....Вода....
Привет. На многих сайтах пишут что надо пить как можно больше воды...К примеру на dietaonline написано пить не меньше 8 стаканов в день... я обычно пью только чай и кофе,соки компоты и т д.. ну или если занятия спортом или жарко то конечно с удовольствием могу выпить и простой воды...но попробывав как положено пить побольше столкнулась с тем что для меня это проблематично..начинает даже тошнить...как влить в себя КАК МИНИМУМ 8 стаканов????
такой вопрос: Сколько воды (чистой)пьете вы? и нормально ли себя при этом чувствуете?
~Ната-домогуляйка~
Тоже люблю кофе, сок, но помимо этого пью обычную воду. Во-первых, стаканчик натощак, а во-вторых, стаканов 7-8, если не больше, в течение дня. Воду люблю, поэтому чувствую себя комфортно.
07.03.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
В больших бутылях которую на дом возят (19-литровые), вот ее и пью.
09.03.2010
Ответить
Светлана
Я просто расставила всюду стаканы с водой и с трубочкой от коктеллей. Через нее пить проще и незаметнее для желудка.
А еще я завела привычку выпивать стакан воды перед приемом пищи ( 5 стаканов). Хоть что происходит, но эти 5 стаканов я выпиваю обязательно.
Общее количество воды уже довела до 12 стаканов (не считая кофе, зеленого чая и молока). На все про все потребовалось пол года выработки новой привычки. Главное - захотеть и начать делать.
06.03.2010
Ответить
Катя
ну ничего себе....12 стаканов мне может только снится...а с трубочкой идея супер.я уже тоже так делаю...а когда пьете воду перед приемом пищи это не растягивает желудок?(сорри за глупый вопрос). а какую воду пьете? и какие результаты у вас уже есть от этого?
09.03.2010
Ответить
Светлана
В Казани продают воду в розлив по программе "Чистая вода" (2 рубля за 1 литр). Около нашего дома как раз ларек стоит. Я туда каждый день с бутылочкой бегаю. Вода с добавлением ионов серебра и гораздо вкуснее водопроводной (и полезнее).
Желудок не растягивает, так как ем то я теперь маленькие порции (не больше стакана). И 250 мл. воды за 15 минут до еды ничего не успевает растянуть.
За год постройнела с 84 кг до 59. Воду стала пить летом. Но так как занимаюсь "бодифлексом", кручу обруч, махаю гантелями и считаю калории - то не могу сказать, что только от воды постройнела. Вода очень помогает справиться с чувством голода между приемами пищи (ем 5 раз в день). И кожа стала меняться в лучшую сторону - не такая сухая и склонная к аллергии, как раньше. Да и приступы моей желчнокаменной уже давно оставили меня в покое (тьфу-тьфу-тьфу). Целлюлит исчезает на ногах и попе медленно, но верно.
Так что плюсов от водопития я приобрела много.
09.03.2010
Ответить
Катя
Спасибо за такой подробный ответ...Я уже тоже начала себя приучать..пока больше 3 стаканов в день не могу но я на верном пути. Тоже считаю каллории, хожу на орбитреке...надеюсь сброшу)
09.03.2010
Ответить
Светлана
Не "надеюсь", а знаю! Только тогда, когда знаешь и говоришь то, что хочешь - только тогда достигаешь желаемого.
Успеха!
09.03.2010
Ответить
Cветланка (С-Пб)
Привет,Катюша!
На сколько я знаю,обьём выпиваемой в день жидкости зависит на прямую от веса человека.
Рассчитывается обьём положенной человеку житкости так-15мл.воды на 500гр массы тела.Колличество воды естественно корректируется в зависимости от изменения твоего веса :)
06.03.2010
Ответить
Катя
Привет!спасибо за ответ!! а вы сколько пьете?
вот еще:
Возьми свой вес в килограммах умножь на 31 и получишь, сколько грамм воды тебе необходимо выпивать в день. Например, ты весишь 70 килограмм, тогда 70*31 = 2170, что примерно равно 9 чашкам воды в день (по 250 грамм).но как выпить 9 чашек воды???
вот еще:
Возьми свой вес в килограммах умножь на 31 и получишь, сколько грамм воды тебе необходимо выпивать в день. Например, ты весишь 70 килограмм, тогда 70*31 = 2170, что примерно равно 9 чашкам воды в день (по 250 грамм).но как выпить 9 чашек воды???
06.03.2010
Ответить
Cветланка (С-Пб)
Если посчитать по твоему варианту то у меня получается(я считала вес-65кг)-2015мл,а если по моему то-1950мл.В принципе всё рядом.Но это же обьём ВСЕЙ жидкости употребляемой в день-вода,чай,сок,суп или бульон и т.д.
Я по своей натуре водохлёб,потому для меня не проблема выпить и 3л.:)))
06.03.2010
Ответить