Войти Регистрация
Флэшмоб (ФМ)
Это сообщество носит информационный характер. Делимся своими впечатлениями, помогаем друг другу, получаем полезную информацию о красоте
46088 участников, 61896 вопросов

Диастаз прямых мышц живота

Узнала случайно об этой проблеме, наткнулась на статью в интернете, да и начал мучить вопрос- почему живот после родов не уходит, хоть и спортом занимаюсь, хожу на фитнес, качаю пресс, трогаю живот, он жесткий, нет жира никакого, но выпячивает, как будто опять беременна, оказывается при диастазе все это нельзя делать, все может только усугубить. Провела тест, диастаз 3 см.

Вопрос мой в чем: КТО С ЭТОЙ ПРОБЛЕМОЙ СПРАВИЛСЯ БЕЗ ОПЕРАЦИИ, СКОЛЬКО УШЛО НА ЭТО ВРЕМЯ?ЭТО ВООБЩЕ РЕАЛЬНО? ПУПОК ЕЩЕ ВЫЛЕЗ, ЕСЛИ МЫШЦЫ СОЙДУТСЯ-ОН НА МЕСТО СТАНЕТ ИЛИ ЕГО НАДО КАК-ТО ВПРАВЛЯТЬ, МОЖЕТ ЕСТЬ КАКИЕ СОВЕТЫ?

Я нашла упражнения против этого недуга, делаю их каждый день, но эффекта пока ноль, не знаю будет ли, все как-то долго)))

На фото 1,2 вид моего живота,когда поем((

На 3,4 -фото сделано натощак, ну и спустя две недели упражнений.

Комментировать

Комментарии

Россия, Брянск

упражнение вакуум утром и вечером на голодный желудок (на ютубе море видео с подробностями)

после него 15-30 минут не есть

Ответить
Россия, Нахабино

У меня уменьшился с 3 пальцев до одного...делала упр. От Марии Бежко, посмотрите в ютубе.

Ответить
Россия, Новокузнецк

Я думаю что такого результаты вы бы добились и не делая. После родов появился диастазо 3,5 пальца к 6 месяцам стал полтора к девяти 1. Упражнения пыталась делать но не регулярно поэтому думаю само так стянулась. У всех у кого спрашивала у знакомых рожавших, никто про диастазом и не слышал а проверили и у всех по 1 пальцу)))

А сейчас у вас какое расстояние.? Стал меньше одного или так и остался?

Ответить
Россия, Нахабино

Не соглашусь с вами)),после первой беременности был тоже диастаз, но не такой большой. Он никуда не делся.После второй расхождения стало еще больше.

Сейчас около 1 см везде, а у пупкаприблизительно 2.

Сейчас еще добавила валик под поясницу.

Из упр. остался вакуум только. Ну и когда занимаюсь, делая упр.на пресс заменяю на разрешенные.

Ответить
Россия, Саранск

А что за упражнение с валиком под поясницу?

Ответить
Россия, Нахабино

Оно так и называется. Я у Меланетт видела, и там же пололжительные отзывы про валик.посмотрите.)

Ответить
Россия, Саранск

Спасибо)))

Ответить
Россия, Саранск

Согласна с Вами полностью, само собой не пройдет, тоже после 1-ой бер-ти меньше был, после 2 -ой увеличился((( делала упражнения, меньше стал, сейчас тоже 2 пальца около пупка, на данный момент забросила упражнения, у ребенка зубки лезут, ночи бессонные, сил днем ноль((( жду спокойных дней, начну заново заниматься.

Ответить
Россия, Саранск

Вы их регулярно делали,сколько ушло время, чтобы такой результат получить?

Ответить
Россия, Нахабино

Вакуум-утром всегда и когда не очень полный желудок в течени дня. .остальные стараюсь каждый день. ...результат сразу не ждите. ..Где то полгода точно

Ответить
Too 4 мая 2017, 20:55
Россия, Краснодар

А что значит вакуум?

Ответить
Россия, Саранск

Выдох делаете до конца, потом живот по максимуму втягиваете, чтобы "пупок к позвоночнику прилип", живот прямо проваливается вглубь, задерживаете, лучше видео посмотреть, так более понятно будет

Ответить
Too 5 мая 2017, 06:22
Россия, Краснодар

Спасибо

Ответить
Россия, Саранск

Спасибо)

Ответить
Россия, Саранск

Спасибо, вселили надежду, я их уже делаю)):

Ответить
Россия, Иркутск

У моей сестры так было,И живот висел и пупок выпал,это только операция!она сделала в октябре,зашили диастаз ,убрали грыжу,И пластический хирург поработал над лишней кожей с растяжками,сейчас плоский,красивый живот


Ответить
Россия, Саранск

А где она делала? Во- сколько ей обошлось все,?

Ответить
Россия, Иркутск

Она делала в городской больнице ,там есть отделение пластической хирургии,по цене даже не скажу,не знаю😊

Ответить
Россия, Саранск

Понятно

Ответить
Too 29 апреля 2017, 05:57
Россия, Краснодар

И у меня диастаз ((((небольшой наверное ....я сама худая,а пуз как на 4м-5 месяце ((((

Ответить
Россия, Саранск

Вот и у меня такая же фигня(((

Ответить
Россия, Москва

У меня диастаз после 2х родов, диагноз по узи и заключение хирурга. Сказал пока маленький, не делать ничего, если прогрессирует, операция. Нельзя поднимать тяжести, качать пресс, нагрузку на эти мышцы. но не сказал как убрать если пузик, и что можно. Поделитесь комплексом, пожалуйста. результат по фото отличный. У меня тоже ямка в районе пупка, по ней и пошла обследоваться, тк нерасиво

Ответить
Россия, Саранск

Надеюсь, что есть результат и будет лучше

Ответить
Россия, Саранск

Вот эти делаю https://youtu.be/rSGH98Mvzww

https://youtu.be/mUOqLOcawp8

Ответить
Россия, Москва

спасибо

Ответить
Россия, Саратов

Я сделала абдоминопластику в декабре, всё ушили без сетки. Живот идеальный) восстановилась быстро.

Ответить
Россия, Самара

А шов у Вас какой после абдомино?

Ответить
Россия, Саратов

Шов по линии трусиков по всему животу, очень аккуратный. Конечно пока бельё с очень низкой посадкой не ношу)

Ответить
Россия, Самара

Спасибо! Просто глянула в инее, там весь живот внизу "распахан".

Ответить
Россия, Саранск

А сколько у вас составлял диастаз?

Ответить
Россия, Саранск

Растяжки тоже убрали, по фото не пойму-были ли они?

Ответить
Россия, Саратов

Большую часть растяжек убрали, вместе с "лишней кожей", те что были вверху над пупком ушли вниз, над швом они. Вокруг пупка тоже шовчик.

Ответить
Россия, Саранск

Живот идеальный, даже шрамика нет, пупок вправили, а где делали? Можете мне в лс написать, пожалуйста, координаты клиники и врача и как туда можно попасть, сколько по деньгам вышло, я хоть из другого города, но приехала и сделала бы, если уж результата не добьюсь

Ответить
кот_обормот 26 апреля 2017, 14:22
Россия, Москва

Подскажите, а диагноз диастаз вам хирург поставил или вы просто предполагаете?

Ответить
Россия, Саранск

Сама тест провела, как везде пишут, но лучше бы сходить к врачу, конечно, но я уверенна в этом, мышцы разошлись

Ответить
Россия, Самара

Не ушел и не уйдет, я думаю.

Ответить
Россия, Саранск

Больше всего этого боюсь(((

Ответить
Россия, Самара

У меня не ушел, прошло уже три года.

Ответить
Марина 26 апреля 2017, 07:35
Россия, Воронеж

Вакуум!!!

Ответить
Россия, Саранск

Это как?

Ответить
Марина 26 апреля 2017, 21:31
Россия, Воронеж

упражнение "вакуум"

Ответить
Россия, Саранск

Только вакуумом можно убрать? Я делаю его, конечно, не в таких количествах, как рекомендуют, не получается столько делать

Ответить
Марина 26 апреля 2017, 09:02
Россия, Воронеж

у меня было небольшое расхождение, вакуум делала очень часто, еще качала спину, лежа на животе, живот ушел

Ответить
Алиса 26 апреля 2017, 09:32
Россия, Воронеж

Щели тоже нет? А пупок на место стал?

Ответить
Марина 26 апреля 2017, 10:14
Россия, Воронеж

Щель есть, но не больше толщины пальца, пупок на месте

Ответить
Алиса 26 апреля 2017, 10:31
Россия, Воронеж

У меня живота сильно большого нет, а вот щель толщиной в палец беспокоит. И пупок чуть вывернут

Ответить
Марина 26 апреля 2017, 13:05
Россия, Воронеж

многие врачи еще советуют не качать пресс. Я качала, хуже не было, очень скоро живот стал нормальным. Не переживайте!

Ответить
Алиса 26 апреля 2017, 13:39
Россия, Воронеж

Спасибо)

Ответить
Алиса 26 апреля 2017, 00:09
Россия, Воронеж

Такая же проблема. Не знаю к какому хирургу сходить(

Ответить
Россия, Саранск

У нас нормального хирурга даже нет(((

Ответить