ШОКОЛАДОМАНИЯ
ИНФОРМАЦИОННЫЕ СТАТЬИ и ссылкиВ дополнение к написанному разберем частный случай пристрастия к сладкому –ШОКОЛАДОМАНИЮ.
Шоколад содержит не только гормоны удовольствия, но и магний.
Он оказывает успокоительное воздействие. При стрессе магний в организме «сгорает», и требуется восполнять его из пищи. Известно, что магний нормализует деятельность сердечно - сосудистой системы. Человек нуждается примерно в 300-350мг магния в день. Может быть, все-таки можно получать достаточно магния, не объедаясь шоколадом? В мясе, птице и молочных продуктах магния относительно немного – 20-25мг.
Твердые сыры содержат около 50мг магния на 100г. Много магния в чае и кофе.
100 г порошка какао содержит 191мг магния.
В арбузе магния более 220мг, а некоторые справочники приводят даже 400мг на каждые 100г. Ломоть малокалорийного, освежающего арбуза – дневная норма магния!
Задумайтесь: мы часто хотим тот или иной продукт из-за нехватки витаминов и микроэлементов в организме, а не потому, что именно этот продукт нам сейчас хочется.
