Японка. Ну вот и всё.
Дневники худеющихПодошел к концу 13 день моей японки. Это первая диета которую я выдержала от начала до конца. Во многом благодаря той поддержке, которую тут оказываете вы, девочки. Спасибо вам за это. Результатом я довольна. За 13 дней скинула чуть меньше 5 кг. Подвели не вовремя подоспевшие КД. Но я не унываю. Завтра даю себе небольшое послабление в виде борщика на обед, и чего- нибудь вкусненького на ужин. Что это будет еще не придумала, не могу понять, чего мне больше всего не хватало эти 13 дней. Но точно не тортик. Хотя пару зефиринок наверно всё-же позволю себе. А с понедельника с новой командой снова в бой. Задача поставлена, цель ясна, средства вполне приемлемые. Вперед к себе, красивой!!!
Nata
вопрос как к прошедшей столь нелёгкий путь: если я провела 13 дней на диете, что дальше??? когда ничинать в след раз? как лучше питаться после? может есть опред сроки через которые неоходимо повтор?
07.11.2010
Ответить
МамаКсю
Посмотри у меня в дневнике есть статься про выход из японки, повтор не рекомендую вообще-то чаще чемв раз в 1,5 года.
08.11.2010
Ответить
Юлия
Поздравляю, Викуль)))) в понедельник снова в бой)))) ты умница! продолжай в том же духе))))
07.11.2010
Ответить
Nata
Добрый день, вот это результат!!! Зачётно!!! а можно ссылочку, где подробнее узнать о диете и возможном питание!!! Заранее спасибо! я вот пробую -60, но за нед результатов 0, может мал срок, может не подходит мне ещё не поняла...
07.11.2010
Ответить
МамаКсю
Я пробовала -60, не для меня. Голова забита детскими проблемами, а туту еще думай, что тебе можно а что нет в это время дня и что с чем. Японка мне понравилась именно тем, что она не голодная, меню на все дни недели сразу есть. Как вставить ссылку честно не знаю,посмотри внизу слева есть слово теги, нажми, там точно есть про японку. Если что будет не понятно пиши, я тебе меню скину. Кстати с завтрашнего дня стартует новая команда, я сними. Присоединяйся.
07.11.2010
Ответить
Nata
С огромным удовольствием присоединюсь, вот только осталось разобраться... вся ночь впереди)))
07.11.2010
Ответить
МамаКсю
Для меня она подошла, не в напряг. Витамины в организм поступают, т.к. мне кажется она сбалансирована: капуста, фрукты - витамин С, рыба - жирные аминокислоты, т.к. покупаю морскую рыбу, мясо,яйца - белок. Поэтому может что-то под себя и адаптирую, например кефир каждый вечер, а так меня всё устраивает и мужа, кстати тоже, он ура кричит, т.к.к в доме рыба появилась. Раньше мы её нечасто покупали.
07.11.2010
Ответить
Тоня
я помнится дико хотела молочных продуктов!
а с понедельника что, снова японка?
06.11.2010
Ответить
МамаКсю
Молочка - это да. С утра вот уже творога с сыном навернули, пакет кефира лежит ждет своего часа. А самое интересное, что уже не так и хочется. Даже кофе сегодня несладкий пила, хотя могла бы сегодня отступиться немного. Да, спонедельника хочу еще один заход сделать. Закрепить так сказать результат и немного снизить еще. А потом буду на подсчете калорий. За полгода я на подсчете 7 кг. скинула.
07.11.2010
Ответить
Тоня
ну, кофе с сахаром я никогда не любила - вообще не сторонник сахара в напитках :)
не тяжко организму месяц сидеть на японке?
а сколько ты калорий день себе разрешала, какие границы? где считала? на сколько досконально все взвешивала?
07.11.2010
Ответить
МамаКсю
Калории я считала на Диетаонлайн. Очень мне нравится этот сайт. Ввела все свои данные, свои задачи и он сам расчитал кол-во калорий, у меня был коридор от 1200 до 1550. Но я всегда держала нижнюю границу, плюс элементарная домашняя физнагрузка, прогулки с малыми, пресс. К сожалению весов на кухне пока нет, поэтому всегда вводила вес продуктов больше, чем на самом деле.
07.11.2010
Ответить
Тоня
ясно. у меня такой же коридор на этом же сайте, причем там калорийность многих полдуктовы выше указана, чем где-то еще :)
только на меня родня дико смотрит, когда я пустые шкурки вешаю, узнавая, сколько именно съела
07.11.2010
Ответить
МамаКсю
А на японке очень даже не тяжело, мне нравится, что не надо думать, что приготовить, уже за тебя придумали. Я уже даже начала своим на основе тех же продуктов обеды и ужины готовить.
07.11.2010
Ответить
Тоня
ну, это да, но у меня по деньгам в те месяцы выходило больше, чем обычно :)
07.11.2010
Ответить