диета!

А я вот на этой решила попробовать, за первый день ушло два кг, (понятно, вода+ уменьшенное количество пищи), зато брюки сходятся)))Сложно перестроиться, а потом легче. А после нее, что б не набрать, на -60 перейду.

система Мчедлидзе

Система - 60. Тем более, если категория такая от 25.

Я на японке.

Я пробовала японку и минус 60, первый раз на японской ушло много -7, но я весила тогда больше 80 кг, потом уже мало уходило где-то 4 кг, но 1 кг возвращался (вода) сразу, сейчас стараюсь придерживаться системы  -60, вес уходит не так быстро, но объемы тают ( за месяц талия 6 см, бедра 5 см) + с ребенком тяжело соблюдать жесткую диету (Вчера попробовала сесть опять на японскую, но не смогла((( (сейчас ношусь колбасой, ребенка в садик устраиваю). , поэтому я за -60. Но это для каждого индивидуально. Сечас мой вес 65 кг при росте 182, хочу весить 60 кг.

вот тут почитай все внимательно! Очень хорошая система! Посмотри про эту женщину фото, я в шоке была, что можно так похудеть!!