиться.
Диета - это не выход, надо изменить образ жизнь и балдеть, даже закусывая тортиком!!!!!
01.09.2009
Ответить
Анна
Екатерина, огромное Вам спасибо, что откликнулись на мой крик о помощи. Хотелось бы уточнить , на сколько Вы похудели и за какой период времени, придерживаясь этих правил
04.09.2009
Ответить
Катя Фотомирка
Анна, я вообще не гонюсь за весом, гонюсь за внешним видом. Но для Вас взвесилась - за 3 недели с начала новой жизни - 1,5 кг.
Не много, НО купальник я купила с видимым удовольствием!
А самое главное - море энергии, втянулся живот и радость от моей ленивой силы воли!!!!
Попробуйте, диета - не выход. Надо жить всю жизнь по-нормальному.
Вот съела сейчас на ужин кусок рыбы из пароварки - и посолила чуть чуть и даже КЕТЧУПА 
капнула - вкусно и МАЛООООО, а уже объелась.
Отполировала половинкой конфетки и чашкой зеленого чая без сахара (через 15 минут после рыбы).
Как будто таз еды переработала - привык желудок то к маленькому объёму, привык родимый....
А уж про мужа, извините меня, конечно, что умничаю - но не поверю. что он замечает, что Вы пополнели и стали хуже - это, небось, Вы САМИ такое ему говорите - типа не стала лия толще и нравлюсь я тебе теперь такой? А? Не права я?
(еще раз извините за наезд ).
Ну не поверю, что мужчина может такое заметить - и 75 кг - это не 100!!!!!
Так что начните потихоньку, хотя бы сначала с питья.
А еще - про спорт!!! Прочитала в этой же книге - оказывается, в основном большая часть энергии от еды тратится на обмены в мышцах. И если человек начал заниматься спортом. то его мышечная масса увеличивается и ДАЖЕ КОГДА ОН НЕ ЗАНИМАЕТСЯ!!!! трата энергии увеличивается!!! нажрался от пуза, а мышц то больше и похудел лежа дома - я вот пойду скоро на спорт (тфу тфу тфу)
- 1,5 кг.
Не много, НО купальник я купила с видимым удовольствием!
А самое главное - море энергии, втянулся живот и радость от моей ленивой силы воли!!!!
Попробуйте, диета - не выход. Надо жить всю жизнь по-нормальному.
Вот съела сейчас на ужин кусок рыбы из пароварки - и посолила чуть чуть и даже КЕТЧУПА капнула - вкусно и МАЛООООО, а уже объелась.
Отполировала половинкой конфетки и чашкой зеленого чая без сахара (через 15 минут после рыбы).
Как будто таз еды переработала - привык желудок то к маленькому объёму, привык родимый....
А уж про мужа, извините меня, конечно, что умничаю - но не поверю. что он замечает, что Вы пополнели и стали хуже - это, небось, Вы САМИ такое ему говорите - типа не стала лия толще и нравлюсь я тебе теперь такой? А? Не права я?
(еще раз извините за наезд ).
Ну не поверю, что мужчина может такое заметить - и 75 кг - это не 100!!!!!
Так что начните потихоньку, хотя бы сначала с питья.
А еще - про спорт!!! Прочитала в этой же книге - оказывается, в основном большая часть энергии от еды тратится на обмены в мышцах. И если человек начал заниматься спортом. то его мышечная масса увеличивается и ДАЖЕ КОГДА ОН НЕ ЗАНИМАЕТСЯ!!!! трата энергии увеличивается!!! нажрался от пуза, а мышц то больше и похудел лежа дома - я вот пойду скоро на спорт (тфу тфу тфу)
04.09.2009
Ответить
ЛетНяя
Я тоже всерьез за себя взялась, когда ребенку стукнуло 9 месяцев. И знаешь, что меня на это сподвигло? 2 факта: первый-не хочу выглядеть мамой-теткой на годовасии у дочки, второй (и более близкий)-скоро др у мужа, на котором я хочу выглядеть офигенно, а не прятать свои жиры под мешковатую одежду. Надо просто найти для себя такой стимул, вспоминая который, ты будешь загораться как огонечек и переставать хотеть есть и лентяйничать. Все просто. НАДО ЗАХОТЕТЬ как следует!!!!!!
01.09.2009
Ответить
Айва
Просто сделай и все.
Моей дочке исполнилось 9 месяцев - я уже не кормила грудью...и поправилась с 76-ти кг до 84-х ))))от 75-ти худеть намного проще чем от 85-ти ;)
01.09.2009
Ответить
anchous
Всё просто - ну подумаешь еда!!! ну что ты никада картошку жареную не ела!!!??? ну ее,эту картошку!!! и макарошки!!! осень же - овощи и фрукты рядом!!! Я вот с послеродовых 75-ти до 54 уже донедоела!!! А-ну!!! Хватит жевать по вечерам - еще есть шанс и в этом году в мини помодничать!!!
31.08.2009
Ответить