Нет силы воли(((
Девочки, посоветуйте пожалуйста диету где можно хорошо завтракать. Вес 62кг, очень хочется 58 (рост 168). Проблема в том, что практически во всех диетах отсутствует завтрак. А я завтракаю в постели, иначе не встану(( Хоть кусочек хлеба, но съесть должна. Пробовала Долину, так вообще ужас!!! продержалась полтора дня. Вся надежда на вас. Очень нужно похудеть быстро и надёжно...
Анастасия
Я тоже страдаю отсутствием силы воли,да когда еще и готовишь своим домачадцам. Я сбрасывала по системе -60,сбросила 20 кг,сейчас вот опять ленюсь надо еще скинуть. Правда в чем могу себя заставить так это физ нагрузки, я бегала каждый день и заметно сбросила.
29.10.2010
Ответить
Инна
просто считайте калории и завтракайте....по правильному питанию завтрак обязателен в первые 2 часа после пробуждения и плотный!)...я так сама худела)
26.10.2010
Ответить
Нюта
Посоветуйте пожалуйста приблизительное меню на день. Или может поделитесь полезными ссылочками? Мне всегда казалось, что считая калории похудеть тяжело, с ума сойти легче)))
Долго Вы худели? Не трудно было?
27.10.2010
Ответить
Инна
худеть было не трудно,худела долго-8 месяцев,-19кг...но спецы и не советуют быстро худеть,максимум 1-2 кг в неделю,тогда и кожа на месте останется,и здоровье улучшится,и кг не вернутся))...
когда худела,кушала так:
завтр- 4ст.л.каши(сухой)+3сухофрукта+4орешка+чашка кофе с молоком;
2завтр-банан+чай;
обед- суп(или мяско или рыбка-запеченные или тушенные)+хлеб(кусок)+салат зеленый с 1 чл масла;
полд-йогурт+кофе с молоком+яблоко;
ужин-творог(0%) 100г+чай+1чл меда+хлебец...должно выходить не менее 1200ккал,но и не более 1600ккал)...
СЧИТАЛКА КАЛОРИЙ
Анализатор рецептов - www.calorizator.ru
27.10.2010
Ответить
Нюта
слышала много хорошего про эту диету, но не могу представить как можно есть сырые, не приправленные овощи)) или имеются ввиду только помидоры-огурцы?
не напишите своё примерное меню на день? буду очень признательна!!!!
25.10.2010
Ответить
Татьяна
Диета отличная!!! Не только овощи, кисломолочка - это вещь!!! Я сижу на ней уже 4 недели (минус 6.5 кг, сбросить надо еще столько же, рост 173 вес был 78 сейсач 71.5) но я грешу кофе с молоком- 3-4 чашки в день только утренняя с сахаром 1 ложка, ем творог не жирный, и не могу без 1-2 шоколадных конфет на ночь...не усну...но сразу за одну неделю скинула 4 кг, дальше меньше...зато стабильно...рецептов много: основная еда: пекинская капуста-в нее завернуть творог с приправами помидором перцем болгарским и горчички - ОТЛИЧНО...на все вопросы отвечу...и можно красное вино..а из фруктов позволяю себе практически все кроме бананов и винограда...и самочувствие суппер...подробнее в аську 370-837-606...удачи
25.10.2010
Ответить
Natali Ya
Если быстро-это уже не "надежно"!То,что быстро уходит,так же быстро набирается.
25.10.2010
Ответить
Avrora
посмотрите в нете, там можно совмещать некоторые продукты с ним. если нет, занимайтесь спортом тогда. или зашивать рот) и оставлять место для трубочки))))))
25.10.2010
Ответить
вот-вот, точно! Татьяна
В Протасовке можно и нужно есть сколько хочешь, сразу трудно себе рот зашить, и есть хочется со страшной силой, а большое количество овощей утоляет голод и организм чистит и худеешь, плюс вся кисломолочка до 5% жирности не даст организму думать что его обманывают еще и яйца можно, конечно никаких углеводов нельзя, но через 2-3 дня ешь на 30-40% меньше...самое тяжелое это НАЧАТЬ, я правда еще и обручь кручу (такой с шипами) в день по 10-15 минут (у меня проблемная зона как раз талия :) ) и видно результат
25.10.2010
Ответить
Нюта
я так поняла, что это больше образ жизни чем диета? тоесть нужно сначала похудеть, а потом системой держать вес?
25.10.2010
Ответить
Dari
мммм....незнаю,я за 5 дней скинула 2 кг....
потом поездка к папе моему все испортила-там вкусно готовят после 6))))))))))
25.10.2010
Ответить
*Мария*
там нет сиюминутного результата. У меня за 2 месяца около 7 кг ушло. сейчас, честно говоря, нарушаю, но обратно не возвращаются. Наберусь сил и снова в бой!!
25.10.2010
Ответить
Любовь
Нет, не так. Начнешь соблюдать систему - начнешь худеть. Проверено на себе)))
25.10.2010
Ответить