Как бороться с лишним весом при ГВ?
Я кормящая мама)Не знаю даже, с чего начать... До беременности весила 50кг. Всегда ела, что хотела - булки, шоколадки, фаст-фуд... в общем, могла себе позволить все, что угодно. Вес никогда не набирала. При этом я правда всегда вела активный образ жизни: аэробика, бассейн. С неделями беременности начали приходить лишние кг. Меня все успокаивали - это у тебя животик растет,тебе надо поправляться... А я, честно сказать, не особо и переживала, больше думала о малыше, о будущем... Так ко дню родов я весила 73кг. Это +23кг!!! За роды я потеряла 10 кг. После выписки я весила 63 кг. Главное, домой пришла, в зеркало посмотрела и ахнула... Как будто раньше не замечала.Моему малышу уже 2мес, а я с каждым днем только коровею. Живот висит, бока огромные, ВТОРОЙ подбородок в конце концов!!! Очень хочу похудеть, вернуть прежнюю форму. Подскажите, что делать? что кушать (мы на ГВ)? Возможны ли физ. нагрузки? если да, то какие?
Ella
проверено на себе -
можно
качать пресс( если не было кесар.), делать гимнастику, плавать( я уже 2 нед. плаваю в море, все ок), я счерез 10 дней после родов занималась на тренажерах , не есть после 18, не есть жирное, сладкое, мучное.Я не ем и молочн.продукты( кроме нежирного творога и то утром), больше пить, если кажется, что якобы молока становиться меньше- пить гарячие напитки( чай без сахара, гарячий компот, гарячую воду, - эффект 100процентный). Я была до б 50, иногда 52-53, рожать пошла 65-66, после родов 59, сейчас 55 , но джинсы сидят ужасно( попа и бедра (((), талия((((, но надежда умирает последней!!!!!!!!
02.08.2010
Ответить
Юлия
Мы СВ, но могу сказать, я придерживаюсь системы - 60 и занимаюсь пилатесем 2 раза в неделю. + дома какую-нить ерунду делаю. типа 2 притопа 3 прихлопа. на молоке никак не отразилось. Начала с 2х месяцев дочкиных.
16.07.2010
Ответить
Аня
О как мне это знакомо !!!!!!
Все тоже самое !!!! Весила 50, рожать пошла 75 !!!
НО бывает еще хуже - я за роды похудела не на 10, а всего на 5 !!! кг (((((((
Вот теперь борюсь с лишним весом ( отварное мясо, каши на воде, качаю пресс) - пока безуспешно...
15.07.2010
Ответить
Николаева Екатерина
Ага, похудеть проще.... как говориться, что у коровки на языке, то у коровки в молоке. Лично я не хочу ребенка сажать на чистую запаренную гречку, хотя за неделю до 7 кг сбросить можно.
15.07.2010
Ответить
Катерина
а я и не говорю про крайности!
неправда, вы думаете чем больше вы едите и больше, тем жирнее и питательней у вас молоко
вы себя, что на полном серьезе сравниваете с парнокопытным животным, которого спец. откармливают для жирности молока?!?!??!?!??!??
15.07.2010
Ответить
Николаева Екатерина
Ну не будем из крайности в крайность. Просто для качества молока нудно хотябы за час до кормления поесть, а я кормлю от 6 до 8 раз в сутки.
20.07.2010
Ответить
Катерина
.. как говориться, что у коровки на языке, то у коровки в молоке.
даже в шутку такое не скажу
это как нужно не уважать свои жизнь
20.07.2010
Ответить
Анастасия
Я сбросила все кг, за 3 месяца , еще и добеременные 10 ушли. Придерживалась системы минус 60, и спорт дома, как могла.
15.07.2010
Ответить
Vanyusha
У меня подруга столькоже набрала, перестала кормить грудью и похудела. Кормила почти 2 года. Так что не переживай но булки и фаст-фуды больше не ешъ.
15.07.2010
Ответить
Катя
ешь поменьше, часто, но маленькими порциями.. без фастфуда, плюшек и шоколада (благо малыш располагает к такой "диете") и похудеешь! ведь у тебя склонности к этому не было. я думала раньше, что количество съеденного мной и количество произведенного мной же молока связано, оказалось, что нет!!!! мне Аня сказала, что мало ест, а молока завались! я проверила на себе.. и напрасно я отъедала себе бока! пить и правда надо много, а вот что много надо есть - миф! удачи)
15.07.2010
Ответить
Wolfswife
На диете можно сидеть при ГВ.И спорт не воспрещен.А вообще-ребенку только 2 месяца! На ГВ многие очень хорошо худеют.Я-пример.НО не сразу! Накопленное за 9 мес нельзя скидывать за 2....
15.07.2010
Ответить