правильное питание
с четверга таки приняла волевое решение и отказалась от выпечки, белого хлеба и всяких сладостей. макароны один раз таки ела, но думаю больше этого не повториться пока не достигну веса приемлемого. самочувствие ок, вместо сладкого ем сухофрукты и хлопья фитнесс. единственно желудок только сегодня заработал. странно что с мучным он работал лучше )) скинула уже около килограмма. думаю при таком питании вес будет уходить медленно но верно. главное чтобы ушел и не вернулся. в идеале хочу 65кг но для начала и 68 меня сильно порадует. пока что 72,8. ну и конечно обьемы. бедра 107 имхо не комильфо. хочу 100. вот такая я не привередливая ))
на завтрак ем ржаной хлеб с сыром и ветчиной или вышеупомянутые хлопья. в обед мясо приготовленное без масла и овощи. на ужин когда как. бывает гречка, бывает мясо, бывает салат. ну в общем как то так. решила не сидеть на диете конкретной, а просто исключить сначала то, от чего от меня сильно прет. еще бы воду пить но как то пока не настроилась. главное думаю, что я начала и таки взялась за себя...хоть в чем то..))
