Тем кто бегает,бегал!

Москва

такие неприятные ощущения говорят о неправильной технике и нагрузке пробежки. Нельзя неподготоленному человеку сразу заниматься бегом, нужно начинать с ходьбы!!!!! Это поможет укрепить и подготовить мышцы тела, приноровиться правильно дышать и распределять нагрузку.

07.06.2010

Ответить

Капелька

я подготовлена и с дыханием не однократно работала

07.06.2010

Ответить

Чайная

Москва

а что тогда значит фраза "придется бросить, едва начав"? Вы же раньше не бегали?

07.06.2010

Ответить

Капелька

бегала 9 месяцев назад

07.06.2010

Ответить

Чайная

Москва

через 2 месяца отсутствия тренировок, человек снова возвращается в ряды неподготовленных новичков. Так что начинайте всё сначала, потихоньку-полегоньку. ТОгда ничего не будет болеть и колоть.

07.06.2010

Ответить

Капелька

пока я не бегала я занималась дома..пусть не часто,но все таки..даже бегая раньше каждый день-болеть могла раз в неделю..но не каждый день..это может быть связано с гинекологией?

07.06.2010

Ответить

Чайная

Москва

наврядли

07.06.2010

Ответить

Cветланка (С-Пб)

Санкт-Петербург

Мне кажется причина в неправильно подобранной нагрузке(темпе) и неправильном дыхании(это что касается того,что начинает колоть в животе).А вот по поводу болей даже не знаю..

07.06.2010

Ответить