Здравствуйте, дорогие девочки! Вот и я решила поделиться своим опытом! Где-то с сентября по декабрь я худела по системе М.Королевой, ну не полностью придерживалась, а основные аспекты взяла: есть ч/з 2-2,5 часа не больше, чем 250гр, плюс старалась соотносить потребление жиров/белков/углеводов. За первые две недели похудела на 5 кг, причем без особого напряга, потом вес встал и сдвинулся только через пару месяцев на 2кг. Вообщем 7 кг! Кроме этого, я каждый день делала упражнения на пресс, ноги и т.д. по роликам из ЮТуби. Результат конечно был супер! Ну а потом новый год и я все забросила(((( Щас занимаюсь йогой дома, каждый день, зато трескаю все подряд!((( Вчера еще попробовала медовый массаж - теперь хожу с синими ногами и попой!))
Казань
А я решила больше не истязать себя диетами. Просто считаю калории, делаю "бодифлекс" и кручу обруч, обматываюсь раза два в неделю пленкой (намазавшись уксусом с водой).
Выбрала здоровый образ жизни и для поддержания своего веса буду считать калории еще года 2-3 (если апокалипсис не случится). Позволяю себе сладости и вкусности (но не ем хлеб, жаренное, жирное). Главное - в коридоре калорий.
Хочу оставаться стройной и здоровой еще долгие годы (как минимум лет 50 - точно).
0
30.03.2010
Ответить
Новокузнецк
Для меня самое сложное - не есть после 6-ти! Обычно домой прихожу в 7-8, и не могу удержаться, чтобы не поужинать!
0
31.03.2010
Ответить
Казань
Я после шести вечера ем морковку, хлебцы (1 шт), капустку. Пью простую воду и зеленый чай.
Когда разрешаешь себе есть (хоть и определенные продукты) - желание что-то укусить чаще всего пропадает. Человеческое подсознание любой запрет принимает за "желанный плод", который нужно обязательно попробовать. А если запрета нет - то и пробовать уже нет резона.
0
01.04.2010
Ответить
Пожалуйста, укажите категорию сообщества для Вашего сообщения. Для этого Вам надо отредактировать сообщение. Данное требование прописано в