День 5. Гречка. Супер день! Всё успела! Всё смогла!
Дневники худеющихС утра весы показали еще - 500 грамм. Писала тут как-то Натахе, что смешно взвешиваться каждую неделю. Как я была не права!!!
Еле себя удерживаю, чтобы каждый день не взвешиваться!!! Слава Богу - весы пока радуют своими показаниями)))
Итак мини отчёт:
Фитнесс -- 30 мин (15 мин пресс, 15 мин ноги и т.п) Бег - 35 минут (Увеличила дистанцию) - вообще пробежка в удовольствие пошла, не бежала, а летела)) Пресс - 3 подхода по 30 раз на роллере, + 1 подход 20 раз на роллере. Контрастный душ. Массаж 5-й точки и ног - 15 минут. Ах...забыла грудь на тренажере покачать...Может еще успею)))
Из еды:
Два раза гречка большими порциями (так уж вышло), но приукрашенная луком, зеленью, огурчиком и ложкой соевого соуса. Не могу есть ее сухую. Буду думать, что не слишком навредила себе этим)) ? 1,5 яблока и 0,5 апельсинки. Зеленый чай примерно 1,5 литра.
