день 5
Дневники худеющихНачался весьма приятно, встала на весы, за 5 дней минус 1 кг, итого 56,лишних еще 3 кг
пресс 50 верхний, 5 по 10 нижний, хула 20 минут
завтрак:
подсчет всех элементов и кКалорий
Кусочек черного хлеба 50 гр -кКалорий 131,5
Консервированная рыба 150 гр (хотела как во время Б, аж до трясучки) кКалорий 252
Чай без сахара: кКалорий 2.9 объем 200 мл
Итого: кКалорий 386,4
обед:
свекла отварная 300 гр кКалорий 132
хлебцы 3 шт - кКалорий 39
Сок яблочно персиковый 200 мл кКалорий 96
ананас 300 гр кКалорий 135
Итого: кКалорий 402
полдник:
не успела)))
Итого: кКалорий 0
ужин:
Рис, шлифованный, длиннозерный, обычный, приготовленный, обогащенный, с солью, 200.0×грамм кКалорий 260
Рыба, белая рыба, смешанных видов, приготовленная, высокотемпературной сухой обработки, 100.0×грамм кКалорий 172
Вода
Итого: кКалорий 432
поздно вечером:
Кефир нежирный 300 мл кКалорий 90
Итого: кКалорий 90
ИТОГ ЗА ДЕНЬ кКалорий 1310.4
