японочка
Дневники худеющих
я со вчерашнего дня на 14-и дневной Японской диете.бещают минус 7-8кг и гарантия на 2 года)))
Японская диета регулирует обмен веществ в организме и перестраивает его на другой режим работы. В течении 14 дней теряют от 7 до 8кг веса тела.
Условия: в течении 14 дней нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную воду. Диету нужно соблюдать точно, не меняя ее последовательности.
1 день
Завтрак: чай или кофе.
Обед: 2яйца в крутую, салат из варёной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или варёная.
2 день
Завтрак: чай или кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или варёная.
Ужин: 200 грамм вареной говядины, стакан кефира.
3 день
Завтрак: чай, сухарик.
Обед: рыба жареная или варёная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: 2яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
4 день
Завтрак: чай.
Обед: одно сырое яйцо, три больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
5 день
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или варёная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
6 день
Завтрак: чай.
Обед: 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2яйца в крутую, салат из моркови с растительным маслом.
7день
Завтрак: чай.
Обед: 200 грамм вареной говядины.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме третьего дня.
С 8 дня повторить диету начиная с 7дня, т.е.:
8 день = 7 дню,
9 день = 6 дню,
10 день = 5 дню,
11 день = 4 дню,
12 день = 3 дню,
13 день = 2 дню,
14 день = 1 дню.
После потери веса, можно нормально питаться 2-3 года. Гарантия 2-3 года.
Итак:01.12.2009
талия 77
под пупком 94
под попой 96
нога под попой 59,5
грудь 93
вес утром 01.12.2009 70,2кг
30.11.2009
завтрак кофе растворимый с заменителем сахара
обед брокколи(5 соцветий) отварные с растительным маслом
ужин зеленый чай
примечание-дома не было ни яиц,ни капусты,ни рыбы(муж не успел к вечеру купить)
01.12.2009
завтрак кофе растворимый с заменителем сахара и сухарик с изюмом
обед горбуша отварная
зеленый чай между делом
ужин говядина отварная,стакан кефира
примечание-сухариков других не было,ночью бессонница и ОЧЕНЬ хотелось есть(жрать).в 2 часа ночи чашка зеленого чая+1ч.л.меда,в 4,45 8-9долек молочного шоколала(((((((что делать это же ппц(((теперь заново начинать?
