Правильное питание

Да тут все просто - ешьте длинные углеводы))) я не утверждаю, что их есть - это вкусно, но полезно. Есть таблички в инете по калорийности продуктов, для диабетиков. На Диаклубе есть безумная программа, которая считает еду.