С-60. Понедельник
Доброе утро, девочки))
Как прошел вчерашний день? У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, печенька, арахис, шоколадная конфета; обед - салат из фасоли, редьки, помидора, петрушки, заправленный йогуртом, сок; ужин - йогурт, апельсин, чернослив.
По спорту: БФ, боковые наклоны, качание пресса.
На весах сегодня - 200 г. (Да, я опять решила взвешиваться!)
СОВЕТ ДНЯ: Если, сидя перед телевизором, вы привыкли грызть печенье или орешки и не можете от этого отвыкнуть, поставьте перед собой лучше тарелку с зеленым салатом или фруктами.
Как прошел вчерашний день? У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, печенька, арахис, шоколадная конфета; обед - салат из фасоли, редьки, помидора, петрушки, заправленный йогуртом, сок; ужин - йогурт, апельсин, чернослив.
По спорту: БФ, боковые наклоны, качание пресса.
На весах сегодня - 200 г. (Да, я опять решила взвешиваться!)
СОВЕТ ДНЯ: Если, сидя перед телевизором, вы привыкли грызть печенье или орешки и не можете от этого отвыкнуть, поставьте перед собой лучше тарелку с зеленым салатом или фруктами.
Alina-Novalina (Фотодизайн)
Наконец-то доползла до компьютера. Вес за прошедшие сутки по нулям (и то хорошо). Физ.нагрузки опять не было.Завтрак: винегрет, чипсы, сладкий кофе со сливками, шоколадное мороженое. (Чуть не лопнула).Обед: плов с запеченой в духовке курицей, немного винегрета.Ужин: творожная запеканка без сахара.
11.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Алин, обед такой насыщенный (плов + курица + винегрет)... Тебе плохо не стало? Кстати, в состоав салата ведь входит картошка, а она, как известно, с мясом не сочетается. А плов изначально разве без мяса был?По ужину ответила тебе ниже - это идеальное блюдо для обеда.
11.05.2010
Ответить
Alina-Novalina (Фотодизайн)
Азербайджанский плов делается отдельно рис, отдельно мясо/курица. Да, с винегретом знаю, что согрешила. ((( Плохо не стало, потому что порции маленькие. ))))
12.05.2010
Ответить
Катя
Девочки, и я к Вам)) Завтрак: овсянка, печенье, чай. Обед: котлетка с цветной капустой. Ужин: творог,кефир, кофе с молоком. Забыла взвешаться на голодный желудок, сделала это после завтрака: 66,9. Сегодня на голодный - 900.
11.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Молодец, Кать, что решщила к нам присоединиться)) Ты умница - меню без замечаний. И с отличным отвесом тебя)
11.05.2010
Ответить
Nadish
привет! утром пекла блинчики и не удержалась... 3 блинчика+кефир
обед: говядина
ужин: кефир
на весах пока тоже самое(((
11.05.2010
Ответить
Танюха
Всем привет! Наташа,ты была права,у мамы небольшой плюс вылез,сначало +100,потом ещё +300.Она понимает от чего и сказала впредь будет осторожнее.Сидим на системе,празничное ели только до 12,не отчитывалась,потому как уезжали.Теперь снова с вами!У меня вес стабильно 58 кг,иногда меньше,хочу стабильно 57)))
11.05.2010
Ответить
Виктория
Привет! завтрак овсянка, сыр, хлебцы обед гречка, ряженка ужин творог,ряженка,чернослив30минут велотренажер силовая тренировка, наклоны, бедра 3 подхода по 10 раз +200гр(
11.05.2010
Ответить
Наталия
привет Наталь!!! я как многие, после праздничного однодневного загула встаю на путь истинный)))вчера - завтрак - овсянка, бутер с сыром,чай, сосискаобед -макароны с сыром, кукуруза(в початке),чайужин -творог 5%, яблоко, 2 киви.спорт -пресс, наклоны с гантелями, присидания.Еще можно вопросик а по системе можно курицу гриль?
11.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Так, Нат, про кукурузу на обед я что-то сама не знаю. Сказано, что допускается замороженная... В остальном все отлично)Курица-гриль, наверное, только до 12. Жирная ведь она.
11.05.2010
Ответить
Наталия
кукурузу можно в початках,но не сочетается с мясом (вроде бы)спасибо, Наташ)))
11.05.2010
Ответить
Наталия
Наташ, извини, достала наверно с вопросами уже, подскажи пжлста, а на ужин можно сочетать творог+яйца(перепелинные) или они только с мясом сочетаются?
11.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Да ничего)) Я с этой целью и сижу)) Неа, нельзя, они только с мясом или рыбой на ужин.
11.05.2010
Ответить
Alina-Novalina (Фотодизайн)
О, тогда у меня вопрос созрел. Видела в рецептах, именно для ужина, запеканка творожная (творог, яйца, соль + можно чернослив). Это как тогда?
11.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Для ужина сочетание продуктов получается не совсем системным. Я лично ее готовлю на обед.
11.05.2010
Ответить
Alina-Novalina (Фотодизайн)
А у меня в книжке рецептов Меримановой это блюдо для ужина. ((((
12.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Я ее порой не понимаю. Книги не имею, но девочки частенько пишут (кто является обладательницей этой книги), что она сама себе противоречит. Я придерживаюсь тех 7 видов меню для ужина.
12.05.2010
Ответить
татьяна
Всем трям)) На завтрак кофе+ сыр+ лаваш+ семечки). На обед морковь свежая+ кефир) На ужин кифи, чернослив, кефир))Жарко особо есть не хоЦа.Из спорта БФ, пресс, и кач ног приседания с дочей. С весами не разговариваю до пятницы)))
11.05.2010
Ответить
татьяна
Спасибо огромное)тебя с отвесиком))Как хорошо иметь поддержку прям стимул офигительный. Спасибо еще раз))
11.05.2010
Ответить
Занда
Всем привет!Наташа,с отвесиком тебя!У меня завтрак:2 бутера с колбасой и сыром,огурец,конфета,зефир,чай с молоком.Обед:гречка,немного кетчупа,пару кусочков сыра,салат из зелени и огурцов,сок.Ужин:чай,чернослив.На весах-400г
11.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
Спасибо, Занда) Молодец, хорошее меню, только мне показалось, ужин маловат. И тебя с минусом))
11.05.2010
Ответить
Тоня
Вот так вот ты, значит, не выдержала, желание видеть циферки сильнее силы воли, о которой ты говорила? :) Я еще тогда, в твоем выпускном отчете хотела спросить - взвешивалась?! Видать да, иначе же как?!У меня завтрак: овсяная каша с курагой, кофе + 2 криспа + конфеткаобед: плов + огурчик + помидорчик, кофе с молоком + 4 куска ветчиныужин: 2 ялочка, 2 апельсинчика, сок, натуральный йогуртспорт: БФ, комплекс на попу, ноги, пресс
11.05.2010
Ответить
Тоня
ды нет, я не ругаю, не понимаю немного, зачем тебе это снова, если ты даже выпустилась вроде как? ладно раз в неделю, а то и вообще раз в месяц бы? не?
11.05.2010
Ответить
Тоня
ой, ну ты даешь! раз не можешь отказаться от весов, то и не сможешь добавить несколько несочетаемых продуктов на ужин, как думала, потому что потом на утро на весы и будешь огорчаться, если что-то отразится не в ту сторону :)интересно, а Мириманова как часто взвешивается?
11.05.2010
Ответить
Тоня
ха- системная наркоманка как и я, но ты еще и весовая наркоманочка, я долго избавлялась от этой зависимости :)
11.05.2010
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.