Спорт

Мне больше нравятся групповые занятия фитнесом нежели просто зал.На групповых весело и время пролетает незаметно,ну конечно же еще должен быть хороший тренер.Я хожу в http://aqqua1.ru/ и всем рекомендую!

Возьмите тренера на первое время, он Вам все расскажет и покажет. Сама хожу в фитнес у меня так силовые и бассейн, потом кардио и бассейн.

Возьмите индивидуальные занятия с тренером. Начинать нужно "под присмотром", чтобы выполнять все правильно , тогда и толк будет

Много - не значит лучше. Для красивого тела важнее регулярность. 3 раз в неделю по часу хватит, а не убиваться на групповых, потом в тренажерке и в бассейне отмокать 2 часа. Красивой формы на перетренированном теле никогда не будет. зы. На одних групповых красивого тела не построить, поэтому силовые - это основа. К ним бы добавила бассейн 1 раз в неделю, и все.

Как же я боялась в первые посещения. Это просто словами не передать. Позже, вы построите распорядок, как вам удобно, у меня пока так: 1) Я иду в кардио зал и разогреваюсь на беговой дорожке 2) Иду в тренажёрный зал 3) Иду на групповую тренировку, в моем случае это - стретчинг 4) Бассейн (бассейн, определённо, нужно после всех тренировок, для меня это, как расслабление, усиленно в нем я ничего не делаю) 5) Потом сауна и домой