Хочу похудеть!!!

Я на LPG  и futura pro хожу. Для ленивых. Очень хорошие результаты.  Живот почти пропал. Кожа разгладилась.

Так, если я опять начну рассказывать свою печальную историю, меня закидают камнями.Вкратце - после травмы за 2 года я набрала 30 кг из-за гормональных нарушений, вызванных той травмой. Гипофиз пострадал, бедняжка.Ситуация, казалось бы безнадёжная....Но я не сдамся и верну себе свои 65 ( у меня кость широкая и если бы я стремилась к 55 то умерла мы от истощения).Значит, не переоцениваю возможности.Диеты - забудь даже слово это. Это вредно.Точка. Рациональное питание. И только. Это не значит, что нельзы кусочек торта. Это значит, что нельзя допуститт, чтобы за тем кусочком умялись другие 22 кусочка того самого торта.Значит - уметь остановиться.Чипсы... О, да!!!!!!!!!!!!!!!! КУДА Ж БЕЗ НИХ, да ещё и под пиво!!!!! Да!МОЖНО, КАК ГОВОРИТСЯ, "ШОБ ПЕРЕХОТЕЛОСЬ", но при условии, что следующий день разгрузочный.Спорт.Выбираешь то, что по душе. Мне Женя купил беговую дорожку. Я её обожаю.Секс! Как можно чаще.Всежий воздух! Как можно больше.Ну, я думаю, что про овощи-фукты говорить нет смысла. Как можно чаще и вместо чипсов.И вместо вермишели и вместо жареной картошки.Ты скажешь - разумничалась тут.Может, но после переезда в Лондан, я стала следовать всем этим правиламюЯ похудела на 7 кг.Моя скептичная мама да согласилась, что я похуделаю Жаль, я не фоткаласть тогда в полный рост, но если интересно, можсь сравниль лицо на фотках Вот так. допосле

я помимо фитнеса, купила домой обруч и круг здоровья, так что на выходных  занимаюсь дома, этот набор как раз для ленивых, и для области живота и боков.

Диета - не метод. Нужно питаться сбалансированно и ограничить себя в мучном и сладком, жирном, жареном. Плюс (обязательно) физическая активность. Иначе все бессмысленно.

Не знаю, не знаю, но, по-моему, пока будешь считать себя лентяйкой, вряд ли что кардинально изменится. Силу воли надо развивать, я тоже себя считала безвольной, но это оказалось не так.В косметические процедуры я не то чтобч не верю, но знаю, что они дают краткосрочный эффект. Каждый для себя свою диету должен определить. Я, например, сама себя смогла убедить, что равнодушна к сладкому. А сладкоежка была ужасная, могла тортик целиком слопать или варенья с хлебом с маслом полбаночки. Ничего себе отдельно я никогда не готовила. После 18 не есть вообще ничего, а пить я пила, но только чай зеленый, без сахара само собой. Утром или после работы зарядка. Так, не особо изнуряющая. По началу тяжело по вечерам не есть, но, главное, не ругать себя, если вдруг сорвешься.Хотя , многие не могут не есть вечером, их кошмары мучают.

я купила  себе  велосипед ( если  чесно , то не знаю как  ето  по  русский , из дословного перевода от испанского  получается велосипед , но ты крутиш  педали  стоя) Пробывала диету , нечего  жирного   и  без  сахара  всё. после  6и  не  ела ,  а  в  8  вечера  час  крутила  педали ,  и  делала  специальные  упражнения  для  живота. Через  3  месяца  спустила  5  кило. У  меня  рост 1.78  а  вес  был  71кг.Сейчас  стараюсь  не  бросить   упражнения ,  а  диету  оставила ,  так  как  планирую  беременность . Вернее  перешла  на  другую  диету. А  если  опять  предется  начать  худеть ,  то  етот  метод  мне  понравился.  О  других  методах  не  знаю , не  интересовалась , так  как  мне  кажется  ето  самый  здаровый  путь . Ведь  мне  даже  кушать  не  хотелось  после  упражнении . ..........

Vika, ne stradai pozhalysta! 65 kg dlya tvoego rosta eto super ves! Ya 177cm, do beremennosti bila 65-66 , ne skeletina, no i ne skazhy chto tolstaya, y menya sportivnoe teloslozhenie, lublu sport. Po raschety indexa massi tela 56 kg eto nedostatochno dlya nashego rosta. Vot posmotri sama i raschitai svoi idealni index: http://ill.ru/cgi-bin/form.exp.bmi.plVse normlano! Ti zhe ne devochka yzhe, a zhenschina, mama, i ya yverena chto s xoroshei krasivoi figuroi!

совершенно точно могу сказать, что здорово помогает калланетика. если ходить 3 раза в неделю, и не есть белковую пищу за 1,5 часа до и часа 2-3 после, то очень классно можно похудеть.а еще я заметила, что после 300мл свежевыжатого яблочного сока очень долго не хочется есть.

Закрыть рот на зомок недело .Надо нормально питаться. В рацион должны входить все компоненты: углеводы,белки и аминные кислоты .Мой тебе совет ешь салаты.Да знаю что иногда мутарно резать овощи и легче что нибудь перекусить побыстрому но ты не линись.Салаты делай разные и ешь их вместо обеда .Один день сделай с тунцом в другой с кусочками отбевной и третии с кубиками брынзы ....если перейти на такую диету то вопервых она включает здоровую пищу а во вторых ты будешь чувствовать себя сытой так как овощи содержат много воды и ты чувствуешь заполнения желудка .Но главное незабывать о фезических упрожнениях -аэробика но не силовые .

Мне в этом вопросе очень помог фитнесс. За три месяца я пришла в такую форму, что друзья поражались.Из 48 размера ушла в 44-46. Но я ходила 3 раза в неделю, после родов собираюсь продолжить, очень мне понравилось быть в форме!