Собственно весь вопрос в теме! :) Как убрать бока, это моя большая проблема. Ибо худеть мне не нужно, т.к вес 43 кг, а рос 154 см. Посоветуйте, как быть?
Вологда
Привет)) Упражнение крайне простое:
В положении лежа, руки за головой сгибаем ноги в коленях, подъем корпуса с поворотом, те правый локоток тянем к левой коленке и наоборот следим за дыханием
В положении лежа, руки за головой сгибаем ноги в коленях, подъем корпуса с поворотом, те правый локоток тянем к левой коленке и наоборот следим за дыханием
0
28.06.2010
Ответить
Самара
Еще вариант- берешь палку. Кладеше ее на плечи и как коромысло держишь. Таз неподвижен,живот втянут и делаешь наклоны в стороны. От 50-100раз в каждую. Это не так у ж и трудно
0
29.06.2010
Ответить
Домодедово
ОО,спаисбо, приму к сведению:)
0
29.06.2010
Ответить
Домодедово
спасибо, а сколько нужно крутить по времени?
0
28.06.2010
Ответить
Москва
я не крутила((((но долго Вы все равно не прокрутите-это больно, а вообще в сообществе хула-хуп очень много инфы, почитайте
0
28.06.2010
Ответить